Dapatkan Vaksin Flu Lindungi Jantung Anda

Reaksi sistem kardiovaskular terhadap iklim musim dingin jauh berbeda. Jantung memberikan lebih banyak sirkulasi di udara dingin, menghangatkan lingkungan sekitarnya, dan membuat tubuh rileks. Tetapi masalah akan muncul karena jantung yang sakit dan gagal tidak dapat bersirkulasi secara memadai.

Kepala Departemen Bedah Kardiovaskular di Rumah Sakit Memorial Prof. Dr. Bingür Sönmez menjelaskan bagaimana pasien jantung harus menentukan gaya hidup di musim dingin.

Kenakan kaus kaki wol saat Anda pergi keluar dan tidur di malam hari

Terlebih penderita masalah pada urat tungkai biasanya juga mengalami gangguan pada kaki. Jika pasien juga menderita diabetes (diabetes), kehilangan sensasi parah dan mereka tidak dapat memperhatikan bahwa kaki mereka dingin dan beku. Saya khususnya menganjurkan agar orang dengan masalah vena tungkai memakai kaus kaki wol saat pergi keluar. Pada saat yang sama, akan sangat bermanfaat bagi kesehatan untuk menghangatkan kaki dengan memakai kaos kaki wol di malam hari. Ketika kaki mereka menjadi dingin di malam hari, mereka tidak boleh mengoleskan panas ke kaki mereka. Apalagi jika penderita diabetes tidak akan merasakan panas karena ada hilangnya sensasi pada kakinya, sehingga penerapan panas dapat menyebabkan kakinya terbakar dan timbul luka. Karena penyembuhan luka ini membutuhkan waktu lama, komplikasi yang sangat serius, bahkan amputasi kaki, dapat terjadi.

Saat pergi keluar, kenakan syal dan beanie, pastikan untuk meletakkan tablet sublingual di saku Anda!

Pasien jantung tidak dapat melakukan latihan yang diperlukan di musim dingin dan tidak dapat keluar. Mereka tidak bisa mengatur pola makan dengan baik. Sangat penting bahwa mereka tidak keluar dalam cuaca dingin di musim dingin, terutama dengan cara yang angin akan mengambil area dada. Mereka harus menghirup udara dari hidungnya, jika memungkinkan, mereka harus menghangatkannya dengan syal. Saat keluar, mulut dan hidung harus ditutup dengan syal dan udaranya harus dipanaskan dan dibawa ke dalam. Ini akan melindungi mereka dari infeksi saluran pernapasan bagian atas. Sangat penting bagi mereka untuk memakai beanie di kepala mereka dan mencegah udara dingin masuk ke telinga mereka dan juga penyakit saluran pernapasan bagian atas. Selain itu, angin tidak boleh bersentuhan langsung dengan dada. Karena bahkan orang yang tidak memiliki keluhan yang berhubungan dengan jantung akan memperhatikan bahwa sakit jantung datang ke dada dalam cuaca dingin, yang mungkin juga merupakan penyakit jantung tersembunyi. Untuk ini, sangat penting bagi penderita penyakit jantung untuk memiliki tablet sublingual saat pergi keluar dalam cuaca dingin. Karena dalam keadaan dingin, kejang terjadi akibat penurunan suhu tubuh dan akibat kejang ini, darah yang masuk ke jantung tidak cukup dan bisa terjadi nyeri dada. Untuk ini, pasien jantung harus berpakaian ketat dan keluar di jalan dan mereka tidak boleh berjalan dengan perut kenyang saat kedinginan.

Jangan berjalan di jalan dalam cuaca dingin, berjalan-jalan di pusat perbelanjaan!

Pasien jantung tidak boleh menutup diri di rumah karena musim dingin telah tiba dan saya tidak dapat berjalan-jalan dalam cuaca dingin. Mereka memiliki dua opsi untuk ini. Pertama-tama, mereka menggunakan treadmill dan berjalan-jalan setiap hari di lingkungan rumah mereka. Pasien dapat mengatur program berjalan untuk diri mereka sendiri dan menerapkannya setiap hari. Pilihan kedua adalah jalan-jalan yang kami rekomendasikan untuk dilakukan di pusat perbelanjaan besar, yang merupakan konsep baru. Akan sangat bermanfaat bagi mereka untuk berjalan-jalan antara pukul 10.00-14.00 ketika hari paling tenang dan paling terpencil serta keramaian kurang. Saat ini, panjang pusat perbelanjaan terkecil adalah 100 meter. Jika melakukan 5 putaran maka akan menempuh jarak 1 kilometer. Jika mereka melakukan ini dua kali, mereka sudah melakukan latihan jalan kaki setiap hari. Jalan-jalan harus dilakukan dengan langkah-langkah yang sedikit cepat, tidak seperti mengamati jendela. Alasan kami merekomendasikan tempat-tempat ini untuk pasien; Sekarang bangunan seperti itu dibangun sebagai "gedung pintar", udara di dalamnya hangat, itu adalah lingkungan yang melindungi dari infeksi, sistem pemanas disaring dan udara di dalamnya disaring. Ini adalah kriteria penting bagi kesehatan pasien. Saya menganjurkan pasien yang memiliki kebiasaan olah raga di luar ruangan pasti melakukan aktivitas tersebut di lingkungan yang tertutup.

Makan sup, madu, molase, sayuran dan buah-buahan di musim dingin!

Diet musim dingin untuk pasien jantung harus istimewa seperti pada program musim panas. Saat kami memberi tahu pasien kami untuk minum banyak air di musim panas, kami sangat menganjurkan agar mereka mengonsumsi kalori sebanyak yang diperlukan di musim dingin. Karena itu penting bagi pasien untuk mendapatkan kalori yang cukup agar tubuh mudah terserang flu dan infeksi. Bulan-bulan musim dingin bukanlah bulan ketika pasien jantung menjalani diet berlebihan. Untuk menjaga daya tahan tubuh dan memastikan tubuh mendapat nutrisi yang tepat, penting bagi mereka untuk mengonsumsi kalori yang sesuai. Saya merekomendasikan pasien non-diabetes untuk makan sesendok madu dan sesendok molase saat sarapan. Sekali lagi, makanannya tidak boleh terlalu berat, daging merah, lemak hewani, dan sebaliknya, saya menganjurkan agar mereka banyak mengonsumsi sayur dan buah, serta mementingkan sayur dan buah mentah. Apalagi jika mereka mengkonsumsi sayuran mentah yang mengandung vitamin C, mereka juga akan melindungi vitaminnya.

Telur tidak lagi dilarang untuk pasien jantung!

Kami telah melarang keras pasien kami dari telur selama bertahun-tahun. Sedemikian rupa sehingga kami mengatakan bahwa bahkan telur di atas kue sangat merepotkan. Namun, hasil penelitian baru memungkinkan pasien kami untuk makan telur, karena publikasi terbaru mengungkapkan bahwa Omega 3 mengganggu keseimbangan Omega 6. Beberapa ahli jantung merekomendasikan satu telur setiap hari, tetapi saya merekomendasikan pasien saya untuk makan telur rebus atau rebus yang dimasak untuk sarapan setiap dua hari sekali.

Pastikan untuk mendapatkan vaksinasi flu!

Di musim dingin, hal terpenting yang harus dilakukan pasien jantung adalah mendapatkan vaksinasi flu. Tim yang mengklaim bahwa penyakit kardiovaskular berasal dari virus mengatakan bahwa vaksin flu juga melindungi tubuh dari beberapa virus yang menyebabkan aterosklerosis. Penderita jantung harus mengurangi risiko penyakit jantung dengan mendapatkan vaksin flu, dan juga menjauhi infeksi saluran pernapasan atas dan fungsi paru-paru yang serius seperti flu. Kami merekomendasikan pasien jantung untuk mendapatkan vaksin flu setiap tahun. (September, Oktober, November) Setelah vaksinasi flu, orang tersebut masih dapat terserang flu, dan tidak boleh kecewa karenanya. Karena flu diatasi dengan sangat ringan.

Pasien jantung harus mendapat vaksin flu terutama di awal setiap musim dingin.