dhprx.com

Meskipun osteoporosis, yang dikenal sebagai osteoporosis di kalangan masyarakat, dikenal sebagai penyakit lama, hal itu dapat dilihat pada semua usia dan jenis kelamin. "Apa itu osteoporosis?" , "Bisakah osteoporosis disembuhkan?", "Tulang mana yang mempengaruhi osteoporosis", "Apa saja gejala osteoporosis" termasuk yang paling penasaran tentang osteoporosis.

Apa itu Osteoporosis (Pencairan Tulang)?

Osteoporosis adalah kerapuhan tulang sebagai akibat dari penurunan massa tulang per satuan volume tulang, sehingga kualitas dan kekuatan tulang. Akibatnya, terjadi patah tulang dan masalah terkait. Osteoporosis, yaitu resorpsi tulang, telah menjadi masalah kesehatan masyarakat yang penting seiring dengan bertambahnya usia masyarakat.

Apa saja Gejala Osteoporosis (Mencairnya Tulang)?

Osteoporosis adalah pencuri tulang yang diam-diam. Secara umum, osteoporosis bukanlah hal pertama yang muncul dalam pikiran dalam kasus patah tulang, tetapi banyak patah tulang yang mendasari osteoporosis, yang dipicu karena alasan tertentu.

Namun;

• Memperpendek tinggi. Pemendekan lebih dari 3 cm menurut tinggi badan remaja mungkin merupakan tanda osteoporosis.

• Jika punuk meningkat secara signifikan, area perut terjepit, muncul ke depan dan mungkin ada pembengkakan dan nyeri panggul ke arah selangkangan dengan kompresi organ dalam, terutama usus. Namun, gejala osteoporosis ini hanya terlihat pada stadium lanjut.

• Nyeri yang meluas bisa menjadi tanda osteoporosis. Jika penderita osteoporosis mengalami nyeri punggung dan punggung yang tiba-tiba dan parah serta keterbatasan gerak yang signifikan, ada kemungkinan patah tulang. Sebuah institusi kesehatan harus dikonsultasikan tanpa menunggu.

Apa penyebab osteoporosis (pengeroposan tulang)?

Penyebab osteoporosis berbeda menurut usia dan jenis kelamin. Ini adalah "Siapa yang umum dengan osteoporosis?", "Apa faktor risiko osteoporosis?" menimbulkan pertanyaan.

• Penyebab terpenting dari osteoporosis adalah penuaan dan menjadi seorang wanita. Wanita lebih berisiko dibandingkan pria. Terutama pada wanita di atas usia 50 tahun dan setelah menopause, risiko osteoporosis meningkat. Penyebab tersering adalah penurunan estrogen pada wanita pasca menopause (osteoporosis pascamenopause). Pada kelompok usia ini, wanita memiliki risiko 5 kali lebih tinggi terkena osteoporosis dibandingkan pria. Di usia yang lebih tua, kekuatan tulang mulai berkurang, terutama di atas usia 70 tahun, terkait dengan penuaan, dan peningkatan risiko osteoporosis yang sama diamati pada kedua jenis kelamin.

• Reumatik sendi yang meradang seperti rheumatoid arthritis, penyakit hati kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes dan penggunaan insulin, gagal ginjal stadium akhir, pasien yang menjalani hemodialisis dan transplantasi ginjal adalah beberapa penyebab osteoporosis.

• Selain itu, obat penekan imun yang digunakan pada pasien transplantasi organ juga dapat menyebabkan osteoporosis.

• Hormon paratiroid yang disekresikan oleh kelenjar paratiroid adalah salah satu elemen terpenting yang menjamin keseimbangan kalsium dan vitamin D dalam tubuh. Hiperparatitoridisme, yang disebabkan oleh kerja berlebihan kelenjar ini, dan hipertiroidisme yang mengakibatkan kerja berlebihan kelenjar tiroid juga merupakan penyakit yang menyebabkan osteoporosis.

• Kanker seperti leukemia, limfoma, multiple myeloma juga bisa menyebabkan osteoporosis.

• Setelah operasi obesitas atau karena beberapa penyakit usus, malabsorpsi, yaitu penyerapan nutrisi di usus, juga bisa menjadi penyebab osteoporosis.

• Selain itu, kekurangan vitamin D, penggunaan alkohol yang berlebihan, merokok, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kurang olahraga juga merupakan penyebab penting osteoporosis.

• Kortison yang digunakan secara teratur, pengencer darah, obat depresi, obat pelindung perut, obat epilepsi, obat imunosupresan, beberapa obat kanker, beberapa obat yang digunakan setelah transplantasi organ dan obat hormon tiroid meningkatkan risiko osteoporosis.

• Resiko yang harus dilihat mungkin berbeda menurut trahnya. Misalnya, ini lebih sering terjadi pada orang kulit putih dan Asia daripada orang kulit hitam. Faktor genetik merupakan faktor risiko terpenting.

• Gizi buruk dan berat badan kurang (indeks massa tubuh <19) juga merupakan salah satu faktor penyebab osteoporosis.

Bagaimana Osteoporosis (Pencairan Tulang) Didiagnosis?

Bagaimana memahami osteoporosis?

Keropos tulang ditentukan oleh pengukuran kepadatan tulang. Nilai yang diperoleh kepadatan tulang dibandingkan dengan nilai dewasa muda dan penyimpangan dari normal memberikan nilai T skor. Menurut data tersebut, Organisasi Kesehatan Dunia telah mengklasifikasikan osteoporosis.

Nilai t skor;

• Jika di bawah -2,5, osteoporosis didiagnosis.

• Antara -1 dan -2,5, tidak disebut resorpsi tulang lengkap, yaitu osteoporosis, tetapi definisi osteopenia, yaitu permulaan resorpsi tulang, digunakan.

• Jika nilai T diatas -1 maka nilai osteoporosis normal.

Sangat tepat bagi semua wanita yang mengalami menopause untuk melakukan pengukuran kepadatan tulang. Selain itu, pengukuran kepadatan tulang sebaiknya dilakukan pada remaja dan pria dengan faktor risiko. Sangat tepat untuk memperbarui pengukuran setahun sekali untuk orang dengan kepadatan tulang rendah dan mereka yang menerima perawatan. Namun, jika tidak ada risiko dan pengukuran tulang berada dalam kisaran normal, maka dapat dilakukan ulang setiap 2-3 tahun sekali.

Selain itu, tes darah dan urine dilakukan untuk mendeteksi penyakit dan kondisi lain yang dapat menyebabkan osteoporosis. Penanda yang menentukan pembentukan dan kerusakan tulang dapat dievaluasi dalam darah dan urin. Pemeriksaan laboratorium yang biasanya diminta untuk diagnosis osteoporosis adalah sebagai berikut.

• Analisis darah dan urin utuh
• Biokimia serum: ALP, Ca, P, protein total / alb, BUN, Cr, KCFT
• 25 OH cholecalciferol
• PTH
• Elektroforesis protein serum
• Tes fungsi tiroid
• Ekskresi Ca dalam urin 24 jam
• Penanda resorpsi tulang seperti NTX dalam serum atau urin

Selain itu, jika dianggap perlu untuk diagnosis banding, pemeriksaan radiologi yang berbeda seperti rontgen dapat dilakukan.

Bagaimana Pengobatan Osteoporosis (Pencairan Tulang) Dilakukan?

Salah satu masalah yang paling aneh tentang osteoporosis adalah "Bisakah osteoporosis disembuhkan?" datang pertanyaannya. Tujuan dalam pengobatan osteoporosis; Itu untuk meningkatkan kualitas tulang dan mencegah pembentukan patah tulang dengan memperkuat tulang.

• Dalam pengobatan osteoporosis, berbagai obat (obat yang mengurangi kerusakan tulang dan obat yang meningkatkan produksi) dapat dimulai pada pasien yang dievaluasi dan ditemukan sesuai dengan tes darah dan urin. Perawatan ini harus dilanjutkan setidaknya selama 1 tahun, dan kemudian harus diputuskan untuk melanjutkan perawatan dengan kontrol tahunan. Namun, tidak semua obat osteoporosis cocok untuk setiap pasien. Perawatan ini ditentukan oleh pemeriksaan dokter.

• Selain itu, perawatan suportif seperti kalsium dan vitamin D harus digunakan untuk pengobatan osteoporosis. Meski kebutuhannya bervariasi sesuai dengan umur, rata-rata kebutuhan kalsium harian adalah antara 1000-1500 mg. Ini bertujuan untuk menjaga vitamin D dalam kisaran 30-60 ng / ml. Oleh karena itu, kebutuhannya harus disesuaikan dengan nilai vitamin D dari orang ke orang.

• Aktivitas fisik dan olahraga merupakan langkah penting lainnya dalam pengobatan osteoporosis. Pentingnya latihan beban seperti jalan kaki, jogging dan latihan penguatan otot telah dibuktikan dalam banyak penelitian untuk meregenerasi massa tulang. Jalan cepat selama 20-30 menit minimal 3 kali seminggu bermanfaat untuk melindungi tulang.

• Dalam pengobatan osteoporosis, yoga merupakan kegiatan yang dianjurkan dalam hal meningkatkan kelenturan tubuh, memperbaiki postur tubuh, mencegah punggung bungkuk yang merupakan akibat dari osteoporosis, dan mengendalikan tulang belakang seseorang.

• Dalam pengobatan osteoporosis, tarian sangat bermanfaat untuk tulang karena merupakan aktivitas yang melibatkan gerakan ritmis melawan gravitasi. Latihan tari kelompok meningkatkan motivasi orang tersebut, memberikan partisipasi sosial dan memiliki efek positif pada kualitas hidup. Tidak boleh dilupakan bahwa semua aktivitas fisik ini harus dilakukan di bawah rekomendasi dan kendali dokter.

• Pada kelompok pasien ini, risiko jatuh tinggi karena usia lanjut dan masalah ketidakseimbangan yang berkembang akibat gangguan postur dan kerusakan otot. Kualitas hidup pasien ditingkatkan dengan mencegah resiko terjatuh dan penggunaan alat seperti berbagai korset.

Pertanyaan yang sering diajukan tentang osteoporosis (osteoporosis)

Mungkinkah Mencegah Osteoporosis?

Dimungkinkan untuk mengonsumsi kalsium dan vitamin D dalam jumlah yang cukup pada semua usia dan terutama hingga usia 30, untuk menghindari aktivitas fisik yang teratur dan penggunaan olahraga, merokok, alkohol, obat-obatan berisiko, untuk mencegah penyakit kronis dan untuk meminimalkan risiko osteoporosis dengan pengobatan teratur.

Berapa derajat osteoporosis (resorpsi tulang)?

Nilai yang diperoleh kepadatan tulang dibandingkan dengan nilai dewasa muda dan penyimpangan dari normal memberikan nilai T skor. Menurut data ini, Organisasi Kesehatan Dunia telah menilai osteoporosis. Jika skor T di bawah -2,5 disebut osteoporosis. Jika nilai T score antara -1 dan -2,5 maka tidak disebut resorpsi tulang lengkap, yaitu osteoporosis, tetapi osteopenia, yaitu awal resorpsi tulang. Jika nilai T diatas -1 maka nilainya normal.

Bisakah Osteoporosis (Melelehnya Tulang) Diobati?

Osteoporosis, yaitu pengeroposan tulang, adalah penyakit yang bisa diobati.

Tujuan pengobatan; Untuk meningkatkan kualitas tulang dan mencegah pembentukan patah tulang dengan memperkuat tulang

• Obat: obat yang mengurangi resorpsi tulang dan meningkatkan produksi
• Perawatan pendukung: Penggunaan kalsium dan vitamin
• Aktivitas fisik dan olahraga
• Pencegahan resiko terjatuh

Kapan Osteoporosis Dimulai?

Usia lanjut merupakan faktor risiko penting. Ini dimulai setelah menopause pada wanita. Ini juga dapat dimulai setelah usia 50 tahun pada pria, tetapi sebagian besar osteoporosis lansia terlihat setelah usia 70 tahun.

Tentu saja, ini adalah situasi yang terjadi dalam kondisi normal. Jika ada faktor risiko seperti osteoporosis yang terjadi bersamaan, seperti penyakit atau penggunaan obat, maka hal itu juga terlihat pada usia yang lebih muda.

Kadang-kadang osteoporosis juga dapat terjadi pada usia dewasa muda, yang penyebabnya diketahui dan kita melihat lebih banyak warisan genetik.

Selain itu, osteoporosis kehamilan terlihat pada beberapa wanita hamil dan osteoporosis dini pada ibu menyusui. Tapi ini biasanya diselesaikan dengan sendirinya.

Apakah pengeroposan tulang dialami di usia muda?

Jika terdapat faktor risiko seperti penyakit yang menyertai atau penggunaan obat yang menyebabkan osteoporosis, maka hal tersebut dapat terlihat pada usia yang lebih muda.

Kadang-kadang mungkin ada osteoporosis, yang dimulai pada orang dewasa muda, yang penyebabnya tidak diketahui dan sebagian besar terlihat dengan pewarisan genetik. Selain itu, osteoporosis kehamilan terlihat pada beberapa wanita hamil dan osteoporosis dini pada ibu menyusui. Tapi ini biasanya diselesaikan dengan sendirinya.

Apakah Osteoporosis Umum pada Pria?

Osteoporosis juga sering terlihat pada pria.

Meskipun 1 dari setiap 2 wanita di atas usia 50 tahun menderita osteoporosis, 1 dari setiap 5 pria di atas usia 50 tahun dapat mengalami osteoporosis.

Selain itu, jika ada faktor risiko, misalnya; Dengan adanya kondisi yang dapat menyebabkan osteoporosis, seperti penggunaan kortison, transplantasi organ dan penggunaan obat imunosupresif, diabetes, penyakit tiroid, gangguan endokrin lain yang mengganggu keseimbangan hormonal, pengobatan kanker, juga dapat ditemui pada pria di bawah usia 50 tahun. usia. Selain itu, karena penularan genetik, sangat mungkin terjadi osteoporosis, yang disebut idiopatik, pada pria di usia muda.

Apakah Gejala Osteoporosis (Mencairnya Tulang) Berbeda pada Pria?

Gejala pada pria penderita osteoporosis di usia lanjut sama dengan gejala pada wanita. Bagaimanapun, osteoporosis umumnya tidak terdengar. Dengan kata lain tidak memberikan gejala kecuali ada komplikasi seperti patah tulang. Tetapi jika pria mengalami kekurangan hormon gonodal, maka itu mungkin merupakan gejala penyakit itu, seperti impotensi.

Apa Penyebab Lebih Banyak Osteoporosis pada Wanita?

Estrogen merupakan faktor terpenting dalam tingginya kejadian osteoporosis, yaitu resorpsi tulang, pada wanita. Penurunan estrogen secara tiba-tiba selama menopause merupakan faktor terpenting yang meningkatkan resorpsi tulang.

Selain itu, struktur tulang pada wanita lebih tipis dibandingkan pria, dan massa otot lebih sedikit dibandingkan pria. Ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi kualitas dan kekuatan tulang.

Apa itu Osteoporosis idiopatik?

Osteoporosis idiopatik adalah osteoporosis yang tidak diketahui penyebabnya. Osteoporosis idiopatik biasanya terlihat pada orang muda. Jika terdapat osteoporosis tanpa disertai penyakit yang menyertai atau faktor risiko yang dapat menyebabkan osteoporosis, maka hal itu disebut osteoporosis idiopatik.

Apa itu Spotted Osteoporosis?

Atrofi Sudeck adalah nama yang diberikan untuk osteopenia di tulang, yaitu resorpsi tulang, yang berkembang sebagai akibat dari sindrom klinis yang dikenal sebagai distrofi refleks simpatis atau algonurodistrofi. Ini bersifat regional dan disebut osteoporosis tutul karena resorpsi tulang dalam bentuk daerah bersela. Ini adalah gejala sindrom yang berkembang sebagai akibat dari peningkatan aktivitas simpatis yang berlebihan yang dipicu sebagai refleks setelah tidak bergerak dalam plester dalam waktu lama setelah patah tulang, disertai dengan perubahan warna pada bagian yang terkena, nyeri hebat, edema, dan keterbatasan. gerakan. Ini adalah kondisi yang kompleks dan dapat dilihat tidak hanya setelah patah tulang tetapi juga pada banyak kondisi lain seperti kerusakan saraf.

Apa itu Osteoporosis Pascamenopause?

Osteoporosis pascamenopause adalah osteoporosis cepat yang berkembang terutama dalam 5 tahun pertama sebagai akibat dari penurunan estrogen secara tiba-tiba pada wanita setelah menopause.

Apa itu Senile Osteoporosis?

Itu adalah osteoporosis karena penuaan. Osteoporosis yang terlihat pada pria dan wanita di atas usia 70 tahun disebut osteoporosis pikun. Tingkat kejadian wanita / pria adalah 2/1 di atas usia 70 tahun.

Apa itu Osteoporosis Transien?

Ini adalah kondisi langka yang dikenal sebagai osteoporosis sementara yang terlihat di tulang pinggul. Ini dimulai dengan edema sumsum tulang, nyeri muncul saat Anda menekannya, dan mungkin sulit berjalan.Ini biasanya merupakan kondisi yang mengoreksi diri sendiri. Ini mempengaruhi lebih banyak pria atau wanita hamil antara usia 40-50. Meskipun alasannya belum sepenuhnya dipahami, trauma sebelumnya, artritis, gangguan pembuluh darah (nekrosis avaskular), infeksi, penggunaan alkohol, perokok berat, hipotiroidisme (kelenjar tiroid kurang aktif), kadar testosteron rendah, defisiensi vitamin D, kehamilan, menyusui, osteoporosis sementara pada pinggul yang menyebabkan osteoporosis sementara.

Apa itu Osteoporosis Sekunder?

Osteoporosis terlihat pada wanita pascamenopause, pikun osteoporosis dan osteoporosis yang tidak diketahui penyebabnya pada orang muda, beberapa penyakit dan obat-obatan yang digunakan menyebabkan osteoporosis. Jenis osteoporosis ini disebut osteoporosis sekunder.

Ini;

Rematik sendi inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit hati kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes dan penggunaan insulin, gagal ginjal stadium akhir, pasien yang menjalani hemodialisis dan transplantasi ginjal adalah beberapa penyebab osteoporosis. Selain itu, obat penekan imun yang digunakan pada pasien transplantasi organ dapat menyebabkan osteoporosis. Hormon paratiroid yang disekresikan oleh kelenjar paratiroid adalah salah satu elemen terpenting yang menjamin keseimbangan kalsium dan vitamin D dalam tubuh kita. Hiperparatitoridisme yang merupakan akibat dari kerja kelenjar ini secara berlebihan merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan osteoporosis pada hipertiroidisme yang mengakibatkan kerja kelenjar tiroid yang berlebihan. Kanker seperti leukemia, limfoma, multiple myeloma juga bisa menyebabkan osteoporosis.

Malabsorpsi, yang terlihat setelah operasi obesitas atau akibat beberapa penyakit usus, dengan kata lain penyerapan nutrisi di usus, juga menyebabkan osteoporosis.

Apa itu Osteoporosis Transien?

Ini adalah kondisi langka yang dikenal sebagai osteoporosis sementara yang terlihat di tulang pinggul. Ini dimulai dengan edema sumsum tulang, nyeri muncul saat Anda menekannya, dan mungkin sulit berjalan. Ini biasanya merupakan kondisi yang mengoreksi diri sendiri. Ini mempengaruhi lebih banyak pria atau wanita hamil antara usia 40-50. Meskipun alasannya tidak sepenuhnya dipahami, trauma sebelumnya, artritis, gangguan pembuluh darah (nekrosis avaskular), infeksi, penggunaan alkohol, perokok berat, hipotiroidisme (kelenjar tiroid kurang aktif), kadar testosteron rendah, defisiensi vitamin D, kehamilan, menyusui, osteoporosis sementara pada pinggul yang menyebabkan osteoporosis sementara.

Apa itu Osteoporosis Remaja?

Itu adalah osteoporosis pada anak-anak tanpa sebab apapun. Itu terjadi antara usia 1-13 sebelum pubertas, yaitu pubertas. Semua penyebab masa kanak-kanak yang dapat menyebabkan osteoporosis harus diselidiki oleh ahli endokrin pediatrik. Tanda-tanda pertama osteoporosis remaja; Bisa berupa nyeri pinggang, pinggul dan kaki. Fraktur bisa menyertai kondisi ini. Tidak ada perawatan obat. Sedangkan yang terpenting adalah melindungi anak dari kemungkinan kelainan bentuk tulang dan meningkatkan kekuatan otot. Untuk alasan ini, fisioterapi dan terapi olahraga, jika perlu, penggunaan tongkat atau penggunaan korset dapat diberikan. Sangat penting untuk memperkuat tulang dengan suplemen kalsium dan vitamin D. Osteoporosis adalah suatu kondisi yang biasanya sembuh dengan sendirinya pada anak-anak ini.

Apa itu Skor T Osteoporosis?

Nilai yang diperoleh kepadatan tulang dibandingkan dengan nilai dewasa muda dan penyimpangan dari normal memberikan nilai T skor. Menurut data ini, Organisasi Kesehatan Dunia telah menilai osteoporosis.

Osteoporosis Jadi Apa Yang Baik Untuk Mencairkan Tulang?

Osteoporosis meningkat dengan defisiensi vitamin D, defisiensi kalsium, asupan protein berlebihan, asupan natrium berlebih, konsumsi kafein berlebihan, asupan fosfat berlebih, konsumsi alkohol berlebihan, konsumsi rokok berlebihan. Oleh karena itu, konsumsi berlebihan harus dihindari dan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup harus disediakan.

Kebutuhan harian kalsium bervariasi menurut umur:

• 9-18 tahun ® 1300 mg
• 19 - 50 tahun ® 1000 mg
• Postmenopausal ® 1000 - 1500 mg pada wanita
• ®1500 mg untuk pria di atas 65 tahun

Kebutuhan vitamin D harian kami adalah 800-1000 unit.

Sumber alami vitamin D adalah matahari. Di musim panas selama sekitar 15 menit, berjemur dengan tangan, wajah, lengan dan kaki terbuka antara 11-15 memenuhi kebutuhan harian vitamin D. Namun dalam hal ini, risiko terjadinya kanker kulit perlu diperhatikan. Selain itu, penggunaan krim tabir surya dan karena kekurangan pada kulit pada usia lanjut, vitamin D yang cukup tidak dapat disintesis dengan berjemur. Nilai vitamin D normal adalah 30-60 ng / ml, dan mungkin perlu mengonsumsi suplemen untuk mempertahankan nilai ini.

Apa Yang Terjadi Sebagai Akibat Osteoporosis (Keropos Tulang)?

Risiko terpenting adalah patah tulang akibat melemahnya tulang. Fraktur tulang belakang adalah yang paling umum. Fraktur tulang belakang akibat osteoporosis 7 kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Di baris kedua, terlihat patah tulang pinggul. Angka patah tulang pinggul akibat osteoporosis pada wanita 2 kali lebih tinggi dibandingkan pada pria. Patah tulang pinggul lebih sering terjadi pada usia yang lebih tua (di atas usia 70). Risiko kematian pada tahun pertama akibat patah tulang pinggul adalah antara 12-40%, dan ini merupakan angka yang sangat tinggi. Untuk alasan ini, sangat penting untuk segera ditangani dan memastikan bahwa pasien bergerak lebih dulu. Area paling umum ketiga untuk patah tulang adalah pergelangan tangan. Fraktur pergelangan tangan adalah 5 kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria.

Apakah Osteoporosis (Pemulihan Tulang) Membunuh?

Tingkat kematian setelah patah tulang pinggul meningkat dengan patah tulang belakang multipel dan parah, tetapi tidak dengan osteoporosis itu sendiri.

Dimana Osteoporosis (Pencairan Tulang) Lebih Umum?

Daerah di mana keropos tulang paling sering terjadi adalah tulang belakang, pinggul, dan pergelangan tangan. Untuk alasan ini, area ini juga dipilih saat pengukuran tulang akan dilakukan.

Ini dapat mempengaruhi tulang lain, tetapi lebih jarang.

Osteoporosis (Pencairan Tulang) Bagaimana Seharusnya Gizi?

Hal terpenting dalam nutrisi adalah memastikan asupan kalsium dan vitamin D. Meskipun kebutuhan harian kalsium bervariasi menurut umur dan jenis kelamin, namun dengan asupan rata-rata 1200-1500 mg / hari sudah cukup. Penting untuk makan makanan yang kaya kalsium.

Contoh makanan kaya kalsium meliputi:

• 1 cangkir yogurt: 450 mg
• 1 gelas susu: 300 mg
• 1 keju kotak korek api: 75 mg
• Ikan kaya kalsium 1 porsi salmon: 200 mg

Di sisi lain, rata-rata kebutuhan harian kita akan vitamin D kurang lebih 800-100 unit. Jika kita melihat makanan kita sehari-hari, terlihat bahwa asupan vitamin D tidak akan mencukupi. Meski kuning telur dan salmon kaya akan vitamin D, meski dimakan setiap hari, namun tidak mencukupi kebutuhan vitamin D-nya. Sumber terpenting vitamin D adalah matahari. Namun, sinar matahari mungkin tidak cukup digunakan. Oleh karena itu, perlu menggunakan suplemen vitamin D yang bergizi. Ini dapat digunakan dalam bentuk drop atau tablet.

Apakah Ada Diet Osteoporosis (Pencairan Tulang)?

Penting untuk mendapatkan kalsium dan vitamin D dalam makanan.

Apakah Ada Pengobatan Herbal untuk Osteoporosis (Melelehnya Tulang)?

Tidak ada pengobatan herbal yang diketahui untuk osteoporosis dalam pengobatan berbasis bukti.

Osteoporosis (Melelehnya Tulang) Apakah Brokoli Baik?

100 mg brokoli mengandung 100 mg kalsium. Selain itu, meskipun bermanfaat dalam hal vitamin lain, baik brokoli maupun sayuran lain tidak baik untuk osteoporosis. Mengingat kebutuhan kalsium harian kita adalah 1.200 mg, jika kita hanya berusaha mendapatkan kalsium dari brokoli maka 1/2 Kg brokoli sebaiknya dikonsumsi sehari. Tetapi penting untuk makan makanan yang seimbang agar sehat.

Apakah kulit telur baik untuk osteoporosis (pengeroposan tulang)?

Mengonsumsi telur itu sendiri bermanfaat, karena kuning telur mengandung vitamin D, tetapi tidak kulit telurnya.

Osteoporosis (Bone Melting) Apakah Yogurt Peppermint Baik?

Susu dan produk susu seperti yoghurt memiliki peran yang sangat penting dalam nutrisi pada osteoporosis. Sekitar 1 cangkir yogurt mengandung 450 mg kalsium. Nilai ini memenuhi 1/3 dari kebutuhan kalsium harian. Peppermint kaya akan kalsium. Sekitar 200 mg dalam 100 gram mint. kalsium ditemukan. Karena itu, memakannya dengan yogurt meningkatkan asupan kalsium.

Osteoporosis (Pemulihan Tulang) Apakah Susu Baik?

Karena susu dan produknya kaya akan kalsium, sangat penting untuk melindungi dari osteoporosis dan dikonsumsi sebagai suplemen. Kira-kira 300 mg dalam segelas susu. ada banyak kalsium. Ini sesuai dengan ¼ kebutuhan kalsium harian kita.

Osteoporosis (Pencairan Tulang) Apakah Campuran Susu dan Lemon Baik?

Karena susu dan produknya kaya akan kalsium, sangat penting untuk melindungi dari osteoporosis dan dikonsumsi sebagai suplemen. Segelas susu mengandung sekitar 300 mg kalsium. Ini sesuai dengan ¼ kebutuhan kalsium harian kita.

Lemon mengandung lebih sedikit kalsium. Campuran susu dan lemon bisa dibuat jika dibuat secara rutin dan meski bukan campuran biasa, tapi bisa disukai. Itu juga bisa dikonsumsi secara terpisah.

Adakah Latihan Untuk Osteoporosis (Mencairkan Tulang)?

Mobilitas dan olah raga memperkuat tulang, sekaligus memberikan keseimbangan, koordinasi dan kelenturan pada tubuh, serta memberikan perlindungan dari terjatuh.

• Olahraga membantu merangsang pembentukan tulang, memfasilitasi kalsium untuk mengendap di tulang, memperkuat otot, memperbaiki postur tubuh, mencegah kemunduran bentuk tubuh dan obesitas.

  Latihan yang paling bermanfaat untuk osteoporosis adalah latihan yang dilakukan dengan beban tubuh orang itu sendiri dan melawan gravitasi.

• Jalan cepat minimal 3 kali seminggu bermanfaat untuk melindungi tulang Anda.

• Setiap hari atau 3-4 kali seminggu, disarankan berjalan kaki minimal 15-20 menit.

• Ini dimulai dengan 5 menit berjalan kaki dan meningkat satu menit setiap hari untuk mencapai tingkat olahraga ideal yang sesuai untuk orang tersebut.

• Jalan-jalan di luar ruangan membantu sinar matahari membantu pembentukan vitamin D di kulit.

• Karena berenang merupakan aktivitas yang dilakukan di dalam air, maka tidak efektif untuk meningkatkan kepadatan tulang.
• Namun, ini adalah aktivitas olahraga yang direkomendasikan karena memberikan koordinasi antara otot-otot orang tersebut dan memiliki efek positif pada postur dan keseimbangan.

• Yoga adalah kegiatan yang dianjurkan dalam hal meningkatkan kelenturan tubuh, memperbaiki postur tubuh, mencegah punggung bungkuk akibat osteoporosis, dan mengendalikan tulang belakang seseorang.

• Karena tarian adalah aktivitas yang melibatkan gerakan ritmis melawan gravitasi, ini sangat bermanfaat bagi tulang. Latihan tari kelompok meningkatkan motivasi orang tersebut, memberikan partisipasi sosial dan memiliki efek positif pada kualitas hidup.

• Meningkatkan kekuatan otot pada penderita osteoporosis sangat penting baik dalam hal meningkatkan kepadatan tulang maupun mencegah jatuh. Studi yang dilakukan terutama pada berbagai kelompok otot dianjurkan untuk meningkatkan kekuatan otot.

  Pada osteoporosis, peregangan punggung, relaksasi, latihan postur dan keseimbangan, serta latihan pernapasan juga disarankan.

Tidak boleh dilupakan bahwa semua aktivitas fisik ini harus dilakukan di bawah rekomendasi dan kendali dokter.

Apa Faktor Risiko Osteoporosis?

Faktor risiko terpenting adalah jenis kelamin perempuan, menopause dan usia lanjut. Selain itu, beberapa penyakit dan obat yang digunakan dapat menyebabkan osteoporosis.

Ini;

Rematik sendi inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit hati kronis, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), diabetes dan penggunaan insulin, gagal ginjal stadium akhir, pasien yang menjalani hemodialisis dan transplantasi ginjal adalah beberapa penyebab osteoporosis. Selain itu, obat penekan imun yang digunakan pada pasien transplantasi organ dapat menyebabkan osteoporosis. Hormon paratiroid yang disekresikan oleh kelenjar paratiroid adalah salah satu elemen terpenting yang menjamin keseimbangan kalsium dan vitamin D dalam tubuh kita. Hiperparatitoridisme, yang disebabkan oleh kerja berlebihan kelenjar ini, merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan osteoporosis pada hipertiroidisme yang mengakibatkan kelenjar tiroid bekerja terlalu keras. Kanker seperti leukemia, limfoma, multiple myeloma juga bisa menyebabkan osteoporosis.

Malabsorpsi, yang terlihat setelah operasi obesitas atau akibat beberapa penyakit usus, dengan kata lain penyerapan nutrisi di usus, juga menyebabkan osteoporosis.

Selain itu, kekurangan vitamin D, penggunaan alkohol yang berlebihan, merokok, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan tidak berolahraga juga menjadi alasan penting.

Kortison yang digunakan secara teratur, pengencer darah, obat depresi, obat pelindung perut, obat epilepsi, obat imunosupresan, beberapa obat kanker, beberapa obat yang digunakan setelah transplantasi organ dan obat hormon tiroid meningkatkan risiko osteoporosis.

Resiko yang harus dilihat mungkin berbeda menurut trahnya. Misalnya, ini lebih sering terjadi pada orang kulit putih dan Asia daripada orang kulit hitam. Faktor genetik merupakan faktor risiko terpenting. Massa tulang sebenarnya merupakan warisan genetik bagi kita.

Gizi buruk dan berat badan kurang (indeks massa tubuh <19) juga merupakan salah satu faktor penyebab osteoporosis.

Apa itu Jarum Osteoporosis (Pencairan Tulang)?

Beberapa pengobatan untuk osteoporosis berupa suntikan intravena atau subkutan. Selain suntikan obat yang menekan kerusakan tulang yang diterapkan sekali dalam 3 bulan, 6 bulan dan satu tahun, ada perawatan yang meningkatkan pembentukan tulang yang diterapkan setiap hari secara subkutan. Dokter akan memilih obat yang paling sesuai dengan kondisi pasien.

Apa saja efek samping injeksi osteoporosis?

Seperti semua obat, tablet dan jarum yang digunakan untuk osteoporosis memiliki berbagai efek samping. Ini tergantung pada kandungan obatnya. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk informasi rinci dan akurat tentang efek samping obat.

Apakah Ada Hubungan Antara Menopause dan Osteoporosis (Estrogen osteoporosis)?

Penyebab paling umum dari osteoporosis pada wanita adalah menopause. Dengan menopause, terjadi peningkatan kerusakan tulang yang signifikan dalam 5 tahun pertama. Wanita pascamenopause kehilangan sekitar 2% tulangnya setiap tahun.

Osteoporosis (Pencairan Tulang) Bagian Mana Yang Akan Terlihat?

Dokter mana yang harus dikunjungi untuk osteoporosis, yaitu resorpsi tulang? Pertanyaannya adalah salah satu topik yang paling membuat penasaran. Departemen terapi fisik dan rehabilitasi adalah departemen utama untuk diagnosis dan pengobatan osteoporosis.Selain itu, jika ada penyakit yang menyebabkan osteoporosis, dapat diperoleh opini cabang terkait untuk pengendaliannya.

Apakah Osteoporosis (Pencairan Tulang) Menyebabkan Nyeri?

Osteoporosis umumnya merupakan penyakit yang tidak terdeteksi. Namun, jika resorpsi tulang sangat intens, mungkin terdapat fraktur mikro tanpa fraktur yang terlihat, yang dapat menyebabkan nyeri. Penyebab terpenting nyeri punggung yang terlihat pada osteoporosis adalah patah tulang belakang dan kelainan bentuk yang terkait dengannya.

Di Mana Kekurangan Vitamin Terjadi Osteoporosis (Pencairan Tulang)?

Hubungan antara kekurangan vitamin D dan kualitas kekuatan tulang sudah diketahui dengan baik. Kekurangan vitamin D yang berkepanjangan merupakan faktor risiko penting untuk osteoporosis.

Apa Perbedaan Antara Osteoporosis dan Osteomalacia

Tulang adalah organ dengan kandungan organik (matriks) dan anorganik (mineral). Komponen organiknya adalah kolagen, proteoglikan, protein matriks non-kolagen, sitokin dan faktor pertumbuhan. Komponen anorganik terpenting adalah kristal kalsium hidroksiapatit.

Sementara rasio mineral dan matriks tulang sama-sama berkurang pada osteoporosis, rasio mineral lebih menurun pada osteomalasia. Osteomalacia terlihat pada orang dewasa sebagai akibat dari kekurangan vitamin D yang parah. Ada pelunakan di tulang. Hal ini menyebabkan rasa sakit, kehilangan kekuatan otot, dan patah tulang mikro seperti patah tulang pada tulang. Pada osteoporosis, alih-alih melunakkan tulang, justru ada kehilangan kekuatan dan penurunan kualitas.