dhprx.com

Spesialis dari Departemen Ginekologi dan Kebidanan Rumah Sakit Memorial. Dr. Figen Taşer Güney memberikan informasi tentang "Efek negatif stres ujian sebelum ujian OSS terhadap perdarahan menstruasi".

Sangat umum bagi wanita untuk mengubah siklus menstruasi normalnya karena stres. Sedemikian rupa sehingga masalah seperti terlambatnya haid, seringnya dan pendarahan hebat menjadi tak terelakkan. Menekankan; Mungkin karena penyakit, kehidupan bisnis, ujian, dan kehilangan kerabat. Selain itu, olahraga berat, penurunan berat badan akibat diet ketat juga bisa menyebabkan menstruasi tidak teratur.

Masa ujian, urutan menstruasi rusak

Stres dan tekanan yang dirasakan seseorang, terutama sebelum ujian utama seperti ujian masuk universitas, berdampak negatif pada perdarahan menstruasi. Karena ovarium merespons tekanan fisik dan emosional. Nyatanya, inilah mekanisme perlindungan tubuh. Perlindungan ini dibuat oleh otak yang menerima peringatan lingkungan. Penyimpangan ini bersifat sementara. Ketika otak merasa berada dalam lingkungan yang aman dan sehat, ia mengatur ulang perdarahan menstruasi. Ketidakteraturan menstruasi akibat stres selama masa ujian hilang saat masa ujian berakhir.

Karena stres saat ujian yang intens menyebabkan ketidakteraturan menstruasi pada remaja putri, masalah yang dialami sebelum masa menstruasi dan nyeri haid menyebabkan keinginan remaja putri untuk menggunakan obat-obatan untuk menunda menstruasi, terutama selama ujian penting.

Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi stres ujian sebelum OSS?

Pedagogue Dr. Melda Alantar, 2 hari sebelum ujian OSS memberikan informasi tentang cara-cara mengurangi stres ujian:

• Akhiri pekerjaan Anda
• Jauhi teman-teman yang terlalu mengkhawatirkan ujian
• Bicaralah dengan guru atau kerabat yang mempercayai Anda
• Lakukan aktivitas yang membuat Anda nyaman; mendengarkan musik, jalan-jalan, dll.
• Tenang, kurangi kepekaan untuk menguji kecemasan, ingatkan diri Anda bahwa kekhawatiran ini adalah perasaan yang tidak masuk akal
• Rilekskan seluruh tubuh Anda. Bayangkan Anda berada di ruang ujian, melihat pertanyaan dengan tenang dan percaya diri. Setelah meninjau pertanyaan, pertimbangkan bahwa Anda merencanakan waktu Anda dengan cara terbaik dan menjawab pertanyaan dengan aman. Bayangkan gambar Anda menyampaikan buklet pertanyaan dengan menyelesaikan ujian sebaik mungkin, dan pertahankan skor yang Anda inginkan selama beberapa menit.
• Jangan memikirkan ujian sebelum tidur.
• Jika kamu baru pertama kali mengikuti ujian tahun ini, ingatlah bahwa kamu berhak mengikuti ujian lagi tahun depan, jika kamu tidak bisa masuk jurusan yang kamu inginkan.
• Jika Anda telah mengikuti ujian beberapa kali tetapi belum dapat menghadiri jurusan yang Anda inginkan, cobalah untuk mencari lingkungan di luar universitas yang akan memberikan Anda suatu profesi; kursus, mendapatkan pengalaman kerja dengan bekerja, dll.
• Jangan abaikan gagasan bahwa kesuksesan sekolah tidak selalu membawa kesuksesan hidup.