dhprx.com

Gangguan tidur, sering terbangun, mimpi buruk dan ketakutan malam pada anak dapat terjadi karena berbagai alasan. Kegelisahan dan stres ibu merupakan salah satu faktor terpenting yang menurunkan kualitas tidur pada anak. Assoc. Dr. Mustafa Taşkesen memberikan informasi tentang masalah tidur pada anak dan memberikan nasehat kepada orang tua.

Apnea tidur, defisit perhatian, dan obesitas dapat menyebabkan insomnia

Waktu tidur pada anak berbeda-beda sesuai usianya. Sementara bayi yang baru lahir menghabiskan sekitar 16-18 jam dalam sehari untuk tidur, periode ini berangsur-angsur berkurang seiring pertumbuhan bayi. Pada masa remaja, periode ini bervariasi antara 7-9 jam. Meskipun anak-anak hingga usia 5-6 tahun harus tidur di siang hari, hal ini sebagian besar tidak diperlukan setelah usia tersebut. Di antara penyebab paling penting dari insomnia pada anak-anak; nyeri kolik, makan di malam hari, refluks, tumbuh gigi, pembesaran adenoid, apnea tidur, mendengkur, defisit perhatian dan gangguan hiperaktif, autisme, asma, penggunaan narkoba, berbagai masalah paru-paru dan pernapasan, masalah neurologis, obesitas, infeksi saluran pernapasan atas akut, penyakit kronis , tingkat stres ibu, depresi kehamilan, masalah keluarga, temperamen sulit pada anak, reaksi berlebihan emosional, dan inkonsistensi antara praktik tidur pengasuh dapat dicantumkan.

Masalah tidur lebih sering terjadi dalam 2 tahun pertama

Meskipun masalah tidur dapat terjadi dengan berbagai cara sepanjang masa kanak-kanak, masalah ini paling umum terjadi dalam 2 tahun pertama. Dalam 3-5 bulan pertama, saat bangun tidur dan kegelisahan terjadi karena sakit perut, malnutrisi; kemudian, kesulitan tidur dan mempertahankan tidur paling sering dialami. Perlu diingat bahwa anak-anak yang mengalami gangguan pola tidur normal sehari-hari, sering bangun, tidur terlalu banyak, mengalami kesulitan untuk merasa nyaman saat bangun dan tertidur mungkin merupakan penyakit yang mendasari. Perhatian khusus harus diberikan pada nyeri terbangun dari tidur. Dalam kasus seperti itu, orang tua harus mengikuti anak mereka dengan baik dan berkonsultasi dengan dokter spesialis. .

Biarkan bayi Anda tidur sendiri

Karena bayi tidur sebentar dan sering bangun, beberapa ibu panik, sehingga sulit bagi bayi untuk mengembangkan kemampuan menenangkan dirinya. Situasi ini lebih sering terjadi terutama pada ibu yang bekerja. Kebiasaan tidur dengan buah hati merupakan situasi yang lumrah di masyarakat. Namun, diketahui bahwa bayi yang tidur sendirian di kamarnya sendiri lebih jarang bangun daripada bayi yang tidur dengan orang tuanya.

Faktor penyebab insomnia harus dicari tahu.

Penanganan utama untuk mengidentifikasi masalah tidur pada anak-anak dan mengungkap keparahan masalahnya adalah dengan mengidentifikasi masalah yang mendasarinya dan mencoba menyelesaikannya. Sebagai contoh; Tidak boleh dilupakan bahwa pada anak dengan sleep apnea, sering terbangun di malam hari, tidur dengan mulut terbuka dan mendengkur, masalahnya mungkin karena pertumbuhan daging hidung dan pembedahan mungkin diperlukan dalam kasus ini. Selain itu, dalam kasus di mana tidak ada masalah organik yang mendasarinya, berbagai saran dapat diajukan kepada keluarga.

Untuk tidur yang teratur

• Jika sarana keluarga sesuai, anak harus ditidurkan di kamar dan tempat tidur terpisah.
• Sebelum anak tertidur, ia dapat membawa mainan atau selimut favoritnya, membacakan dongeng, menyanyikan lagu atau lagu pengantar tidur, dan mandi.
• Penting agar ruangan tenang dan redup, dan tidak ada suara atau gambar yang dapat menarik perhatian anak.
• Waktu untuk tidur dan bangun harus ditetapkan atau ditutup, jika memungkinkan, tujuh hari seminggu. Memiliki waktu tidur yang teratur akan memudahkan anak untuk tertidur.
• Setiap kali dia memanggil, seseorang tidak boleh pergi ke kamar anak, tetapi berdiri di luar kamar atau di pintu dan berbicara dengannya.
• Anak yang terbangun dalam ketakutan di malam hari harus didekati dengan cepat dan mereka harus diberi kepercayaan diri dengan membuat Anda merasa bahwa Anda selalu bersamanya. Sementara itu, ibu tidak boleh membawa anak, tetapi harus mendukungnya untuk menenangkannya dan kembali tidur.