Perubahan Cuaca Mendadak Bisa Sakit
Menyusul hari-hari panas di musim panas, penurunan suhu udara akibat musim gugur mulai terasa, dan belakangan ini juga mengundang penyakit. Perubahan cuaca yang tiba-tiba, keharusan berada di lingkungan yang tertutup dan padat, terutama berdampak negatif pada saluran pernapasan.
Metabolisme tubuh, yang terbiasa dengan suhu tinggi, perlu dipersiapkan untuk musim gugur saat cuaca mulai mendingin. Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Diyarbakir Para ahli membuat rekomendasi untuk perlindungan dari efek negatif perubahan cuaca musim gugur.
Tidur teratur
Mengatur waktu tidur, tidur yang cukup dan berkualitas memberikan efek positif bagi daya tahan tubuh. Tidur yang tidak teratur atau kurang akan menyebabkan orang tersebut merasa lelah dan kurang konsentrasi keesokan harinya. Situasi ini juga akan merefleksikan kehidupan bisnis dan pribadi, dan akan menghambat produktivitas. Karena insomnia menurunkan kapasitas pemahaman orang tersebut dan menyebabkan pembatasan aktivitas fisik, pola tidur harus diberikan perhatian penting untuk kesehatan mental dan tubuh.
Ubah olahraga menjadi gaya hidup
Waktu yang dihabiskan di luar lebih sedikit di musim gugur dan musim dingin dibandingkan di musim panas. Aktivitas fisik dan mobilitas akan menurun selama periode ini. Ini akan membuat makanan yang dikonsumsi sulit dicerna. Untuk alasan ini, keluhan seperti kembung dan sembelit meningkat terutama di musim dingin. Untuk mencegahnya, sangat penting untuk mengonsumsi banyak cairan dan sayuran, yang selalu dianjurkan. Selain itu, olahraga harus diubah menjadi gaya hidup. Akan sangat bermanfaat untuk mengalokasikan waktu khusus untuk berolahraga dan olahraga tiga hari seminggu. Dengan melakukan olahraga, orang tersebut akan melindungi kesehatannya dan juga merasa energik dengan menjaga energinya selalu tinggi.
Berhati-hatilah terhadap penyakit musim gugur
Pendinginan udara di musim gugur, meningkatnya polusi udara, dan kehidupan di lingkungan kolektif dan padat membawa banyak penyakit. Membuka sekolah juga menyebabkan anak-anak dengan sistem kekebalan yang lemah menderita penyakit seperti pilek dan flu. Dalam kondisi cuaca musim gugur ketika keseimbangan panas tidak sepenuhnya tersedia; Sangat penting untuk memperhatikan nutrisi dan pakaian agar terhindar dari penyakit seperti flu, pilek bahkan pneumonia. Flu; Ini adalah penyakit menular yang menyebabkan epidemi, terutama di akhir musim gugur dan awal musim dingin, ketika virus influenza memasuki tubuh manusia melalui pernapasan. Untuk perlindungan, vaksinasi dapat direkomendasikan kepada orang-orang yang sesuai pada bulan Oktober dan November. Selain itu, mengonsumsi banyak vitamin C dan sebisa mungkin menghindari kontak dekat dengan orang-orang akan meminimalkan risikonya. Tindakan yang harus diambil tanpa pasien lebih penting daripada mengobati penyakitnya.
Jangan menghabiskan waktu di luar ruangan melawan serbuk sari
Serbuk sari yang keluar pada musim gugur dapat menyebabkan penyakit alergi orang semakin parah. Untuk alasan ini, sangat penting bagi orang dengan alergi serbuk sari untuk tidak menghabiskan waktu di luar rumah sebanyak mungkin dan menghabiskan waktu ini di bawah pengawasan dokter. Perubahan cuaca di musim gugur juga dapat menyebabkan masalah kulit bagi sebagian orang. Oleh karena itu, kulit harus dijaga kebersihannya dan harus berkonsultasi dengan spesialis dermatologi bila diperlukan.
