Jalan Menuju Jantung Yang Sehat Adalah Melalui Pembuluh Darah Tanpa Masalah

Pola makan yang tidak teratur dan tidak sehat, kehidupan yang tidak banyak bergerak, stres, merokok… Meskipun salah satu dari faktor-faktor ini sangat berbahaya, mereka menjadi ancaman serius bagi kesehatan kardiovaskular ketika mereka bersatu. Jika kebiasaan buruk ini tidak dihindari, pembuluh darah vena menjadi aus, tersumbat, dan pada akhirnya jantung akan kehilangan kesehatannya. Profesor Rekanan Bedah Kardiovaskular, Rumah Sakit Memorial Ankara. Halil İbrahim Uçar memberikan informasi tentang cara melindungi kesehatan kardiovaskular sebelum "Heart Week".

Penurunan kesehatan pembuluh darah mempengaruhi jantung dan seluruh tubuh.

Jantung adalah pusat dari sistem peredaran darah. Mereka adalah organ terpenting kita yang bekerja terus menerus sepanjang hidup. Fungsi sistem kardiovaskular yang sehat, yang memberikan oksigen dan nutrisi ke sel, adalah penting. Merosotnya kesehatan pembuluh darah dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius dan bahkan kematian dengan mencegah jantung dan organ lainnya, dan karena itu tubuh, untuk melanjutkan fungsi vitalnya dengan cara yang sehat. Plak yang dibentuk oleh kolesterol-lemak, kalsium, dan zat lain dalam darah yang menumpuk di arteri yang memberi makan jantung dapat menyebabkan serangan jantung dengan mengurangi atau sepenuhnya menghalangi aliran darah jantung. Tanpa intervensi untuk memulihkan aliran darah dengan cepat, serangan jantung bisa berakhir dengan gagal jantung atau kematian. Kira-kira setengah dari kematian yang terjadi setelah serangan jantung terjadi dalam waktu 3-4 jam setelah krisis.

25 juta orang bisa meninggal karena penyakit kardiovaskular pada tahun 2020

Meskipun banyak perkembangan dalam dunia medis, penurunan kejadian penyakit kardiovaskular yang nyata tidak dapat dicapai, dan kematian terus meningkat karena penyakit ini. Dengan meningkatnya jumlah penyakit jantung, nilai pelayanan kesehatan preventif mulai lebih dipahami. 2 dari setiap 3 orang di dunia meninggal karena penyakit tidak menular. Di antara penyakit tidak menular, satu dari setiap 3 orang meninggal karena penyakit kardiovaskular. Lebih dari 18 juta orang meninggal karena penyakit ini setiap tahun di dunia. Diperkirakan jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular di dunia pada tahun 2020 akan melebihi 25 juta. Sebagian besar kematian ini disebabkan oleh serangan jantung. Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian nomor satu di dunia.

Perlu dilakukan pencegahan terlebih dahulu, bukan setelah sakit.

Dimungkinkan untuk mencegah terjadinya penyakit jantung hingga 80% dengan menghilangkan faktor risiko yang menyebabkan penyakit kardiovaskular. Hal yang tidak boleh dilupakan adalah bahwa selalu lebih baik tidak sakit sama sekali dengan menghilangkan risiko yang menyebabkan penyakit, daripada dirawat setelah sakit. Pertama-tama, upaya harus dilakukan untuk menghilangkan faktor-faktor risiko tersebut.

Pertahankan gerakan dalam hidup Anda

Penyakit kardiovaskular merupakan masalah kesehatan yang dapat dicegah dengan perubahan nutrisi dan gaya hidup yang sehat dan dapat disembuhkan dengan pengobatan medis, mengubah kebiasaan makan dan perubahan gaya hidup setelah terjadi. Gerakan sangat penting. Berkat jalan kaki setiap hari selama 30-60 menit, menjadi mungkin untuk mencegah penyakit seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular. Bahkan perubahan vital seperti berurusan dengan alam, tidak menggunakan elevator, dan berjalan 1-2 halte sebelum kendaraan angkutan umum yang kita naiki untuk mencapai tujuan akan membantu kita tetap aktif. Tidak boleh dilupakan bahwa ketidakaktifan bertanggung jawab atas sekitar 6% kematian di dunia. Tekanan darah, kolesterol dan nilai gula, berat badan dan indeks massa tubuh harus dipantau dengan kontrol rumah sakit reguler.

5 saran nutrisi untuk melindungi kesehatan jantung

  • Konsumsi makanan yang melindungi kesehatan jantung. Cobalah untuk menghindari makanan yang sudah jadi.
  • Singkirkan tepung, gula dan garam dari kehidupan kita sebanyak mungkin atau konsumsi sangat sedikit. Batasi jumlah garam hingga 5 gram per hari.
  • Hindari lemak dan lemak hewani jika memungkinkan. Sebaliknya, pilihlah sayuran dan buah-buahan segar, kacang-kacangan, ikan, karbohidrat alami, dan makanan berserat.
  • Berhati-hatilah untuk makan setiap makanan pada musimnya. Zat dan hormon anorganik yang digunakan dalam makanan yang dikonsumsi di luar musim menumpuk di tubuh kita selama bertahun-tahun dan menimbulkan risiko serius dalam hal penyumbatan kardiovaskular dan penyakit lainnya.
  • Hindari rokok dan produk tembakau. Merokok membahayakan kesehatan jantung dengan menyebabkan peningkatan tekanan darah, gagal napas, kecenderungan menggumpal dalam darah, penurunan kadar kolesterol baik, dan arteriosklerosis. Lindungi orang-orang di sekitar Anda dari perokok pasif karena Anda sendiri tidak merokok. Ingatlah bahwa banyak orang meninggal setiap tahun akibat perokok pasif meskipun mereka tidak merokok.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found