Jangan Biarkan Hati Anda Berlemak

Hati berlemak, yang kejadiannya meningkat dari hari ke hari, dapat berkembang tanpa gejala apa pun. Selain kebiasaan alkohol yang diketahui publik, obesitas, resistensi insulin, dan kebiasaan gizi adalah beberapa risiko utama yang menyebabkan perlemakan hati. Prof. Dr. Hakan Bozkaya memberikan informasi tentang penyebab perlemakan hati dan tindakan yang harus dilakukan.

Jika Anda kelebihan berat badan, periksakan hati Anda

Orang yang paling berisiko mengalami perlemakan hati adalah mereka yang kelebihan berat badan.

Selain;

  • Penderita diabetes
  • Mereka yang berat badannya naik dan turun dengan cepat
  • Orang dengan beberapa penyakit genetik berisiko mengalami perlemakan hati.

Hati berlemak, yang mengancam sistem kardiovaskular dan pembuluh otak, dapat menyebabkan sirosis, gagal hati, dan kanker hati jika tidak ditangani, meskipun sebagian besar bersifat jinak. Hati berlemak, yang biasanya berkembang tanpa gejala apapun, hanya dapat diketahui dengan adanya hasil tes hati.

Lakukan tindakan pencegahan Anda dengan diet sehat

Hati berlemak yang disebabkan oleh peningkatan obesitas, resistensi insulin dan kebiasaan makan yang tidak sehat secara serius meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular dan penyakit serebrovaskular. Ketika resistensi insulin pada pasien diabetes meningkat, risiko terjadinya perlemakan hati meningkat dengan kecepatan yang sama. Penyakit, yang tidak menimbulkan gejala sampai tahap sirosis, berkembang secara diam-diam. Ketika hati menunjukkan gejala, pasien sekarang menderita sirosis. Proses pengobatan berlangsung dengan berbagai pengobatan, tetapi nutrisi dan aktivitas fisik yang sehat dan teratur adalah bentuk pengobatan yang paling bermanfaat.

Luangkan waktu 30 menit sehari berjalan kaki

Kami dapat membuat daftar tindakan yang dapat diambil untuk melawan perlemakan hati sebagai berikut;

  • Jalan cepat selama 30 menit sehari harus dilakukan.
  • Latihan otot juga bisa dilakukan dengan olahraga berat.
  • Kebiasaan nutrisi yang mengatur metabolisme dan terutama jenis diet Mediterania harus lebih diutamakan.
  • Minyak zaitun, ikan dan sayuran yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal harus dikonsumsi.
  • Hindari lemak, gula rafinasi, dan makanan yang dipanggang.
  • Hindari kotak tertutup dengan umur simpan yang mengandung bahan pengawet.

Jangan lewatkan 3 cangkir kopi dari meja Anda

Kopi adalah salah satu makanan paling bermanfaat bagi hati. Konsumsi kopi setiap hari bisa baik untuk kanker hati serta lemak hati. Artichoke dan thistle, yang dikenal baik untuk perlemakan hati di masyarakat, tidak memberikan hasil seefektif kopi. Kopi 3 cangkir sehari memberikan manfaat positif untuk proses pengobatan lever pasien.