dhprx.com

Kanker adalah masalah kesehatan paling penting yang mengancam jiwa di dunia setelah penyakit jantung, dan perang melawan kanker dimulai dengan tindakan pencegahan yang harus diambil sebelum penyakit itu terjadi. Yang paling penting dari ini adalah trio kehidupan aktif dan pengendalian stres dan makan sehat. Aturan dalam pola makan yang sehat adalah mengkonsumsi dengan perbandingan yang seimbang dari setiap kelompok makanan. Pada titik ini, perhatian diarahkan pada pentingnya vitamin A, B, C, D, dan E. Profesor Rekanan Onkologi Medis di Rumah Sakit Memorial Diyarbakır. Dr. Ahmet Şiyar Ekinci memberikan informasi tentang 5 vitamin yang memiliki peran sangat penting dalam melawan kanker.

Vitamin A, yang mengurangi efek karsinogen

Sayuran dan buah-buahan berwarna hijau dan kuning mengandung "karotenoid", yang merupakan prekursor vitamin A. Ini memiliki sifat antioksidan yang kuat dan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Makanan seperti hati, lemak susu, kuning telur kaya akan karotenoid yang terkandung dalam vitamin A. Dengan sifat tersebut, memberikan perlindungan terhadap kanker dengan mengurangi efek zat karsinogenik.

Vitamin B yang memperkuat sistem kekebalan tubuh

Memiliki nilai vitamin B yang cukup dalam tubuh sangat penting dalam hal memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sistem pertahanan tubuh yang kuat melindungi dari banyak penyakit, termasuk kanker. Daging merah, ikan, hati, susu, telur, kedelai, bayam, tomat, jamur, herba berdaun hijau dan kacang-kacangan kaya akan vitamin B.

Dengan fitur regenerasinyaVitamin C.

Vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi kolagen, memberikan pembaruan pada kulit, tulang rawan, tendon, ligamen, dan pembuluh darah. Pada kekurangan vitamin C, penyakit penting seperti jantung, radang sendi dan kanker dapat terjadi. Dengan fitur ini, vitamin C menetralkan zat karsinogenik yang masuk ke dalam tubuh dan menciptakan perisai melawan kanker. Vitamin C banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan segar. Makanan kaya vitamin C; rosehip, peterseli, selada, arugula, sayuran berdaun hijau lainnya, kembang kol, paprika hijau, buah jeruk, tomat, stroberi dan kentang.

Vitamin D yang memperkuat tulang

Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh mengurangi risiko kanker payudara dan usus besar. Ini ditemukan dalam jumlah kecil di hati, kuning telur, susu dan produk susu. Kebutuhan vitamin D tidak dapat dipenuhi dengan nutrisi harian. Dalam hal ini, sumber terbaik vitamin D adalah matahari. Penggunaan sinar matahari secara teratur membantu pembentukan vitamin D pada kulit prekursor dan jumlah yang dibutuhkan tubuh. Namun, kontak langsung dengan sinar matahari yang berlebihan dan berkepanjangan menyebabkan kerusakan pada kulit. Dalam kasus ini, efek vitamin D hilang dan risiko kanker kulit terpicu. Penggunaan matahari yang terkendali memastikan pembentukan vitamin D yang cukup dalam tubuh. Ini juga mengurangi risiko kanker tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium dalam tubuh.

Vitamin E, yang melindungi sel-sel sehat

Dengan efek antioksidannya, vitamin E memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel sehat dalam tubuh dari pengaruh radikal bebas yang merusak. Ini memperkuat sistem kekebalan dan membuat tubuh tahan terhadap virus dan bakteri. Dengan fitur ini, ini melindungi dari kanker. Ini berinteraksi dengan sel dan melakukan fungsi penting tubuh. Dengan mengurangi efek zat beracun, ini mencegah oksidasi minyak dan sel dengan sifat antioksidannya yang kuat. Ini ditemukan dalam berbagai makanan, terutama minyak nabati, sayuran berdaun hijau, biji-bijian yang tidak diekstraksi, kacang-kacangan seperti kacang-kacangan, kacang tanah, dan polong-polongan.