9 Tips Nutrisi untuk Mengontrol Diabetes

Dengan meluasnya obesitas, angka kejadian diabetes semakin meningkat dari hari ke hari. Diabetes, yang dikenal sebagai diabetes, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak dikendalikan. Sangat penting untuk menentukan program nutrisi yang dipersonalisasi dengan seorang ahli untuk mengendalikan diabetes. Dyt dari Departemen Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Memorial Ankara. Emine Yüzbaşıoğlu memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pola makan pasien diabetes.

Belajar hidup dengan diabetes meningkatkan keberhasilan pengobatan

Diabetes terjadi akibat ketidakcukupan hormon insulin yang dikeluarkan dari pankreas dan peningkatan glukosa, dengan kata lain, nilai gula darah. Di awal penyebab diabetes tipe II, yang terlihat pada usia lanjut; faktor genetik, kurangnya aktivitas fisik dan kelebihan berat badan. Saat diabetes tidak terkontrol; Ini membawa serta gagal ginjal, katarak, penyakit kardiovaskular, kerusakan saraf, kaki diabetes, kerentanan terhadap infeksi dan penyakit. Untuk mengendalikan penyakitnya perlu memperhatikan prinsip pola makan yang sehat. Menerima penyakit ini dan belajar untuk hidup dengannya meningkatkan keberhasilan pengobatan.

Prinsip nutrisi yang harus diperhatikan oleh pasien diabetes dapat didaftar sebagai berikut:

1. Program gizi harus ditentukan sendiri-sendiri: Pola makan ini tidak bersifat sementara, harus dijadikan kebiasaan gizi dan dilanjutkan seumur hidup.

2. Harus memiliki berat yang sesuai untuk tinggi dan usia: Untuk menghilangkan kelebihan berat badan; Ini adalah salah satu prinsip terpenting untuk mengendalikan diabetes.

3. Makan harus diatur sebagai 3 istirahat dan 3 kali makan utama: Makan tidak boleh melebihi 2-2,5 jam, kalori yang diambil dalam makanan harus seimbang.

4. Kandungan serat dalam makanan harus ditingkatkan: Asupan serat yang berlebihan dalam makanan akan memperlambat penyerapan karbohidrat dan akan berdampak positif pada pengaturan kadar gula. Dalam hal ini, salad harus ditambahkan ke makanan, sebagai jenis roti, kandungan pulpnya tinggi; Lebih suka gandum hitam, dedak atau roti gandum. Selain itu, buah yang bisa dimakan dengan kulitnya sebaiknya dikonsumsi tanpa dikupas.

5. Makanan dengan indeks glikemik tinggi sebaiknya tidak dikonsumsi: Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti kentang, wortel, nasi dan roti putih yang meningkatkan gula darah dengan cepat sebaiknya dihindari.

6. Konsumsi air harus ditingkatkan: Minimal 2-2,5 liter air harus dikonsumsi pada siang hari.

7. Gula dan makanan bergula harus dihindari: Saya menggunakan obat-obatan, gula dan makanan bergula tidak boleh dikonsumsi dengan pemikiran bahwa gula saya tidak akan bertambah. Diabetes adalah penyakit kronis dan tidak boleh dianggap berlalu begitu saja. Selain itu, makanan yang dianggap manis alami, seperti madu dan tetes tebu, juga tidak luput dari perhatian. Tidak boleh dilupakan bahwa tetes tebu terbuat dari buah anggur dan madu mengandung gula.

8. Tidak boleh dilupakan bahwa produk diabetes juga bisa berbahaya: Produk diabetes tidak boleh dianggap tidak berbahaya. Jenis dan jumlahnya tidak boleh dikonsumsi tanpa bertanya kepada ahli gizi.

9. Saat menyiapkan makanan, metode memasak yang sehat harus digunakan: Asupan kalori harian pada pasien diabetes dan distribusi persentase karbohidrat, protein dan lemak dari kalori ini harus proporsional. Makan agar tidak menambah jumlah lemak yang diambil; Ini harus dimasak dengan menggunakan metode panggangan, merebus atau memanggang.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found