dhprx.com

Meskipun perubahan musim mempengaruhi perilaku spiritual orang; Itu juga dapat meningkatkan risiko tertular berbagai penyakit. Spesialis Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial Şişli kami memberikan beberapa saran agar musim gugur bukanlah musim untuk sakit.

Alasan seperti dinginnya cuaca, pembukaan sekolah dan lama waktu yang dihabiskan di dalam ruangan seperti transportasi umum dapat meningkatkan penularan dan frekuensi infeksi mikroba, terutama penyakit virus seperti flu dan flu.

Tubuh manusia membutuhkan 2-4 minggu untuk beradaptasi dengan perubahan suhu dan kondisi baru. Ini hanya mungkin dengan transisi musiman yang ringan. Namun, situasi ini tidak dapat terwujud saat ini karena pemanasan global. Perubahan suhu jangka pendek yang terjadi dengan pemanasan dan pendinginan udara secara tiba-tiba membuat adaptasi tubuh menjadi sulit. Keadaan ini menyebabkan tubuh mengalami stres dan melemahkan sistem pertahanan. Penularannya yang mudah dan pemekaan tubuh membuatnya lebih mudah untuk terkena wabah flu, terutama pada periode musim gugur-musim dingin. Keadaan ini lebih sering terjadi pada penderita penyakit kronis.

Ubah gaya hidup Anda agar tidak sakit saat musim gugur

• Berikan perhatian khusus pada kebersihan tangan. Cuci tangan sesuai aturan, hati-hati jangan sampai menyentuh hidung dan mata kita.

• Hindari ruang tertutup dan tempat dengan ventilasi yang buruk sebisa mungkin.

• Berhati-hatilah dalam berpakaian sesuai musim. Pilih pakaian yang tidak terlalu tipis atau terlalu tebal.

• Berhati-hatilah untuk menjaga suhu lingkungan pada 25 derajat selama waktu normal dan 22 derajat selama tidur.

• Dalam meningkatkan epidemi flu; Hindari kontak dekat dengan pasien, berhati-hatilah untuk tidak tinggal di lingkungan yang sama.

• Dapatkan vaksinasi flu secara rutin pada bulan Oktober-November setiap tahun. Orang dengan kekebalan yang lemah seperti penderita diabetes, ginjal dan paru-paru juga harus divaksinasi untuk melawan pneumonia di bawah pengawasan dokter.

• Terutama di kantor dan sekolah; Berhati-hatilah untuk tidak berbagi barang pribadi seperti pulpen, buku, komputer, kacamata.

• Konsumsi tisu sekali pakai dan jangan menggunakannya berulang kali.

• Perhatikan pola makan dan tidur. Makan makanan yang benar dan seimbang. Berhati-hatilah saat mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya vitamin C. Tingkatkan asupan cairan Anda, entah itu terlalu panas atau terlalu dingin.

Tingkatkan energi Anda sehingga Anda tidak mengalami depresi musim semi

Bulan-bulan musim dingin ketika sinar matahari kurang menyebabkan perasaan depresi meningkat. Tingkat depresi dan bunuh diri tinggi, terutama di kawasan seperti negara-negara Skandinavia di mana bulan-bulan musim dingin terlalu lama. Musim panas adalah musim ketika pekerjaan rutin masyarakat berkurang, alam disegarkan, dan liburan dibuat. Sementara itu, hari-hari semakin lama dan waktu orang-orang yang melepaskan diri dari rutinitas bisa menyisihkan diri setelah bekerja semakin lama. Terlepas dari semua kebangkitan ini di musim panas, periode sebaliknya dialami di periode musim gugur dan musim dingin. Hari-hari menjadi lebih pendek, cuaca berubah, matahari mulai menampakkan sedikit wajahnya, meninggalkan tempat hijaunya di alam menjadi kuning. Musim ini, juga dikenal sebagai "Hazan", dapat menyebabkan depresi pada orang dengan kecenderungan tertentu. Karena suasana hati depresi, depresi, kecemasan, dan kekhawatiran umumnya lebih umum terjadi pada wanita, depresi musim gugur lebih memengaruhi wanita. Oleh karena itu, sangat penting untuk menambah energi kita agar tidak mengalami depresi. Anda dapat mencapainya dengan berolahraga secara teratur, makan sehat, tidur teratur, meluangkan waktu untuk teman dekat dan teman, istirahat sejenak di tempat kerja, dan merencanakan aktivitas yang menyenangkan.