Panas Musim Panas Melelahkan Hati
Pada bulan-bulan musim panas, mungkin ada fluktuasi detak jantung untuk menjaga keseimbangan panas tubuh dengan efek panas. Untuk alasan ini, tidak hanya penderita hipertensi dan jantung, tetapi orang sehat juga terpengaruh oleh cuaca panas. Pasien jantung dan pembuluh darah yang sirkulasi darahnya terganggu akibat cuaca yang sangat panas dapat menghadapi risiko serangan jantung jika mereka tidak melakukan tindakan pencegahan yang diperlukan. Mungkin untuk melindungi kesehatan jantung dengan beberapa tindakan pencegahan yang harus diambil untuk menghindari panas musim panas. Associate Professor of Cardiology di Memorial Dicle Hospital. Dr. Serkan Akdağ memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan untuk kesehatan jantung selama bulan-bulan musim panas.
Penyakit jantung adalah masalah paling penting yang mengancam jiwa
Penyakit kardiovaskular adalah masalah kesehatan paling penting yang mengancam jiwa di antara penyakit kronis. Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia; Setiap tahun, rata-rata 18 juta orang di dunia dan 200 ribu orang di Turki meninggal akibat penyakit jantung. Jumlah ini meningkat setiap tahun. Dalam pembentukan penyakit jantung dan serangan jantung; Pola makan yang tidak teratur, stres dan faktor lingkungan, terutama merokok, juga berperan efektif.
Cuaca panas memicu serangan jantung
Salah satu faktor risiko penting serangan jantung di musim panas adalah cuaca yang sangat panas dan lembab. Cuaca panas dapat menyebabkan penurunan atau peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba. Perubahan mendadak pada pasien kardiovaskular dan orang tua ini dapat memicu serangan jantung. Kontak yang berkepanjangan dengan sinar matahari dapat mempersiapkan dasar untuk situasi ini. Untuk itu, sangat penting melindungi pasien kardiovaskular dari panas dan tidak langsung terkena sinar matahari. Pasien-pasien ini tidak boleh keluar antara jam 11.00-16.00 saat matahari sedang cerah, dan mereka yang harus berada di luar ruangan sebaiknya memilih tempat yang teduh atau menggunakan payung.
Konsumsi air yang cukup diperlukan untuk keseimbangan cairan
Demi menjaga keseimbangan cairan tubuh, sangat penting dilakukan penggantian cairan yang hilang akibat keringat berlebih. Terutama di musim panas, konsumsi air 2,5-3,0 liter per hari meningkatkan kelembapan. Selain itu, pasien tekanan darah dan jantung disarankan untuk menjalani pemeriksaan dan tindak lanjut yang diperlukan di bawah kendali ahli jantung.
Makan sehat sangat penting
Terutama di bulan-bulan musim panas, pembatasan garam umum untuk pasien hipertensi harus dilanjutkan dan perawatan harus dilakukan untuk tidak menambah asupan garam dengan makanan. Susu rendah lemak atau skim dan produk susu, minyak zaitun, minyak nabati seperti bunga matahari dan minyak jagung harus lebih disukai. 3-4 porsi berbagai sayuran dan buah segar per hari diperlukan untuk keteraturan buang air besar. Namun konsumsi buah yang berlebihan sebaiknya dibatasi, terutama bagi penderita diabetes dan obesitas, karena akan meningkatkan gula darah dan memicu kenaikan berat badan. Kacang-kacangan seperti lentil, buncis dan kacang-kacangan merupakan makanan yang wajib ada di meja makan. Makanan yang mengandung aditif dan garam seperti salami, sosis, sosis sebaiknya tidak dikonsumsi sebanyak mungkin.
Suhu lingkungan ber-AC di bawah 25 derajat
Tanpa disadari digunakan di bulan-bulan musim panas, AC dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan serta memiliki efek negatif pada jantung. Kegagalan untuk menjaga keseimbangan panas-dingin dapat menyebabkan masuknya tiba-tiba dari lingkungan yang sangat panas ke lingkungan dingin yang didinginkan oleh AC, kejang pada pembuluh darah dan efek buruk pada tekanan darah dan pembuluh koroner. Untuk menghindari keadaan ini, terutama dengan adanya pasien jantung, lingkungan tidak boleh di bawah 25 derajat dan kontak langsung dengan AC harus dihindari.
