Pentingnya Asam Folat Selama Kehamilan
Koordinator Departemen Ginekologi dan Kebidanan Memorial Hospital. Dr. Cihangir Yılanlıoğlu memberikan informasi tentang mengapa tubuh membutuhkan asam folat selama kehamilan.
"Asam folat, yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah memutuskan untuk hamil dan sampai minggu ke-12 kehamilan, berada dalam kelompok vitamin B."
Mengapa asam folat penting?
Asupan asam folat selama kehamilan secara signifikan mengurangi kelainan sistem saraf pusat pada bayi baru lahir. Diketahui bahwa penyakit yang paling umum seperti sipina bifida (tulang belakang terbuka), encephalocele (penonjolan otak di luar tulang tengkorak) dan anencephaly (perkembangan otak) diketahui menurun hingga 70%. Selain itu, penyakit jantung dan ginjal sebagian dapat dicegah dengan mengonsumsi vitamin lain dalam dosis yang tepat. Karena pasangan lebih sadar saat ini, mereka mendaftar ke ginekologi dan dokter kandungan sejak mereka memutuskan untuk hamil. Ini yang paling benar…. Pasalnya, sistem saraf pusat bayi mulai berkembang tanpa disadari oleh calon ibu akan kehamilannya. Jika kadar asam folat tidak mencukupi, fusi jaringan di sepanjang tabung saraf mungkin tidak sepenuhnya terwujud, menyebabkan sumsum tulang belakang terbuka dan menciptakan kondisi yang dikenal sebagai "tulang belakang terbuka". Selain itu, kekurangan asam folat dapat menyebabkan penyakit sistem saraf pusat, yang dapat menyebabkan bayi meninggal sebelum berkembang setelah lahir.
Sumber alami asam folat
Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, krokot, brokoli, beberapa buah-buahan seperti buah jeruk, polong-polongan seperti kacang-kacangan kering, buncis, bibit gandum, makanan fermentasi, kuning telur merupakan sumber asam folat alami.
Saat makan sayuran yang mengandung asam folat, mereka harus dikukus ringan atau dimakan mentah.
Roti gandum utuh juga merupakan sumber asam folat alami.
Roti, nasi, pasta, dan sereal sarapan yang disebut "sereal" juga termasuk di antara produk yang kaya asam folat. Beberapa bahan makanan siap pakai yang tersedia di pasaran saat ini juga diperkaya dengan asam folat. Namun, tidak satupun dari ini mungkin cukup selama kehamilan. Oleh karena itu, dokter kandungan menganjurkan kepada ibu hamil untuk menggunakan sediaan asam folat.
Asam folat juga dapat ditemukan dalam sediaan multivitamin yang direkomendasikan oleh dokter mereka untuk beberapa wanita hamil. Dalam kasus ini, suplemen asam folat tambahan tidak diperlukan.
Kapan memulai suplementasi asam folat
Mengonsumsi suplemen asam folat selama perkembangan bayi meningkatkan peluang bayi untuk berkembang secara normal. Asam folat harus diberikan dalam bentuk tablet setidaknya 0,4 miligram, kira-kira 3 bulan sebelum keputusan untuk hamil, dan dilanjutkan selama 12 minggu pertama kehamilan. Jika bayi dilahirkan dengan kerusakan sistem saraf pusat akibat kekurangan asam folat, maka 0,4 miligram dapat ditingkatkan dengan anjuran dokter.
0,4 mg Asam Folat → Mengurangi Spina Bifida hingga 40%.
4 mg Asam Folat → Mengurangi Spina Bifida hingga 70%. (Lebih tepat berkonsultasi dengan dokter untuk meningkatkan jumlah Asam Folat)
Multivitamin 0,8 mg juga efektif dalam mengurangi Spina Bifida.
