5 Tips Melawan Depresi Musim Semi

Perubahan cuaca yang terjadi karena musim berdampak negatif pada psikologi orang. Perubahan suhu yang tiba-tiba memperlambat mekanisme pertahanan tubuh, membuat individu rentan terhadap penyakit dan stres. Stres yang terjadi karena perubahan suhu dapat menyebabkan depresi yang dikenal sebagai penyakit di zaman kita. Uz. Dari Departemen Psikologi Rumah Sakit Memorial Kayseri. Psk. Hande Taştekin memperingatkan tentang depresi musim semi yang disebabkan oleh pemanasan cuaca.

Wanita adalah yang paling tertekan

Depresi diakui sebagai masalah psikologis. Depresi, yang merupakan masalah kesehatan yang berulang, seringkali berdampak negatif dan mengubah kehidupan orang. Dalam penelitian yang dilakukan terhadap total populasi, telah ditentukan bahwa 70% dari mereka yang terkena depresi adalah wanita berusia antara 15-55 tahun. Wanita yang memiliki aktivitas hormonal lebih banyak daripada pria lebih mudah mengalami depresi karena hal-hal negatif dalam pekerjaan dan kehidupan rumah tangga. Situasi ini berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari dan fungsionalitas orang tersebut dan menyebabkan masalah yang lebih besar jika tidak diintervensi.

Dimulai dengan kelelahan, kelelahan, dan kelemahan

Stres dan depresi yang terlihat pada bulan-bulan musim gugur dan musim dingin juga dapat terjadi pada awal musim semi dan musim panas. Dengan pemanasan udara yang tiba-tiba dan peningkatan kelembapan, kelelahan, kelelahan, dan kelemahan dapat dilihat pada orang-orang. Selain; Nyeri otot, kepala, dan perut, serta kurangnya hasrat seksual juga merupakan gejala depresi. Di sisi lain, ketika panas matahari mencapai bumi lebih banyak dan alam bersiap untuk hijau, depresi lebih sering terjadi pada individu yang bekerja di lingkungan tertutup untuk waktu yang lama. Reaksi alergi yang terjadi pada musim semi juga menyebabkan perubahan mood orang dan meningkatkan derajat depresi.

Perubahan suhu mengganggu keseimbangan hormon

Selain peristiwa cuaca yang berubah seiring musim semi, paparan sinar matahari yang tidak teratur mengganggu keseimbangan beberapa hormon dan bahan kimia di otak. Akibat ketidakseimbangan ini, individu merasa tidak bahagia. Tingkat hormon "melatonin" yang diproduksi dalam tubuh berubah karena peningkatan sinar matahari di musim semi. Perubahan ini dapat menyebabkan beberapa masalah psikologis. Karena depresi yang terjadi di bulan-bulan ini; Kesedihan terus menerus, keengganan untuk beberapa situasi, energi rendah, perubahan waktu dan pola tidur, kelelahan karena alasan yang tidak diketahui, kenaikan berat badan atau penurunan berat badan, merasa tidak berharga, gangguan, kegelisahan, kelupaan dan emosi berlebihan terlihat.

Saran untuk mengatasi depresi

  1. Pada bulan-bulan musim semi, diet seimbang dan sehat harus dikonsumsi, dan air harian yang dibutuhkan tubuh pasti harus diambil.
  2. Pakaian berwarna terang dengan tekstur halus dan memantulkan sinar matahari harus lebih diutamakan.
  3. Pekerjaan sehari-hari harus dibuat menyenangkan, aktivitas yang dapat menyebabkan energi rendah harus dihindari, dan aktivitas yang berbeda harus dilakukan di area terbuka.
  4. Perhatian harus diberikan pada pola dan durasi tidur, dan setidaknya 7 jam setiap hari harus dipatuhi dengan ketat.
  5. Jika perlu, vitamin pelindung resistensi harus diambil di bawah kendali seorang ahli.

Berkat terapi, depresi bisa diatasi

Terapi dan perawatan psikologis sangat penting untuk membantu orang mengevaluasi emosi dan perilaku mereka dengan lebih baik dan untuk meningkatkan kesadaran. Selain antidepresan yang digunakan untuk alasan psikologis, terapi oleh psikolog spesialis juga akan mendukung orang tersebut. Terapi ini mengurangi perasaan depresi yang dirasakan orang, dan menenangkan perasaan tidak nyaman seperti kecemasan dan kegelisahan.