1 batang rokok membutuhkan waktu 12 menit dari kehidupan

Setiap batang rokok yang dihisap mengandung ribuan bahan kimia yang membahayakan kesehatan dan meracuni manusia. Diketahui bahwa 81 bahan kimia ini secara langsung menyebabkan kanker. Meskipun tidak boleh mulai merokok untuk hidup sehat, berhenti merokok juga sangat penting agar lebih sehat kembali. Masalah kesehatan yang dialami perokok mulai membaik sejak mereka berhenti merokok. Prof. Dr. Metin Özkan memberikan informasi tentang dampak positif berhenti merokok bagi kesehatan manusia sebelum acara “Quit Smoking Day, February 09”.

Biarkan hidup Anda lebih lama

Hampir semua perokok tetap merokok meskipun mereka sadar akan efek berbahaya dari merokok. Penyebabnya adalah zat yang disebut nikotin, yang memaksa orang untuk terus merokok dan sangat membuat ketagihan. Nikotin adalah psikostimulan yang sangat kuat dan adiktif yang lebih kuat dari heroin, kokain dan alkohol. Ketika nikotin mencapai otak, itu menyebabkan sekresi beberapa hormon, menyebabkan peningkatan kesenangan, relaksasi, ketenangan dan konsentrasi. Namun, agar perubahan ini terus berlanjut, tubuh membutuhkan lebih banyak nikotin. Dengan demikian, jumlah rokok yang dihisap meningkat. Setiap batang rokok yang dihisap membutuhkan waktu 12 menit dari kehidupan manusia. Perokok 15-20 kali lebih mungkin terkena kanker. Merokok tidak hanya menyebabkan kanker. Lebih dari 90% penyebab penyakit yang disebut COPD ini adalah merokok. Juga pada perokok; Risiko serangan jantung, penyakit serebrovaskular, stroke, dan gangren kaki lebih tinggi. Untuk wanita perokok; Resiko tinggi keguguran, kelahiran prematur, bayi berat lahir rendah dan kemandulan. Merokok juga menyebabkan kemandulan dan impotensi pada pria.

Jika diminta merokok, Anda bisa berjalan-jalan dan mendengarkan musik.

Kegagalan berhenti setelah beberapa kali mencoba bukan karena kurangnya kemauan orang tersebut, tetapi karena sifat kecanduan rokok yang sangat kuat. Mengalami kesulitan adalah hal yang wajar, terutama dalam 3 minggu pertama setelah berhenti. Orang yang mencoba berhenti merokok harus berjuang tanpa menghakimi dan menyalahkan dirinya sendiri. Masalah yang bisa dialami setelah berhenti merokok; lekas marah, gelisah, gangguan, insomnia, keengganan, sembelit, nafsu makan meningkat. Dalam kasus ini, jalan-jalan, mandi, berolahraga, mendengarkan musik, tidak minum teh dan kopi berlebihan, minum susu hangat dan minum pereda nyeri jika perlu untuk sakit kepala seringkali bisa menjadi solusinya. Jika terjadi peningkatan nafsu makan dan sembelit, dianjurkan untuk banyak minum air putih, mengkonsumsi buah dan sayuran, dan mengunyah permen karet.

Rokok elektronik juga berbahaya bagi kesehatan

Langkah pertama untuk berhenti merokok adalah menetapkan tanggal berhenti. Kemudian, dukungan ahli harus diperoleh. Dukungan ini dapat diperoleh dari keluarga, dokter atau metode pengobatan yang terbukti efektif. Anda dapat menyingkirkan kecanduan ini dengan menggunakan "terapi pengganti nikotin" seperti permen karet nikotin, koyo nikotin, atau obat-obatan yang memiliki efek serupa dengan nikotin. Metode yang digunakan di bawah kendali dokter ini berhasil diterapkan di seluruh dunia. Sayangnya, masalah berhenti merokok bisa banyak disalahgunakan. Beberapa zat dan beberapa metode yang belum terbukti efektif tetapi dijual secara tidak terkontrol di apotek dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini termasuk rokok elektronik, yang menjadi semakin umum dalam beberapa tahun terakhir. Ada zat karsinogenik dalam rokok elektronik dan juga rokok. Telah dibuktikan oleh penelitian bahwa produk tersebut tidak berhenti merokok.

Efek positif berhenti merokok bagi kesehatan:

  • Denyut nadi, tekanan darah dan suhu tubuh kembali normal dalam 20 menit.
  • Gas karbon monoksida dalam darah menurun dengan cepat dalam waktu 24 jam.
  • Dalam jangka waktu 2 minggu - 3 bulan setelah berhenti merokok; Daya tahan tubuh meningkat, batuk dan dahak berkurang, nafas rileks, indera penciuman dan pengecap membaik, sistem kekebalan mulai menguat, noda kuning pada gigi dan jari menghilang.
  • Resiko terkena serangan jantung menurun hingga 50% pertahun, resiko pendarahan otak dan penyakit pembuluh darah di kaki (Burger) menurun 30-50%, munculnya penyakit paru-paru seperti PPOK yang dapat menyebabkan gagal nafas adalah dicegah atau kemajuannya dihentikan.
  • Dalam setahun, risiko kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, dan kandung kemih berkurang setengahnya.
  • Risiko kelumpuhan pertahun menurun ke level yang sama dengan mereka yang tidak pernah merokok dalam waktu 5-10 tahun, risiko kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal, kanker pankreas terus menurun.
  • Dalam setahun, risiko penyakit arteri koroner jantung dan serangan jantung sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.

Selain itu, berhenti merokok memiliki efek positif pada kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Terutama pada anak-anak, risiko bronkitis, radang telinga, dan asma akibat paparan pasif berkurang. Orang yang berhenti merokok sudah tidak berbau lagi dan memberi contoh yang baik bagi lingkungannya. Selain itu, dengan mendapatkan keuntungan finansial yang serius dalam jangka panjang, mereka dapat membeli barang-barang yang lebih berguna untuk diri mereka sendiri dan orang yang mereka cintai atau menabung dengan uang yang mereka keluarkan untuk merokok.