Jangan Biarkan Kecanduan Internet Mengisolasi Anda Dari Kehidupan

Dalam kehidupan sehari-hari, tidak mungkin orang-orang dari segala usia menjauhi informasi dan sumber hiburan yang terus berubah seperti internet, smartphone, tablet, dan komputer. Jika Anda mulai sering menerima peringatan di rumah atau di kantor, jika tangan Anda masih membuka halaman media sosial meskipun memiliki pekerjaan lain, jika pekerjaan Anda tidak pernah selesai dan selalu hang sampai keesokan harinya, ini mungkin pertanda "kecanduan internet" . Para ahli Departemen Psikiatri Rumah Sakit Memorial Ankara memberikan informasi tentang kecanduan internet dan tindakan pencegahan yang harus diambil.

Dapat menyebabkan perasaan kekurangan, lekas marah, dan merusak hubungan sosial.

Selain mempermudah dan meningkatkan produktivitas, komputer telah memasuki berbagai bidang kehidupan sehari-hari. Teknologi, yang sangat diperlukan dalam kehidupan kita, telah memasukkan banyak masalah dalam hidup kita serta manfaatnya seperti memperoleh dan berbagi informasi. Kecanduan internet atau kecanduan teknologi adalah istilah yang digunakan untuk situasi di mana komputer mulai membahayakan orang tersebut, lingkungannya, dan hubungannya. Meski tidak ada definisi resmi, para ahli membandingkan kecanduan komputer dengan kecanduan narkoba. Sebuah gambaran yang mirip dengan orang-orang dengan stimulan atau pecandu narkoba terjadi pada pengguna komputer jangka panjang. Ketika pecandu komputer tidak dapat mengakses Internet untuk waktu yang lama, mereka mungkin menunjukkan perilaku seperti "kekurangan", perasaan tegang, gugup, gelisah, dan tidak tahu harus berbuat apa. Seiring waktu, mereka selalu ingin berada di depan komputer untuk jangka waktu yang lebih lama, pikiran mereka selalu di internet selama mereka tidak dapat melihat internet, mereka tidak dapat meninggalkan situasi ini meskipun kerusakan yang mereka lihat. Mereka sering menyangkal bahwa mereka telah lama disibukkan dengan komputer.

Meskipun memberikan perasaan lega sementara, hasil permanennya mungkin negatif.

Banyak orang beralih ke Internet dengan keinginan untuk melupakan masalah sehari-hari mereka, untuk mengurangi kesepian mereka, untuk sedikit menekan kecemasan dan perasaan depresi mereka. Saat Anda mulai menjelajah Internet, perhatian dialihkan ke area lain, sehingga pikiran yang mengganggu berkurang dan perasaan lega akan terasa. Namun, setelah beberapa lama, aktivitas lain yang digunakan untuk relaksasi terlupakan. Selain itu, internet semakin banyak digunakan agar tidak menghadapi masalah yang menumpuk.

Orang yang cemas dan depresi memiliki risiko lebih tinggi untuk berkembang

Beberapa orang lebih berisiko kecanduan internet. Efek berselancar di internet yang mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu meningkatkan risiko kecanduan internet pada orang yang mengalami kecemasan, yaitu gangguan kecemasan. Penderita keluhan depresi juga termasuk kelompok yang mudah menjadi pecandu internet. Meskipun pikiran bermasalah yang disebabkan oleh depresi tertunda untuk sementara waktu, isolasi sosial, kesepian, dan masalah yang diciptakan oleh internet akan semakin meningkatkan keparahan depresi. Kecanduan internet juga dapat dengan mudah berkembang pada orang-orang yang terobsesi atau kecanduan obat-obatan, alkohol, perjudian, dan seksualitas.

Gejala kecanduan internet dapat didaftar sebagai berikut:

  • Tetap di Internet lebih lama dari yang diperkirakan.
  • Jika segala sesuatunya sering terlambat atau keesokan harinya. Pemberian makanan secara praktis.
  • Tidak menerima penggunaan internet dalam waktu yang lama meskipun ada keluhan dari kerabatnya.
  • Durasi percakapan online mencegah percakapan yang sebenarnya.
  • Memegang ponsel dengan perasaan bosan dan kesepian.
  • Tidak bisa menetapkan batas waktu untuk diri sendiri.
  • Pertama-tama, gangguan tidur seperti tidur larut dan tidak bisa bangun di pagi hari, gangguan seksual, mata kering, berat badan naik signifikan, nyeri punggung tangan, pergelangan tangan dan leher.

Rekomendasi untuk mencegah kecanduan internet:

  • Alasan mengarahkan orang ke internet harus ditentukan.
  • Sebagai hadiah setelah tugas tertentu diselesaikan, komputer dapat diambil alih untuk waktu yang terbatas.
  • Komputer atau ponsel harus ditinggalkan pada waktu yang sama setiap malam.
  • Alih-alih menghabiskan waktu di internet untuk menghilangkan rasa kesepian dan kebosanan, aktivitas lain seperti membaca buku sebaiknya lebih diutamakan.
  • Karena komunikasi dengan komputer akan selalu kekurangan emosi, organisasi harus dilakukan di luar rumah dengan teman dan anggota keluarga.
  • Apa yang terlewat saat berada di depan komputer harus dipertimbangkan. Jauh lebih berharga bagi seseorang untuk berjalan-jalan setengah jam di taman bersama anaknya atau minum kopi dan mengobrol dengan istrinya.
  • Harus dipastikan bahwa komputer berada di area umum seperti ruang keluarga.
  • Harus ada jeda 10 menit antara satu jam penggunaan komputer.
  • Sebelum menggunakan komputer atau telepon untuk waktu yang lama, orang tersebut mungkin berpikir tentang apa yang mereka sukai. Ini bisa dihidupkan kembali.
  • Tidak boleh dilupakan bahwa waktu sangat berharga dan betapa cepatnya berlalu.
  • Karena gangguan kejiwaan dapat menyebabkan berkembangnya jenis kecanduan ini, bantuan dari psikiater harus dicari untuk penyakit yang menyertai.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found