dhprx.com

Satu dari lima orang akan mengalami sakit punggung pada waktu-waktu tertentu dalam hidupnya. Sakit punggung, yang bisa terjadi pada semua kelompok umur, menurunkan kualitas hidup dan juga bisa menjadi gejala penyakit penting. Seperti banyak penyakit lainnya, diagnosis dini sangat penting dalam nyeri punggung. Para ahli dari Departemen Terapi dan Rehabilitasi Fisik Memorial Health Group memberikan informasi tentang sakit punggung yang dapat dilihat dengan alasan sederhana seperti cedera otot atau masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung.

Apa itu Sakit Punggung?

Sakit punggung disebabkan oleh ketegangan otot di kedua sisi tulang belakang di punggung kita. Penyebab terbesar peregangan yang menyebabkan sakit punggung ini adalah stres. Biasanya, tulang belakang leher, yang menyerupai huruf "C", menjadi rata, keluarnya saraf menuju bahu dan punggung menjadi sempit dan saraf berada di bawah tekanan. Akibat tekanan ini, otot punggung meregang dan nyeri mulai terjadi. Jika otot tetap tegang dalam waktu lama, hal itu menyebabkan benjolan otot yang disebut fibrositis. Sakit punggung terjadi karena faktor pemicu seperti kelelahan, angkat berat, paparan AC. Beberapa orang mungkin memulai postur bungkuk untuk mengurangi sakit punggung. Sakit punggung bisa menjadi salah satu gejala dari banyak penyakit.

Penyebab Sakit Punggung

Nyeri punggung, yang sangat umum terjadi terutama pada pekerja meja, disebut sindrom nyeri myofascial. Nyeri yang timbul akibat otot dan jaringan lunak di area punggung merupakan salah satu keluhan umum orang yang bekerja di depan meja dalam waktu lama. Kebanyakan, menekan otot punggung memicu rasa sakit dan terjadi gangguan postur tubuh.

Penyakit jantung, paru-paru, dan kandung empedu juga bisa menyebabkan sakit punggung. Nyeri dirasakan terutama di daerah punggung mulai dari bahu hingga ujung tulang rusuk. Hernia leher juga bisa menyebabkan sakit punggung karena letaknya yang dekat dengan punggung. Selain itu, radang sendi pada leher dan tulang punggung juga menjadi salah satu penyebab sakit punggung. Jika nyeri ini disertai dengan hilangnya kekuatan dan mati rasa, terutama di lengan, nyeri ini mungkin merupakan tanda hernia serviks.

Fibromyalgia, yang merupakan rematik jaringan lunak, adalah penyakit yang muncul dengan gejala nyeri punggung. Fibromyalgia, yang sangat umum terjadi pada wanita, menyebabkan nyeri tubuh yang meluas pada orang-orang, terutama di area punggung. Nyeri punggung bisa dirasakan secara intens bersamaan dengan kelelahan, kembung, depresi, dan stres. Pengobatan fibromyalgia dilakukan dengan pendekatan multidisiplin.

Skoliosis, yang berarti tulang belakang yang bengkok, dapat menyebabkan nyeri punggung yang hebat, terutama pada pasien yang sedang berkembang. Sementara keluhan pasien meningkat di depan komputer, mereka mereda dengan istirahat. Karena skoliosis adalah kondisi serius yang memerlukan diagnosis dan pengobatan dini, nyeri punggung harus dipertimbangkan.

Pada osteoporosis, yang paling sering terlihat pada wanita, nyeri punggung, patah tulang punggung dan penurunan tinggi badan dapat terlihat. Nyeri dan nyeri tekan yang terkonsentrasi di punggung bisa sangat parah. Selain pengobatan, olahraga untuk memperbaiki otot punggung dianjurkan untuk mencegah punggung bungkuk akibat sakit punggung.

Kami dapat membuat daftar penyakit lain di mana sakit punggung terlihat sebagai berikut;

• Itu bisa dilihat pada nyeri yang terbangun dari tidur malam, penyakit rematik dan pembengkakan sendi.
• Nyeri punggung yang mengenai tulang belikat bisa menjadi tanda serangan jantung.
• Meskipun penyakit yang disebut ankylosing spondylitis lebih sering dijumpai pada masa remaja, penyakit ini menyebabkan pagi hari kaku dan nyeri punggung.
• Herpes zoster, yang berarti radang ujung saraf, juga bisa bermanifestasi dengan nyeri punggung.
• Nyeri punggung juga bisa menjadi gejala dari berbagai penyakit seperti Alkaptonuria, Paroxysmal Nocturnal Hemoglobinuria, peradangan sumsum tulang belakang, polineuropati aksonal atau demielinasi akut.

Penyebab Nyeri Punggung Konstan?

Situasi di mana sakit punggung terus berlanjut harus ditanggapi dengan serius. Sangat penting untuk melakukan beberapa pemeriksaan jika terjadi nyeri punggung yang berlanjut selama lebih dari 6 bulan, atau cedera pada punggung. Teknik pencitraan seperti analisis darah, ultrasonografi, computed tomography, dan MRI digunakan untuk mengetahui penyebab nyeri punggung dan penyakit apa yang terkait dengannya. Kebanyakan nyeri punggung hilang dalam beberapa hari. Berbagai pereda nyeri dan pelemas otot dapat digunakan untuk nyeri punggung. Untuk mengatasi sakit punggung yang mungkin timbul dari berbagai penyakit pada tahap awal, harus ditindaklanjuti dan tes yang diperlukan harus dilakukan.

Apa Yang Baik Untuk Sakit Punggung?

Pertanyaan tentang apa yang baik untuk sakit punggung adalah salah satu topik yang paling membuat penasaran banyak orang. Anda dapat meredakan sakit punggung dengan mencoba beberapa metode yang baik untuk sakit punggung dan dengan mengubah kebiasaan rutin Anda. Seorang dokter spesialis harus dikonsultasikan untuk sakit punggung jangka panjang.

• Capai berat badan ideal Anda dan makan sehat.
• Perkuat otot punggung Anda dengan berolahraga secara teratur
• Berhati-hatilah saat berjalan dan duduk tegak.
• Tidurlah di kasur ortopedi yang cukup kokoh untuk menyamai berat badan Anda.
• Wanita harus menggunakan bra yang menopang payudaranya.
• Tas punggung dan lengan yang berat tidak boleh dibawa.
• Naikkan vitamin D Anda ke tingkat normal di bawah pengawasan dokter.

Latihan Yang Baik untuk Sakit Punggung

Berolahraga untuk mengatasi nyeri punggung akan meredakan nyeri dan membantu mencegah nyeri baru dengan merelaksasikan dan memperkuat otot punggung. Anda dapat menerapkan latihan punggung ini setelah latihan pemanasan dan relaksasi;

• Berdiri di kusen pintu, condongkan tubuh ke depan dengan tangan menopang kusen pintu.
• Saat duduk di kursi, pegang tangan Anda di belakang kepala dan sandarkan tubuh ke belakang dan lihat ke langit-langit.
• Sandarkan punggung Anda ke dinding dan buka lengan Anda sehingga siku dan pergelangan tangan Anda menyentuh dinding. Angkat dan turunkan lengan Anda tanpa mengganggu kontak Anda dengan dinding.
• Dekatkan tulang belikat Anda selama 5 detik dan kendurkan.
• Berbaring telungkup dan ambil bantal di bawah dada Anda. Rentangkan lengan Anda, jahit ibu jari Anda ke langit-langit, dan angkat dan turunkan lengan Anda.
• Duduk di lantai dan regangkan kaki Anda. Pegang kedua kaki Anda di samping dan miringkan kepala ke arah pusar. Kemudian, dalam posisi ini, angkat lengan ke atas dan turunkan.
• Berdiri di atas tangan dan lutut Anda di lantai. Luruskan tulang belakang Anda dengan mengencangkan otot perut. Rentangkan lengan kiri ke depan dan kaki kanan ke belakang, tanpa mengendurkan perut. Kemudian ulangi hal yang sama dengan lengan kanan dan kaki kiri.
• Anda bisa melakukan latihan dayung di gym.

Konsultan Kebugaran Medis Murat Bicer, Latihan Apa Saja Yang Memperkuat Otot Punggung Wanita? menjawab pertanyaan itu.

>

Pengobatan Sakit Punggung

Dalam pengobatan sakit punggung, yang diutamakan adalah menentukan penyebab sakit punggung. Untuk itu diagnosis nyeri punggung dilakukan dengan pemeriksaan fisik, mendengarkan keluhan dan pemeriksaan seperti MRI, CT, EMG dan radiografi langsung. Salep dan pelemas otot yang efektif secara lokal dapat digunakan sesuai dengan penyebab dan tingkat keparahan nyeri punggung.

Dalam kasus di mana terapi obat tidak cukup, perawatan alternatif seperti terapi fisik, terapi saraf, akupunktur, laser lembut, dan pijat harus diterapkan. Selain perawatan ini, faktor stres harus dihilangkan. Dianjurkan untuk menghilangkan faktor-faktor yang meningkatkan tingkat stres pasien, pergi berlibur dan menghabiskan waktu untuk hobi. Jika sulit mengelola stres, pasien juga bisa mendapatkan bantuan psikiater.

Latihan sangat penting di akhir perawatan. Latihan dan berenang untuk memperkuat otot punggung sangat bermanfaat. Selain itu, sinar matahari, laut, pasir panas, dan mata air panas juga mendukung pengobatan sakit punggung.