dhprx.com

Perlindungan kesehatan gigi dan mulut menjadi lebih penting saat Idul Adha karena peningkatan konsumsi daging dan makanan penutup. Dimungkinkan untuk melindungi kesehatan gigi dan mulut dengan metode alami dengan memilih makanan ramah gigi di meja pesta. Dr. Dt. Aslı Tapan memberikan informasi tentang makanan yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan gigi saat lebaran.

Pilih makanan ini untuk senyum yang sehat

Semua makanan mulai mempengaruhi kesehatan mulut dan gigi sejak dikonsumsi. Ada makanan yang mempengaruhi kesehatan gigi serta makanan yang mempengaruhi kesehatan gigi dengan cara yang baik.

• Daging merah: Dikatakan bahwa daging merah yang umumnya dikonsumsi saat Idul Adha membawa risiko bagi kesehatan gigi dan mulut. Namun, daging merah yang dimasak dengan benar dan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, bermanfaat bagi kesehatan gigi. Karena dalam 100 gram daging merah mengandung kurang lebih 286 mg fosfor. Kalsium dan fosfor harus ada dalam makanan yang dikonsumsi untuk kesehatan mulut dan gigi, terutama selama pertumbuhan dan perkembangan. Sumber fosfor terkaya adalah produk daging dengan kandungan protein tinggi.

• Kelompok susu:Susu, yoghurt, dan keju mengandung banyak kalsium. Kalsium adalah salah satu bahan penyusun gigi yang paling penting. Ini membantu mengurangi peradangan akar gigi dan mencegah kehilangan gigi. Ini juga melindungi dari karies dan mencegah pembentukan karies baru. Mengkonsumsi sepotong keju setelah makanan penutup liburan sangat penting untuk mencegah efek pembusukan gula pada gigi.

• Kelompok sayuran: Seledri merupakan salah satu sayuran terpenting untuk kesehatan gigi. Mengunyah seledri secara berlebihan meningkatkan sekresi air liur, yang membuat bakteri tidak efektif. Seledri juga membantu memijat gusi dan membersihkan di antara keduanya. Peterseli bermanfaat untuk mencegah bau mulut dan memperkuat enamel gigi. Wortel juga penting untuk membersihkan bakteri di mulut dan gusi. Mengkonsumsi wortel mentah membantu membersihkan gigi seperti halnya sikat gigi. Selama Idul Adha, hidangan daging yang dibuat dengan sayuran ini akan lebih enak dan bermanfaat bagi kesehatan gigi.

• Kelompok buah: Apel dan kiwi merupakan buah yang sangat penting untuk kesehatan gigi. Gigitan apel yang mengandung mineral dan vitamin C beserta kulitnya membantu membersihkan dan memperkuat gigi berkat kandungan di dalamnya. Kiwi yang mengandung vitamin C juga sangat bermanfaat. Dapat memperkuat gigi yang sensitif terhadap pesta dan tidak tahan terhadap bakteri dengan vitamin C. Buah kiwi merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C paling banyak dibandingkan buah lainnya.

• Gila: Minyak alami dalam kacang membantu memperkuat enamel gigi dan membuatnya lebih tahan terhadap kerusakan. Minyak alami di dalamnya menutupi gigi dan membentuk lapisan pelindung terhadap bakteri. Lagi-lagi kacang berperan penting dalam membuat gigi semakin kuat dan kuat. Hazelnut adalah makanan terbaik dalam hal zinc yang dibutuhkan untuk perkembangan gigi. Kismis juga dapat mencegah kerusakan gigi.

• Teh hijau:Zat "katekin" yang terkandung dalam teh hijau penting untuk kesehatan gigi dan mulut. Katekin menghancurkan bakteri di mulut dan mencegah pertumbuhan bakteri. Ini juga membantu menghilangkan bau mulut. Sangat bermanfaat untuk mengkonsumsi secangkir teh hijau setiap hari selama liburan, untuk mencegah penyakit gigi dan menghilangkan bau mulut.