4 Alasan Penting Untuk Berhenti Merokok

Ratusan zat beracun yang masuk ke dalam tubuh dengan menghirup rokok merusak seluruh organ tubuh seiring berjalannya waktu dan menyebabkan kesulitan dalam aktivitas fisik. Selain memberikan nafas yang nyaman, berhenti merokok terlebih dahulu juga memberikan banyak perubahan positif dalam kualitas hidup. Sebelum 31 Mei, Hari Tanpa Tembakau Sedunia, Para Ahli Departemen Penyakit Dada Rumah Sakit Memorial Ata┼čehir memberikan informasi tentang efek berbahaya dari merokok dan metode berhenti merokok.

  • Risiko kanker Anda menurun

Merokok adalah salah satu penyebab utama banyak kanker, terutama mulut, lidah, laring, pernapasan, dan kerongkongan. Ini juga merupakan faktor penting dalam kanker perut, pankreas, ginjal, kandung kemih dan serviks. Sebagian besar pasien PPOK dengan penyakit paru-paru yang sangat berbahaya adalah perokok. Saat merokok berhenti, risiko berkurang dengan semua penyakit ini.

  • Nafas Anda bisa berubah dalam satu hari.

Orang yang berhenti merokok dapat menyadari betapa kualitas hidupnya telah meningkat bahkan dalam satu hari. Efek nikotin dan karbon monoksida dalam tubuh menghilang dalam waktu singkat. Ini memungkinkan orang tersebut bernapas dengan lebih nyaman dan meningkatkan kapasitas fisiknya. Tidak merokok juga menghilangkan efek imunosupresif dalam beberapa minggu.

  • Indra perasa dan penciuman meningkat dalam waktu singkat

Seorang perokok mungkin tidak menyadari bahwa ia tidak dapat bernapas dengan nyaman karena kebiasaan ini, atau bahwa indra perasa dan penciumannya berkurang dibandingkan dengan masa lalu. Namun, seharian dihabiskan tanpa asap sudah cukup untuk memahami perbedaan hidup sehat. Setelah 1-2 hari tanpa merokok, perbaikan dalam indera perasa dan penciuman diamati. Seiring waktu, rasa yang diambil dari makanan dan minuman meningkat dan indra penciuman berkembang.

  • Kualitas kulit dan gigi dipulihkan setelah berhenti merokok

Merokok mencegah jaringan kulit mendapatkan cukup oksigen. Itu juga salah satu alasan terpenting untuk penuaan kulit lebih cepat. Perokok memiliki bintik-bintik di kulit mereka karena nikotin dari waktu ke waktu. Demikian juga, noda terlihat pada gigi. Nikotin yang terkandung dalam rokok berdampak buruk pada nutrisi kulit. Orang yang berhenti merokok akan melihat bahwa semua noda ini akan hilang dari gigi dan kulit mereka seiring waktu.

Menyingkirkan bau tak sedap yang disebabkan oleh merokok dan menjalani kehidupan yang lebih baik bersama anak-anak dan orang yang Anda cintai juga merupakan alasan penting untuk berhenti merokok.

Langkah pertama adalah memutuskan

Proses paling sulit untuk berhenti merokok adalah beberapa hari pertama. Keinginan untuk merokok pasti berkurang dari hari ke hari setelah berhenti. Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, yang memiliki banyak bahaya bagi tubuh. Durasi merokok tidak boleh dianggap sebagai kriteria untuk berhenti merokok. Langkah terpenting untuk berhenti merokok adalah berkomitmen pada masalah ini. Pernah mencoba berhenti merokok sebelumnya tetapi mengalami kegagalan juga tidak boleh mengganggu motivasi. Menurut penelitian, sebagian besar orang yang berhasil berhenti merokok adalah mereka yang telah mencoba berhenti 3-4 kali.

Bantuan ahli meningkatkan kesuksesan

Banyak orang ragu-ragu untuk mendapatkan bantuan untuk berhenti merokok atau berpikir bahwa mereka bisa sukses dengan caranya sendiri. Namun, orang dengan tingkat ketergantungan fisiologis yang tinggi terkadang mengalami kesulitan untuk mencapai hal ini. Mendapatkan dukungan dari poliklinik merokok yang dijalankan oleh ahli paru memastikan bahwa proses berhenti orang yang sedang mempertimbangkan untuk berhenti merokok lebih singkat dan lebih efektif. Setelah tes seperti tes darah, film paru-paru, tes pernapasan, dibuat rencana perawatan untuk kecanduan rokok yang jenis dan derajatnya ditentukan. Setelah berhenti merokok, mungkin ada peningkatan sementara jumlah batuk dan dahak. Bertentangan dengan kepercayaan populer, ini sebenarnya adalah tanda perbaikan. Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa rambut-rambut goyang di bronkus Anda mulai sembuh dan saluran udara Anda mulai bersih.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found