Berjalan dengan Kecepatan 3 Jam Seminggu Kurangi Risiko Kanker Anda

Aktivitas fisik yang teratur adalah suatu keharusan untuk hidup sehat. Terutama berjalan; Selain menjaga berat badan, mengatur psikologi, mengontrol kesehatan jantung dan paru-paru; Itu juga memberikan kontribusi besar bagi kesehatan pria dengan mengurangi risiko kanker prostat.Memorial Şişli Kepala Departemen Urologi Rumah Sakit Prof. Dr. Oğuz Acar memberikan informasi tentang pengaruh jalan cepat terhadap laju perkembangan kanker prostat.

Kanker prostat adalah jenis kanker paling umum pada pria saat ini. Menurut penelitian ilmiah di AS; Pada tahun 2010, jumlah pasien dengan kanker prostat adalah 2,2 juta, dan sekitar 217.000 pasien baru ditambahkan ke kelompok ini setiap tahun. Berkat program skrining intensif, peluang bertahan hidup selama 5 tahun dengan diagnosis dini dilaporkan mendekati 100%. Namun, kanker prostat menempati urutan kedua setelah kanker paru-paru di antara kematian akibat kanker di antara pria di AS.

Aktivitas fisik selama 3 jam dalam seminggu memperlambat perkembangan kanker prostat

Para peneliti baru-baru ini mulai fokus pada studi yang meneliti hubungan antara gaya hidup dan kanker prostat. Sekelompok ilmuwan dari University of California, dalam studi pertama mereka pada 2.705 pasien dan diterbitkan pada Februari tahun ini, menemukan bahwa pria dengan kanker prostat menurunkan risiko kematian akibat kanker sebesar 61% jika mereka terlibat dalam aktivitas tinggi. Dinyatakan bahwa pasien sebaiknya melakukan aktivitas fisik cepat minimal 3 jam seminggu untuk mencapai angka tersebut. Dalam kelompok ini, risiko kematian karena sebab apapun menurun hingga 49%. Dia menentukan bahwa pasien dengan risiko kematian terendah adalah mereka yang melakukan aktivitas fisik cepat sebelum dan sesudah diagnosis kanker prostat.

Dalam studi lain yang dilakukan oleh ilmuwan yang sama terhadap 1.455 pasien kanker prostat dan diterbitkan pada bulan Juni; Telah ditentukan bahwa aktivitas fisik juga mengurangi perkembangan kanker prostat. Menurut penelitian ini, kemungkinan perkembangan kanker menurun 57% pada pasien yang berjalan lebih dari 3 jam seminggu. Dinyatakan bahwa yang menjadi masalah di sini adalah pasien yang didiagnosis biasanya menghentikan aktivitas fisik akibat depresi, usia tua atau rasa sakit. Namun, menurut hasil penelitian, berjalan dengan langkah lambat pun tidak seefektif berjalan cepat. Oleh karena itu, para ahli berpendapat bahwa pasien harus melakukan aktivitas ini secara teratur setelah diagnosis.

Jalan kaki membunuh sel kanker

Aktivitas fisik yang cepat; Ini mengurangi jumlah sitokin dalam tubuh, bahan kimia yang mengontrol fungsi insulin, faktor pertumbuhan, dan sel sistem kekebalan. Zat ini diperlukan agar sel kanker prostat berkembang biak. Ketika jumlah zat ini dalam tubuh menurun, peningkatan sel kanker prostat dicegah dan kematian sel kanker meningkat. Karena peningkatan zat yang sama juga merupakan faktor risiko dalam kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung, maka terjadi penurunan kematian yang terkait dengannya.

Tetaplah berjalan meskipun Anda telah didiagnosis menderita kanker prostat

Hasilnya, berjalan cepat selama lebih dari 3 jam per minggu pada pria berusia di atas 50 tahun dan yang menjalani kontrol prostat secara teratur mengurangi perkembangan kanker dan kemungkinan kematian akibat kanker bahkan jika mereka didiagnosis menderita kanker prostat di beberapa titik dalam hidup mereka. Untuk ini, sangat penting untuk terus berjalan setelah diagnosis ditegakkan.