dhprx.com

Beberapa gerakan rutin seperti berjalan kaki dan menaiki tangga dalam keseharian kita dapat merusak jaringan ikat, otot dan tendon serta menyebabkan pergelangan tangan terkilir. Menyatakan bahwa pergelangan kaki terkilir beberapa kali berturut-turut mengancam kesehatan kaki kita, Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın memberikan informasi tentang langkah-langkah yang dapat diambil dengan memberikan peringatan kepada orang-orang yang berada di kelompok risiko.

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu alasan paling umum untuk layanan darurat.

Menyatakan keseleo berarti ketegangan struktur yang dimiliki persendian, Prof. Dr. Aydın berkata, “Ketegangan pada ligamen sendi atau otot dan tendon menyebabkan keseleo pergelangan kaki. Sebagai akibat dari keseleo ini, satu atau lebih ligamen yang menahan sendi, ketegangan, robekan atau bahkan pecah bisa terjadi. Ada dua sendi di kaki yang memberikan gerakan kaki lateral dan naik-turun. Juga ddudukan sisi terangIni mencegah gerakan ke dalam pergelangan kaki dengan berada di sisi luar pergelangan kaki. Memaksa ligamen lateral eksternal adalah bentuk cedera yang sangat umum dalam kehidupan kita sehari-hari. Hampir sepertiga dari mereka yang mendaftar ke layanan darurat merupakan kelompok pasien ini. Jika ligamen sisi dalam Itu terletak di dalam dan mencegah pergelangan kaki berputar ke luar. Pergelangan kaki terkilir paling sering terjadi selama olahraga. Cedera olahraga menyumbang 15% dari cedera pergelangan kaki. Bola basket, bola voli, dan sepak bola adalah olahraga yang paling berisiko. ”

Wanita yang sedang menstruasi berisiko

Menyatakan bahwa keseleo pergelangan tangan yang paling umum ditemui selama olahraga, Prof. Dr. Aydın berkata, “Atlet juga berada dalam kelompok risiko keseleo pergelangan kaki. Selama periode menstruasi ketika semua otot rileks, wanita dan orang yang kelebihan berat badan merupakan kelompok risiko keseleo pergelangan kaki. "

Pilih sepatu yang pas dengan kaki dan pergelangan kaki Anda.

Mengungkapkan bahwa wanita yang memakai sepatu hak tinggi yang terlihat tidak nyaman sering kali mengalami keseleo pergelangan kaki, Prof. Dr. Aydın memberikan saran-saran berikut:

• Jangan memakai sepatu hak tinggi dan sepatu yang tidak nyaman. Kalaupun akan dipakai, pilih sepatu yang menutupi kaki.
• Berpartisipasi dalam program latihan penguatan otot.
• Lakukan pemanasan sebelum kompetisi dan pelatihan.
• Gunakan perban pendukung sebelum kompetisi dan pelatihan.
• Kenakan sepatu olahraga pelindung yang sesuai.

Keseleo berulang menyebabkan penuaan dini pada sendi

Menyatakan kelemahan sendi terjadi akibat pecahnya ligamen yang tidak lengkap dan terbengkalai, Prof. Dr. Aydın berkata, “Ini menyebabkan kaki terkilir lagi. Keseleo berulang menyebabkan kerusakan pada tulang rawan artikular dan seiring waktu sendi menjadi tua. Intervensi pertama sangat penting pada keseleo. Untuk pengobatan yang benar, diagnosis harus dibuat dengan baik. Perawatan fungsional dengan penyangga eksternal yang disebut "penjepit" pada keseleo ringan sampai sedang dan pembedahan dapat diterapkan pada keseleo yang parah. "