dhprx.com

Meskipun musim panas, suhu udara yang rendah dan perubahan suhu yang tiba-tiba di siang hari mengurangi daya tahan tubuh dan mengundang penyakit terkait infeksi. Agar tetap sehat selama periode ini ketika perubahan suhu sering terjadi; Sangat penting untuk makan dengan benar, memilih pakaian yang sesuai dan memperhatikan pola tidur. Para ahli Departemen Penyakit Dalam dari Memorial Health Group memberikan informasi tentang efek negatif dari perubahan suhu yang tiba-tiba pada tubuh manusia.

Perubahan suhu yang tiba-tiba mengganggu metabolisme

Berkat bagian khusus di otak manusia yang disebut "hipotalamus", tubuh dapat mengatur suhu. Suhu tubuh rata-rata tubuh manusia yang sehat adalah 36,5-37 derajat. Berkat pusat kendali di otak, faktor lingkungan dievaluasi dan pembuluh darah, kelenjar keringat, paru-paru, kulit, ginjal, kelenjar adrenal, jaringan adiposa, dan otot mencoba menyeimbangkan suhu. Selama pengaturan ini, di mana pembuluh darah membesar atau berkontraksi, sekresi kelenjar keringat berkurang atau meningkat; perasaan berkeringat dan kedinginan muncul. Termoregulasi (pengaturan panas) menjadi penting karena ketidakteraturan ini. Panas ini dikeluarkan dari tubuh dengan metode radiasi, konduksi, konveksi, dan penguapan.

Penurunan daya tahan tubuh menyebabkan penyakit

Perubahan mendadak dalam kondisi cuaca (perubahan kondisi cuaca eksternal seperti suhu, tekanan, angin) menyebabkan penyakit dengan menangkap mekanisme pengaturan panas dalam tubuh manusia tanpa persiapan. Dalam periode ini ketika daya tahan tubuh menurun, menjadi sakit tak terelakkan. Terutama transisi musiman adalah periode ketika perubahan cuaca mendadak sering terjadi. Perbedaan suhu, kelembaban dan perbedaan tekanan antara siang dan malam menyebabkan perubahan jumlah partikulat yang beredar di udara. Partikel di udara dapat membentuk agen infeksi; itu tergantung pada jumlah partikel, virulensi dan ketahanan pertahanan dari inang. Bakteri dan virus penyebab infeksi dapat dengan mudah digantikan oleh partikel di udara.

Perhatikan ini agar tidak terpengaruh oleh perubahan suhu.

• Berkat pola makan yang sehat dan teratur, daya tahan tubuh harus ditingkatkan dengan mengonsumsi vitamin dan dukungan mineral. Jus buah hijau dan kuning harus diminum, kekurangan vitamin C harus dicegah.
• Sangat penting untuk berpakaian dengan tepat untuk musim ini. Pakaian berwarna terang pada cuaca panas dan pakaian berwarna gelap yang memungkinkan sirkulasi udara pada cuaca dingin harus dikenakan. Penting untuk bersiap tentang perubahan suhu yang tidak terduga pada pakaian.
• Area tertutup harus memiliki ventilasi yang baik. Virus lebih mudah menyebar di tempat-tempat yang ada kehidupan kolektifnya. Pembersihan yang baik dan ventilasi berkala pada lingkungan seperti itu akan mencegah penyebaran penyakit menular.
• Tubuh manusia membutuhkan setidaknya 7-8 jam tidur berkualitas dalam sehari. Berkat kualitas tidur, sistem kekebalan diperkuat.
• Selama periode ini, minuman dan makanan sehat seperti bee pollen, B-karoten, vitamin kompleks, koenzim, pegagan, teh hijau harus dikonsumsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
• Olahraga teratur terbukti efektif dalam hal kesehatan selama periode ketika sistem kekebalan tubuh menurun. Dengan mempertimbangkan usia dan karakteristik fisik, jalan kaki secara teratur 3-4 hari seminggu efektif dalam mencegah penyakit.