Jika Anda Ingin Berhenti Merokok Anda Bisa Berhasil!

Dengan maraknya diskusi tentang larangan merokok yang akan datang, efek berbahaya dari merokok mulai dibahas secara serius, dan para perokok telah memikirkan cara untuk menghilangkan kebiasaan berbahaya tersebut. Para ahli Departemen Penyakit Dada Rumah Sakit Memorial Ataşehir memberikan informasi tentang "Bahaya merokok dan proses berhenti merokok".

Anda Mungkin Berpikir Seperti Berikut:

  • Saya menikmatinya, mengapa saya harus berhenti?
  • Sampai saat ini, saya belum melihat adanya bahaya dari merokok ...
  • Saya lebih muda dan minum untuk waktu yang singkat.
  • Saya sudah menjadi pecandu bibir. Saya tidak pernah menghela nafas!
  • Saya menggunakan corong, ini mengurangi bahaya merokok.
  • Kakek saya minum sampai dia berumur 80 tahun, kesehatannya tidak pernah merosot.
  • Bukankah perokok juga kena kanker dan mati?
  • Semuanya berbahaya, dan apa bedanya jika saya merokok?
  • Saya tidak terobsesi, saya bisa berhenti kapan pun saya mau.
  • Saya tidak minum dengan anak saya.
  • Ini satu-satunya kesenangan saya!

Anda bisa mendapatkan informasi rinci tentang jamur yang salah ini dari dokter Anda.

Berhenti Merokok Karena:

Dengan setiap napas sebatang rokok, rata-rata 1.017 molekul oksidan, dengan kata lain 100.000.000.000.000.000, masuk ke dalam tubuh Anda. Zat oksidan berperan dalam pembentukan banyak penyakit, mulai dari penuaan hingga kanker, dari bronkitis hingga penyakit jantung, dengan merusak membran dan bahan penyusun sel.

Satu dari setiap 4 perokok meninggal lebih awal dari yang diperkirakan.

Di negara kita, 120.000 orang meninggal setiap tahun karena penyebab terkait merokok (12-13 kali lebih banyak daripada mereka yang meninggal karena kecelakaan lalu lintas !!!)

Setiap batang rokok membawa Anda selangkah lebih dekat ke kanker. Seseorang yang merokok 20 kali lebih mungkin terkena kanker paru-paru daripada orang yang tidak merokok.

Bertentangan dengan kepercayaan populer, merokok menyebabkan kanker tidak hanya di paru-paru tetapi juga di banyak organ lainnya:

  • Mulut
  • Lidah
  • Pangkal tenggorokan
  • Batang tenggorok
  • Kerongkongan
  • Perut
  • Pankreas
  • Ginjal
  • Kandung kemih
  • Serviks

Rokok bertanggung jawab atas 90% Kematian Akibat Kanker Paru-paru dan 30% dari Semua Kematian Akibat Kanker.

Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis dan emfisema. Penyakit ini dapat membuat seseorang bergantung pada tempat tidur dan oksigen. Merokok mengganggu sistem pertahanan alami paru-paru, menyebabkan kelumpuhan rambut-rambut gemetar yang menutupi saluran pernapasan, meningkatkan risiko penyakit mikroba seperti pneumonia. Merokok dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. , gangren di tangan dan kaki, dan akibatnya amputasi anggota badan ini. Merokok menua kulit sebelum waktunya. Merokok dapat menyebabkan gangguan perut. Merokok menyebabkan konsumsi vitamin C dalam tubuh, dan kekurangan vitamin ini menyebabkan peningkatan kecenderungan penyakit Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur dan kelahiran kecil. Pada bayi ini, kemungkinan terkena asma dan gangguan alergi di kemudian hari meningkat. Batuk, mengi, asma, sinusitis, tonsil dan masalah telinga tengah lebih sering terjadi pada anak yang orang tuanya merokok. Dapat menyebabkan kemandulan dengan merusak sperma. Gas karbon monoksida diminum dengan merokok mencegah oksigen diangkut ke sel. Merokok tidak hanya merugikan peminum tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Zat berbahaya yang dipancarkan ke lingkungan oleh asap rokok diserap ke dalam darah melalui pernapasan dan penyerapan dari kulit. Setiap 5 batang rokok yang dihisap di lingkungan menyebabkan non-perokok merokok 1 batang Ingatlah bahwa Anda adalah contoh yang buruk bagi anak-anak Anda dengan merokok. Perokok dapat diperlakukan sebagai warga negara kelas dua dalam beberapa kasus.

Rokok "Ringan" Tidak Berbahaya?

Kebanyakan perokok berpikir bahwa rokok "ringan" atau "ringan" kurang berbahaya. Namun, rokok ringan, yang berarti "ringan" dalam bahasa Inggris, sama berbahayanya dengan rokok biasa, bahkan mungkin lebih sedikit. Jumlah tembakau di sebagian besar rokok ringan sama dengan di rokok biasa. Rokok ringan mungkin mengandung tar kurang dari rokok biasa. Namun, rokok adalah zat yang dapat membuat ketagihan secara psikologis dan fisik, dan bahkan jika orang tersebut mulai merokok ringan, jumlah nikotin yang biasa dikonsumsi tubuhnya tidak berubah. Oleh karena itu, perokok berusaha memuaskan kebutuhan nikotinnya dengan menarik lebih dalam sigaret kretek, menarik napas lebih lama dari rokok, menghisap rokok sampai habis, atau menahan napas yang dihirup di paru-paru lebih lama. Kadang-kadang, orang tersebut bahkan mungkin perlu merokok beberapa batang rokok lagi setiap hari. Dengan cara ini, ia mengkompensasi total kebutuhan nikotin harian.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, merokok adalah penyebab kematian terpenting kedua di dunia. Itu dapat menyebabkan penyakit yang tak terhitung jumlahnya. Tidak ada rokok yang "tidak berbahaya" atau "kurang berbahaya". Semua rokok, tar rendah atau tinggi, ringan atau normal, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika Anda ingin menghindari kerusakan akibat rokok, yang dapat merusak tidak hanya paru-paru, tetapi hampir semua organ tubuh, hal terbaik yang harus dilakukan adalah tidak mengurangi atau beralih ke kebiasaan merokok yang "lebih ringan", tetapi berhenti sama sekali.

Kapan Anda Berhenti Merokok:

  • Efek nikotin dan karbon monoksida menghilang dalam 12-24 jam.
  • Indera perasa dan penciuman Anda akan membaik dalam 1-2 hari.
  • Efek imunosupresif menghilang dalam 6 minggu.
  • Risiko Anda terkena penyakit akibat merokok semakin berkurang.
  • Dalam 1 hari setelah Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung berkurang setengahnya.
  • Penurunan cepat fungsi pernapasan Anda meningkat.
  • Kapasitas fisik Anda akan meningkat, Anda akan menjadi orang yang lebih aktif.
  • Noda terkait nikotin pada gigi dan kulit Anda akan hilang seiring waktu.
  • Batuk dan dahak Anda mungkin meningkat untuk sementara waktu. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ini adalah tanda perbaikan, ini menunjukkan bahwa rambut goyang di bronkus Anda telah sembuh dan saluran udara Anda mulai bersih.

Saran:

  • Jangan menunggu kehilangan kesehatan Anda untuk berhenti merokok.
  • Percayalah pada dirimu sendiri.

Tentukan. Jangan biarkan para perokok di sekitar Anda menyesatkan Anda. Mintalah dukungan dari kerabat Anda. Jika memungkinkan, berhentilah merokok dengan seorang perokok di lingkungan keluarga atau teman Anda. Jauhi perokok dan lingkungan merokok. Jangan memilih stimulan yang meningkatkan keinginan Anda untuk merokok, seperti alkohol dan kopi. Singkirkan barang-barang seperti asbak dan korek api di rumah dan tempat kerja Anda. Saat merasa ingin merokok, ubah lingkungan, kunyah permen karet bebas gula, minum air secara perlahan. Pertimbangkan apa yang dihasilkan dari kehidupan bebas rokok. Nikmati menjadi orang yang lebih sehat sekarang.

Percayalah pada diri sendiri, jika mau, Anda bisa sukses !!!