dhprx.com

Haid tidak teratur, kemerahan, keringat berlebih, dan berat badan naik tanpa disengaja… Keluhan yang dialami wanita sebelum menopause umumnya serupa. Namun, selama periode ini, menopause bisa dilalui dengan cara yang sehat dengan perawatan yang dipersonalisasi. Ahli Ginekologi dan Kebidanan Rumah Sakit Memorial Ankara, yang mengatakan "Menopause tidak boleh dianggap sebagai akhir hidup bagi wanita, sebaliknya," memberikan informasi tentang cara-cara menopause yang sehat sebelum "Hari Menopause Sedunia 18 Oktober".

Periode perimenopause tahap pertama

Menopause adalah akhir dari perdarahan menstruasi, yang terjadi dengan hilangnya fungsi ovulasi wanita secara permanen. Dapat dikatakan bahwa seorang wanita yang tidak mengalami menstruasi selama setahun tanpa alasan lain mengalami menopause. Periode di mana wanita mengalami beberapa perubahan hormonal dan biologis dan sebagai akibatnya, gejala menopause yang diamati disebut perimenopause. Perimenopause bisa berlangsung selama 6 bulan atau hingga 5-6 tahun. Tidaklah mungkin untuk mengatakan waktu dari permulaan gejala sampai menopause penuh.

Kenali gejalanya

Perimenopause adalah periode ketika produksi estrogen dan progesteron, yang merupakan dua hormon utama ovarium wanita, mulai menurun secara bertahap. Meskipun beberapa wanita tidak mengalami gejala apa pun, tiga dari setiap empat wanita akan mengalami beberapa gejala. Di antara yang paling umum adalah perdarahan menstruasi tidak teratur, hot flashes, keringat malam, gangguan tidur, perubahan mood mendadak, penurunan libido, kecenderungan bertambahnya berat badan, sulit berkonsentrasi, rasa vagina kering.

5 saran untuk menopause yang sehat dan berkualitas

• Selama periode ini, evaluasi medis yang komprehensif harus dilakukan. Pertama-tama, riwayat kesehatan wanita, urutan menstruasi dan keluhan harus dievaluasi. Osteoporosis dan penyakit kardiovaskular adalah dua masalah kesehatan utama bagi wanita menopause. Selain itu, penyakit seperti diabetes, hipertensi, obesitas, varises, dan oklusi vaskular harus ditinjau dari segi depresi. Karena setiap wanita memiliki risiko kesehatan tertentu, perubahan gaya hidup harus direncanakan dan tindakan pencegahan harus dilakukan.

• Faktor terbesar pemicu menopause adalah merokok. Wanita perokok dihadapkan pada ancaman memasuki menopause 2 tahun lalu dengan kehilangan sel telurnya lebih awal. Tindakan paling efektif yang bisa dilakukan untuk menunda menopause adalah dengan tidak merokok atau berhenti jika merokok.

• Menopause adalah akhir dari usia reproduksi wanita, tetapi feminitas tidak bisa disamakan dengan prokreasi. Wanita harus melihat periode ini sebagai awal dari kehidupan baru dan tempat menopause dalam aliran alami kehidupan harus diterima.

• Selain pola makan yang sehat dan penuh perhatian, olahraga harus dijadikan rutinitas. Masa hidup harus dipersepsikan sebagai masa hidup yang menyenangkan dan menyenangkan dengan mengutamakan kesehatan fisik dan mental dengan dukungan berkala yang direkomendasikan oleh dokter.

• Kehidupan seks berlanjut setelah menopause. Kehidupan seksual yang lebih bebas disediakan karena kecemasan kehamilan yang tidak diinginkan dihilangkan. Libido mungkin menurun, tetapi karena wanita memiliki kematangan untuk mengelola dan memeliharanya, mereka dapat dengan mudah mengatur kehidupan seksualnya sesuai dengan periode kehidupan ini.