Bayi dan aku

Para ahli Departemen Pelayanan Diet Rumah Sakit Memorial menjawab pertanyaan tentang manfaat ASI dan ibu menyusui.

PENTINGNYA SUSU PAYUDARA

ASI adalah makanan terbersih yang bisa diberikan kepada bayi. Kandungan ASInya sesuai untuk kebutuhan bayinya. Ini mengandung faktor pelindung (hormon, faktor pertumbuhan, enzim pencernaan, agen yang mencegah infeksi). Penyakit sistem pernafasan dan pencernaan lebih jarang terjadi pada bayi yang diberi ASI. Ini mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung dan obesitas. Ini melindungi dari alergi dan melindungi bayi dari ruam popok. Ini membantu perkembangan spiritual, fisik dan kecerdasan bayi. Itu memperkuat ikatan emosional antara ibu dan bayi.

ISI DAN KARAKTERISTIK SUSU PAYUDARA

Kandungan ASI bervariasi sesuai dengan waktu menyusui, minggu kehamilan dan usia bayi. Protein; Ini penting untuk pertumbuhan bayi. Protein ASI memiliki struktur yang ideal untuk bayi. B-laktoglobilin (sejenis protein), yang ada dalam susu sapi dan dapat menyebabkan alergi pada bayi, tidak ditemukan dalam ASI. Karena protein dalam ASI mengandung lebih banyak protein yang dapat larut daripada susu sapi, maka protein tersebut dapat dengan mudah dicerna dan diserap. Selain itu, protein taurin yang 30-40 kali lebih banyak pada ASI dibandingkan susu sapi, berperan penting dalam pertumbuhan bayi. Sekitar setengah dari energi yang diberikan ASI berasal dari lemak, Lemak ASI lebih mudah dicerna dan diserap daripada susu sapi. Asam lemak yang dikandungnya digunakan dalam perkembangan otak anak, fungsi mata dan struktur sel. ASI yang pertama kali disusui rendah lemak dan kaya karbohidrat; Saat nutrisi diperpanjang, anak mencapai susu berlemak dan mengambil susu yang kaya lemak, membuat payudara terasa kenyang. Karena susu berlemak akan memenuhi sebagian besar energi bayi, waktu menyusu harus lama untuk mencapai ASI ini. Karena susu berlemak akan memberikan rasa kenyang serta energi, relaksasi dan tidur nyenyak dapat dilihat pada anak. Untuk alasan ini, ibu harus mengosongkan satu payudara sampai habis untuk setiap pengiriman ASI. Gula susu adalah laktosa. Karena laktosa dalam ASI dicerna dengan mudah dan lambat, ia mengatur gula darah sesuai dengan kebutuhan bayi, membantu penyerapan nutrisi lain, dan penting untuk perkembangan jaringan otak. Karena vitamin dalam ASI tidak mengalami kerugian melalui pemrosesan, ketersediaan dan penyerapan vitamin menjadi tinggi. Vitamin; Mereka berperan dalam melindungi bayi dari penyakit, menjaga kesehatan sel, dalam sistem saraf dan struktur enzim. Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang pada bayi, dan penyerapan kalsium dalam ASI lebih banyak dari pada susu sapi. Penggunaan dan penyerapan zat besi, yang termasuk dalam struktur sel darah, pada ASI jauh lebih tinggi dibandingkan pada susu lainnya. Kekurangan tembaga (elemen jejak dalam struktur saraf otak dan enzim) tidak terlihat pada bayi yang disusui. Selain itu, kandungan natrium ionon yang rendah secara fisiologis menyesuaikan dengan fungsi ginjal bayi yang belum berkembang.

KESALAHAN YANG DILAKUKAN OLEH IBU DI HARI MENYUSUI PERTAMA

Menurut beberapa kepercayaan daerah, ibu melakukan kesalahan dalam menyusui, seperti mulai menyusui bayinya setelah 1 atau 3 suara adzan, tidak termasuk air manis dan madu sebelum memberikan ASI, tidak segera menyusui bayi untuk ibu istirahat, dan pergi. bayi lapar selama 1 hari atau lebih. Namun menyusui harus dimulai dalam ½-1 jam pertama setelah lahir. Agar produksi ASI meningkat, bayi dan ibu harus berada di ruangan yang sama setelah lahir dan menyusui harus segera dimulai.

KEHAMILAN PELANGSING

Karena jumlah ASI dan kualitas ASI selama masa menyusui berkaitan dengan gizi ibu, diet penurunan berat badan sebaiknya tidak diterapkan selama periode ini. Para ibu sebaiknya tidak terburu-buru untuk kembali ke berat badan semula. Periode ini bisa memakan waktu 6 bulan atau lebih. Karena tubuh mengeluarkan energi selama pembentukan ASI pada ibu, mereka akan dapat kembali ke bentuk semula dengan lebih mudah. Namun, jika terjadi kenaikan berat badan lebih dari yang direkomendasikan selama kehamilan, maka penurunan berat badan sebanyak 2 kilogram setiap bulan adalah normal. Situasi ini tidak mempengaruhi sekresi ASI. Tidak benar untuk menurunkan lebih dari 2 kilogram berat badan per bulan, dalam kasus seperti itu harus berkonsultasi dengan ahli gizi.

GIZI SELAMA MASA KEHAMILAN

Gizi dalam menyusui merupakan salah satu hal yang harus ditekankan. Faktor-faktor seperti jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi ibu sehari-hari, tingkat penyimpanan tubuh, dan keadaan psikologis memengaruhi jumlah dan kualitas susu. Selama masa menyusui; Ini adalah periode ketika kebutuhan kalori harian, cairan, protein, vitamin, mineral, elemen dasar dan trace meningkat. Sebagian besar energi dalam susu yang dikeluarkan oleh wanita menyusui berasal dari apa yang dia makan. Sejalan dengan itu, selama periode ini kebutuhan energi meningkat sesuai dengan perbedaan pribadi ibu (berat badan, tinggi badan, status aktivitas fisik, dll.). Ibu perlu mengonsumsi protein yang cukup dan berkualitas tinggi untuk melindungi jaringan ibu sendiri dan menggunakan protein yang diteruskan ke bayi dengan susu untuk pembentukan jaringan bayi. Dianjurkan untuk mengkonsumsi 1 butir telur dan 100-150 g daging tanpa lemak (ayam, ikan, kalkun dll) atau 1 porsi legum setiap hari. Konsumsi ikan rata-rata harus diberikan dua kali seminggu. Jenis lemak yang dikonsumsi selama masa menyusui sama pentingnya dengan jumlahnya.Bunda tidak boleh mengonsumsi lemak jenuh (margarin, mentega, dll.), Tetapi sebaiknya mengonsumsi minyak tak jenuh (minyak zaitun, minyak jagung, kedelai, minyak bunga matahari, dll. .). Selain itu, makanan yang mengandung terlalu banyak lemak (kue, krim, makanan penutup berlemak, dll.) Tidak boleh dikonsumsi, makanan harus dimasak dengan minyak atau dipanggang, metode dikukus dan direbus harus digunakan. Kebutuhan kalsium meningkat selama masa menyusui. Osteomalasia, yang muncul sebagai pelunakan tulang, sering terjadi pada ibu yang tidak mendapatkan cukup kalsium. Untuk memenuhi kebutuhan kalsium yang terus meningkat, susu, yogurt dan keju yang kaya kalsium sebaiknya dikonsumsi secara teratur dalam jumlah yang ditentukan. Selama periode ini, susu dan produk yang diperkaya kalsium juga dapat dikonsumsi. Masalah umum, terutama selama kehamilan dan menyusui, adalah kekurangan zat besi. Selama masa menyusui, kebutuhan tubuh akan zat besi meningkat. Zat besi yang diberikan kepada bayi melalui ASI juga penting dalam hal mengisi simpanan zat besi bayi dan menggunakannya dalam produksi darah. Oleh karena itu, selama periode ini, ibu sebaiknya rutin mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Daging dan produk daging, ikan, telur, buah-buahan kering, buah-buahan kering, kacang-kacangan kering, buncis, lentil merupakan makanan dengan kandungan zat besi yang tinggi, bermanfaat untuk dikonsumsi secara teratur dalam menu makanan sehari-hari. Selain itu, teh dan kopi, yang mengurangi penyerapan zat besi, tidak boleh diminum saat makan, dan makanan yang kaya vitamin C sebaiknya dikonsumsi bersamaan dengan makanan seperti jeruk, jeruk keprok, tomat, peterseli, paprika hijau untuk meningkatkan penyerapan. besi. Untuk memenuhi vitamin yang dibutuhkan selama masa menyusui, diet teratur dan seimbang harus dilakukan, dan sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral harus menjadi makanan setiap diet. Tablet vitamin saja masih jauh dari memenuhi semua kebutuhan vitamin dan mineral tubuh manusia, dapat pula dikonsumsi sebagai tambahan program gizi yang seimbang dan memadai. Tablet vitamin-mineral tambahan tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi dengan dokter. Selama pembentukan susu pada masa laktasi, kebutuhan akan cairan meningkat. 10-12 (2,5-3 lt) gelas air harus diminum setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan yang semakin meningkat. Garam beryodium harus digunakan. Makanan siap saji lainnya seperti salami, sosis, sosis, sup instan sebaiknya tidak dikonsumsi sesering mungkin. Teh herbal seperti linden, chamomile dan rosehip sebaiknya dikonsumsi sebagai pengganti teh dan kopi. Kafein, yang diturunkan dari konsumsi teh, kopi, cola yang berlebihan ke ASI, berdampak negatif pada kesehatan bayi dan menurunkan penyerapan zat besi saat dikonsumsi bersama makanan. Merokok dan alkohol tidak boleh digunakan Jus buah segar, ayran, limun dan teh herbal harus dikonsumsi sebagai pengganti jus buah siap pakai, minuman soda dan cola. Makanan seperti kacang-kacangan, kubis, dan lobak yang Anda makan dapat menyebabkan masalah gas pada sebagian bayi. Jika Anda pernah mengamati situasi seperti itu pada bayi Anda, jangan konsumsi makanan ini. Namun, jika belum mengalami kendala apapun, Anda bisa mengonsumsi legum rata-rata 1-2 kali dalam seminggu.

CONTOH PROGRAM GIZI BAGI IBU KEPERAWATAN

PAGI * 2 SUSU KEJU ​​* 1 TELUR * 1-2 SALURAN ROTI * TOMAT - LADA - KUKUM * 1 KUPANG SUSU (1 DESSERT SPOON MOLASSES, MADU ATAU JAM DAPAT DIKONSUMSI JIKA DIMINTA) LOT * 1-2 PORSI BUAH GAIRAH MEAL * PILAV ATAU PASTA * 1 PORSI BUAH * 1 BOWL YOGURT ATAU AYRAN * SALAD * 1 TIPIS ROTI ROTI * SUSU MANIS ATAU 1 KUPANG SUSU * 1 PORSI BUAH * DAGING PANGGANG / AYAM / IKAN * MAKANAN MUSIM * SALAD * 1 PORSI BUAH * 1 ROTI ROTI IIS TIPIS * SANDWICH KEJU ​​* 1 CANGKANG TEH TANAMAN SUSAH SEPERTI Linden, Mint, Chamomile, LEMONADE DAN KOMPOSO GULA KURANG. Selama masa menyusui seperti yang telah disebutkan di atas, kuantitas dan kualitas ASI ibu akan meningkat dengan adanya gizi yang cukup dan seimbang dari ibu, asupan cairan yang cukup, menghindari stres, istirahat, dan pemberian ASI secara berkala.

Untuk informasi: 444 7 888