Apakah Sinar Matahari Bermanfaat atau Berbahaya Selama Kehamilan?

Para ahli Departemen Ginekologi dan Kebidanan Rumah Sakit Memorial memberikan informasi tentang "Efek Berguna dan Berbahaya dari Matahari selama Kehamilan".

Meski hari-hari panas dan lembab memberikan hari-hari yang sulit bagi calon ibu, terutama di bulan-bulan terakhir kehamilan, penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari sangat bermanfaat bagi ibu hamil.

Apakah sinar matahari bermanfaat selama kehamilan?

Berkat sinar ultraviolet yang dikandungnya, sinar matahari memberikan pembentukan vitamin D aktif di jaringan adiposa subkutan. Vitamin D terutama meningkatkan penyerapan kalsium dari usus dan memastikan bahwa kebutuhan kalsium yang meningkat selama kehamilan terpenuhi. Dengan cara ini, kalsium yang dibutuhkan bayi dipenuhi dari makanan, bukan dari simpanan di tulang ibu. Ini menjadi faktor yang menurunkan risiko ibu terkena osteoporosis di usia lanjut.

Apakah berjemur selama kehamilan mencegah diabetes pada bayi?

Telah disarankan bahwa dengan tidak mencegah kekurangan kalsium, penyakit sistem kekebalan yang disebut 'autoimun' (seperti diabetes masa kanak-kanak, ketidakcukupan tiroid) dapat dicegah. Meskipun secara teoritis dianggap benar, namun kenyataannya belum dapat dibuktikan dengan studi prospektif.

Seberapa amankah "berjemur" selama kehamilan?

Dalam beberapa tahun terakhir, dengan penelitian ilmiah yang menunjukkan risiko sinar matahari menyebabkan kanker kulit, "kulit perunggu" tidak lagi menjadi indikator kesehatan dan kecantikan. Selain itu, diketahui bahwa selama kehamilan, bintik matahari meningkat dengan efek hormon, dan kemerahan (yaitu masker kehamilan) yang muncul di dahi, hidung dan tulang pipi pada bulan-bulan terakhir kehamilan menjadi menonjol.

Kerugian lain dari berjemur selama kehamilan adalah meningkatnya kepekaan ibu hamil terhadap dehidrasi. Di musim panas, panas terik dan matahari lebih mungkin menyebabkan hilangnya banyak cairan, yang akan menyebabkan apa yang disebut penyakit 'sunstroke'. Kehilangan cairan yang berlebihan sangat penting karena dapat mengurangi jumlah darah yang mengalir ke bayi. Karena itu, wanita hamil setidaknya harus menggandakan asupan cairannya pada hari-hari ini.

Jika ada kerugian berjemur, dimana kebutuhan vitamin D harus dipenuhi?

Jika musim dingin atau tidak ada jalan keluar rumah, sejumlah kecil suplemen vitamin D sesuai dengan tablet kalsium. Jika tidak, cukup berjemur dua kali sehari selama 15 menit dengan wajah dan lengan terbuka.

Apakah krim yang digunakan untuk perlindungan matahari berbahaya selama kehamilan?

Tidak semua bahan kimia yang digunakan dalam krim tersebut terbukti aman digunakan pada wanita hamil. Prinsipnya, sebisa mungkin hindari penggunaan krim tabir surya (terutama untuk 3 bulan pertama). Namun, jika Anda perlu berjemur dalam waktu lama, lebih baik menggunakan krim dengan faktor perlindungan tinggi daripada tidak menggunakannya sama sekali.