dhprx.com

Serangan jantung dan penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyakit terpenting yang berdampak negatif pada kualitas dan durasi hidup. Ketidakaktifan, yang meluas akibat pola makan yang tidak sehat dan penggunaan teknologi yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari, merupakan salah satu faktor yang melelahkan hati. Spesialis dari Departemen Kardiologi Rumah Sakit Memorial Kayseri. Dr. Yakup Çetinkaya memberikan informasi tentang langkah-langkah yang harus dilakukan untuk melindungi jantung selama 10-17 April Heart Week.

Anda Dapat Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Serangan jantung datang dengan gejala serius

Di antara keluhan yang paling umum terlihat pada pasien jantung; Ada nyeri dada tekan, sesak napas karena susah payah, kelelahan, jantung berdebar tiba-tiba atau terus menerus, batuk, memar di tangan dan kaki, nyeri kepala dan leher, pusing, pingsan, kaki lemas, nyeri sendi. Bila keluhan tersebut terlihat, maka perlu segera berkonsultasi ke dokter.

Resiko menurun pada orang yang berhenti merokok

Merokok adalah salah satu faktor terpenting yang menyebabkan serangan jantung. Apalagi mulai merokok di usia dini dan merokok dalam waktu lama bisa menyebabkan penyakit jantung dan sistem peredaran darah. Kemungkinan serangan jantung menurun selama bertahun-tahun pada orang yang pernah merokok dan berhenti. Makanan hewani dan lemak yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Perhatian harus diberikan pada nutrisi yang sehat dan memadai dan konsumsi makanan berlemak yang berlebihan harus dihindari. Makanan rendah kalori yang kaya vitamin dan mineral harus dikonsumsi. Konsumsi serat harus ditingkatkan dan ikan harus dimakan minimal 2 hari dalam seminggu.

Jalan kaki 30 menit sehari

Obesitas, yaitu kelebihan berat badan, adalah salah satu masalah terbesar zaman ini. Gaya gizi dan kebiasaan berubah dari waktu ke waktu, dan jumlah individu yang mengalami obesitas secara bertahap meningkat karena tingkat minimum aktivitas fisik dan kehidupan yang tidak banyak bergerak. Karena gaya hidup yang menetap merupakan predisposisi penyakit jantung, aktivitas fisik harus dijadikan kebiasaan hidup. Jalan kaki setidaknya 30 menit sehari meningkatkan kualitas dan durasi hidup.

Jauhi kehidupan yang penuh stres, jangan sampai mengganggu pemeriksaan jantung Anda

Tekanan darah tinggi dan diabetes juga merupakan penyebab penting penyakit jantung. Sangat penting bagi pasien tekanan darah tinggi dan diabetes untuk melakukan tindak lanjut secara teratur di bawah kendali dokter. Fakta yang diketahui bahwa stres juga mempersiapkan dasar untuk penyakit jantung dan serangan jantung. Tidak boleh dilupakan bahwa menghindari kehidupan yang penuh tekanan merupakan faktor penting untuk kesehatan jantung.