dhprx.com

Salah satu sarapan yang sangat diperlukan di musim dingin adalah tahini dan molase duo dengan khasiatnya yang memberi energi dan bergizi. Saat menghangatkan dalam diri seseorang, ini juga memastikan bahwa kebutuhan akan makanan penutup dipenuhi dengan cara yang lebih sehat. Namun, konsumsi makanan tradisional yang terkontrol dan terukur ini penting untuk mencegah kalori ekstra dan penambahan berat badan. Emine Yüzbaşıoğlu, dari Departemen Gizi dan Diet Rumah Sakit Memorial Ankara, memberikan informasi tentang manfaat tahini dan molase serta hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsinya.

Jangan lewatkan berpikir itu sehat

Molase adalah salah satu rasa pertama yang terlintas dalam pikiran saat cuaca dingin.,Soal molase, hal pertama yang terlintas di pikiran adalah tahini. Mereka yang tidak menyukai tahini dan molase yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, lebih memilih untuk mencampurkannya. Konsumsi tahini dan molase yang energinya sangat tinggi sebaiknya dibatasi, bila memungkinkan tidak melebihi 2 sendok teh.

Rasio molase sebaiknya tidak terlalu banyak dalam campuran.

Hal terpenting untuk berhati-hati tentang campuran ini adalah menggunakan rasio yang benar. Saat menyiapkan tahini molase, tujuannya adalah untuk meningkatkan konsumsi molase, tahini sebaiknya hanya dianggap sebagai penyedap rasa. Misalnya, tahini yang akan ditambahkan untuk 1 gelas teh tetes tebu paling banyak harus setengah gelas teh. Rasio ini memastikan bahwa kandungan energi seimbang. Tidak boleh dilupakan bahwa kelebihan setiap makanan sehat merupakan bahaya tersembunyi bagi kesehatan kita.

Tahini melindungi kesehatan tulang, mencegah sembelit

Tahini diperoleh sebagai hasil dari menyimpan wijen dalam berbagai proses dan penghancuran; Ini mencegah penyakit musim dingin seperti pilek dan flu. Ini mengurangi risiko terkena penyakit ini dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Ini juga membantu mengatasi periode penyakit dengan lebih cepat dan efektif. Berkat sifat antioksidannya, ia meningkatkan daya tahan tubuh melawan kanker. Berkat fitur pelindung struktur selnya, ia secara aktif melawan sel kanker. Kalsium dan minyak bermanfaat dalam wijen, bahan bakunya, membantu melindungi tulang. Efektif dalam meredakan sembelit dengan membuat sistem pencernaan bekerja lebih aktif. Kandungan kalsium yang kaya membantu memperkuat tulang dan membuat tulang lebih tahan terhadap resorpsi tulang. Agar perkembangan tulang anak yang sedang tumbuh sehat, harus diperhatikan dengan baik untuk mengonsumsi nutrisi yang mengandung kalsium. Tahini juga digunakan sebagai saus di makanan pembuka dan beberapa hidangan.

Molase ramah hati dan perut juga mengurangi batuk

Molasses yang memiliki banyak jenis seperti anggur, murbei, carob dan carob memiliki sifat pembentuk darah. Selain itu, ia melindungi terhadap penyakit berkat fiturnya yang meningkatkan dan memperkuat daya tahan tubuh, daya tahan sistem kekebalan. Membersihkan hati, membuka pembuluh darah, menyeimbangkan tekanan darah. Pada tahap penyakit, itu mempercepat proses penyembuhan. Ini memiliki fitur pendukung dalam pengobatan penyakit perut. Ini adalah salah satu manfaat yang dikenal untuk meningkatkan ASI. Ini memiliki sifat anti-inflamasi. Ini memotong batuk dan ekspektoran. Ini sangat efektif dalam pengobatan luka mulut yang disebut sariawan pada orang dewasa dan anak-anak. Baru-baru ini, itu telah digunakan dalam kue, kue dan makanan penutup sebagai pengganti gula. Cara yang digunakan untuk memberi makan anak yang tidak menyukai tetes tebu ini sangat bermanfaat bagi kesehatan.