dhprx.com

Sembelit, juga dikenal sebagai sembelit, adalah istilah yang diberikan untuk tiga atau lebih sedikit buang air besar per minggu karena buang air besar yang lambat. Sembelit, yang menyebabkan kondisi buruk seperti kesulitan buang air besar, pengosongan yang tidak tuntas, buang air besar yang menyakitkan dan kembung, umum terjadi pada gangguan usus. Sembelit terkadang bisa dilihat sebagai tipe obstruktif dan terkadang sebagai perlambatan buang air besar.

Kondisi hidup dan pola makan; Dapat menyebabkan sembelit pada wanita, pria, bayi, anak-anak dan orang dewasa. Ada obat-obatan serta makanan yang baik untuk kondisi ini yang menyebabkan kembung dan menyebabkan ketidaknyamanan serta berdampak negatif pada kualitas hidup. Dalam kasus sembelit parah, pengobatan mungkin diperlukan.

Masalah kesehatan yang serius dapat menjadi penyebab sembelit yang berkepanjangan. Jika ada gejala seperti sakit perut, penurunan berat badan, perdarahan rektal dengan sembelit, kolonoskopi dan tes laboratorium harus digunakan untuk menyelidiki penyebab masalah ini.

Apa saja gejala sembelit?

• Kotoran yang sangat keras
• Sangat kecil
• Penghapusan paksa
• Frekuensinya lebih sedikit

>

Apa penyebab sembelit?

Dalam pembentukan sembelit, yang didefinisikan sebagai kesulitan buang air besar, faktor-faktor seperti gizi yang tidak sehat dan kebiasaan makan, hidup menetap, dan penggunaan obat-obatan terlibat bersama dengan penyakit sistem pencernaan. Apa penyebab sembelit? Jawaban lain untuk pertanyaan tersebut dapat didaftarkan sebagai berikut:

• Menunda kebutuhan akan toilet
• Makan makanan padat
• Terlalu banyak mengonsumsi susu sapi
• Stenosis atau obstruksi pada rektum atau usus besar
• Kelainan pada saraf di sekitar rektum atau usus besar
• Penyakit hormonal
• Disfungsi otot yang berperan dalam buang air besar
• Antidepresan, antasida yang mengandung aluminium, obat tekanan darah, penyakit Parkinson, suplemen zat besi
• Kurang olah raga
• Penyakit seperti diabetes atau kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme)

Makanan apa saja yang menyebabkan sembelit?

Beberapa makanan yang diketahui menyebabkan sembelit harus dihindari atau dibatasi sebisa mungkin. Ini dapat didaftar sebagai berikut:

• pisang
• Semacam spageti
• Bubur nasi
• Nasi
• Konsumsi susu terlalu banyak
• Makanan cepat saji

Jika masih ada masalah sembelit meski sudah memperhatikan pola makan dan gaya hidup aktif, maka perlu berkonsultasi ke dokter untuk penanganan sembelit.

Bagaimana sembelit pergi?

Di antara penyebab sembelit yang paling penting, kebiasaan makan yang salah menjadi prioritas utama. Untuk itu, sembelit bisa dicegah dengan melakukan perubahan kecil pada program nutrisi terlebih dahulu. Tindakan pencegahan terhadap sembelit dapat dilakukan dengan menghindari konsumsi makanan penyebab sembelit dan memilih makanan yang mempercepat buang air besar.

"Apa yang baik untuk sembelit?", "Bagaimana sembelit berlalu?" Hal-hal yang dapat menjawab pertanyaan tersebut adalah sebagai berikut:

• Harus banyak mengkonsumsi air putih dan makanan cair
• Harus ada lebih banyak gerakan
• Program nutrisi yang terdiri dari sayuran berbasis serat, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian harus disiapkan.
• Donat harus ditelan setelah dikunyah dengan seksama.
• Konsumsi kafein yang berlebihan harus dihindari
• Susu berlebih dan produk susu sebaiknya tidak dikonsumsi.
• Membuat penataan toilet dan kebutuhan toilet tidak boleh ditunda

Dalam kasus sembelit jangka panjang, akan berguna untuk menemui spesialis dengan membuat janji rumah sakit online.

>

Makanan apa saja yang baik untuk mengatasi sembelit?

Buah-buahan kering: Makan aprikot kering, buah ara, plum damson dengan perut kosong sebelum sarapan dan minum air hangat di atasnya akan membuat usus bekerja. Makanan ini lebih efektif jika dikonsumsi dengan perut kosong di pagi hari. Selain itu, buah-buahan kering bisa dikonsumsi mentah atau bisa lebih disukai sebagai kolak. Buah plum banyak dikonsumsi sebagai obat alami untuk sembelit.

Bahwa: Jika konsumsi air tidak dibatasi karena alasan apa pun, perawatan harus dilakukan untuk minum cukup air selama periode sembelit. Mereka yang menunda kebiasaan penting ini dapat mencoba metode mengingatkan diri sendiri dengan menyetel alarm.

Biji rami: Biji rami yang dapat dikonsumsi dengan menambahkan yogurt termasuk makanan yang baik untuk mengatasi sembelit.

Daging putih: Saat daging akan dikonsumsi, memilih daging putih atau ikan daripada daging merah akan mengendurkan usus (jumlah daging merah yang tinggi menyebabkan efek tegang pada usus).

Makanan berserat: Konsumsi makanan kaya serat seperti kacang-kacangan, bit, daun bawang, artichoke, bayam, kol, cranberry, seledri, biji rami membantu usus untuk bergerak. Sekali lagi, di antara kelompok makanan berserat, kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil baik untuk mengatasi sembelit.

Buah berserat seperti apel, anggur, alpukat dan plum yang baik untuk sembelit harus dikonsumsi oleh mereka yang menderita sembelit. Apel adalah salah satu cara mudah untuk meningkatkan kandungan serat dalam makanan Anda dan meredakan sembelit. Pir adalah buah kaya serat yang baik untuk sembelit. Pir ukuran sedang (sekitar 178 gram) memiliki sekitar 5,5 gram serat. Angka ini adalah 22% dari asupan serat harian yang direkomendasikan. Kiwi merupakan salah satu buah yang baik untuk mengatasi sembelit. Buah lain yang dapat membantu mengatasi masalah penderita sembelit adalah buah ara. Buah ara adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat dan meningkatkan kebiasaan buang air besar yang sehat. Buah jeruk seperti jeruk, jeruk bali dan jeruk keprok juga merupakan sumber serat yang baik dan camilan menyegarkan yang baik untuk sembelit. Buah ini kaya akan serat pektin larut dalam kulitnya. Faktanya, pektin dapat membantu penderita sembelit dengan mempercepat waktu transit kolon. Buah jeruk juga kaya akan serat pektin larut kulit. Pektin dapat mempercepat waktu transit kolon dan mengurangi sembelit

Zaitun, minyak zaitun, dan timi: Ketika dikonsumsi dengan minyak zaitun, kue dan minyak zaitun, baik untuk mengatasi masalah sembelit. Akan bermanfaat untuk mengonsumsi 1 sendok teh minyak zaitun saat perut kosong, karena minyak zaitun menempelkan saluran makanan melalui usus.

Mengkonsumsi makanan yang baik untuk sembelit dalam waktu lama dan berlebihan ini dapat menyebabkan usus menjadi kebal dan tidak bisa buang air besar dalam kondisi normal.

Apa yang baik untuk sembelit pada anak-anak?

Sembelit adalah salah satu masalah paling umum pada anak-anak. Penyebabnya mungkin termasuk tidak cukup mengonsumsi air, menunda ke toilet, stres, masalah psikologis, susu sapi berlebih, makanan padat dan konsumsi makanan yang menyebabkan sembelit. Pada beberapa kasus, retakan pada anus dan berbagai gangguan hormon juga dapat menyebabkan sembelit pada anak. Solusi dapat ditemukan dengan menambahkan makanan yang baik untuk sembelit ke dalam makanan anak yang mengalami sembelit karena kebiasaan makannya. Jawaban berikut dapat diberikan untuk pertanyaan apa yang baik untuk sembelit pada anak-anak:

• Konsumsi susu sapi harus dikurangi dan susu kambing harus diutamakan.
• Roti gandum utuh harus disajikan sebagai pengganti roti putih.
• Produk manis tidak boleh dikonsumsi.
• Bulgur pilaf harus lebih disukai daripada nasi pilaf dan pasta.
• Makanan seperti yoghurt buatan sendiri, kefir, sup yoghurt sebaiknya dipilih untuk mengatur flora usus.
• Buah-buahan hutan, sayuran kaya serat harus ditambahkan ke dalam makanan anak.
• Buah-buahan kering dan makanan yang dibuat dari buah-buahan ini harus dikonsumsi.
• Minuman seperti soft drink asam, kopi dan teh hitam sebaiknya tidak diberikan kepada anak.
• Area aktivitas harus dibuat untuk anak-anak yang tidak banyak bergerak dan anak harus diberi banyak latihan.

Apa yang baik untuk sembelit pada bayi?

Sama seperti orang dewasa dan anak-anak, masalah sembelit juga bisa terlihat pada bayi. Ketika sembelit terjadi pada bayi kecil, para ibu panik dan dengan cepat bertanya, "Bagaimana konstipasi pada bayi?" mencari jawaban atas pertanyaan tersebut. Karena mungkin ada lebih dari satu penyebab sembelit pada bayi, maka bayi perlu diobservasi dengan baik. Di antara penyebab sembelit pada bayi, masalah struktural dan anatomis di usus, kelambatan genetik usus, konsumsi susu yang berlebihan, faktor psikologis, dan bayi terus menerus makan makanan padat dapat dimasukkan. Untuk memahami apakah bayi mengalami sembelit, kebiasaan buang air harus diikuti. Jika bayi yang buang air besar setiap hari mulai melakukannya setiap 2-3 hari, jika ia menangis saat buang air kecil, jika ia gelisah dan buang air besar, maka sembelit dapat disebutkan. Jika darah terlihat saat buang air besar, harus segera berkonsultasi dengan dokter. Item berikut bisa didaftarkan sebagai jawaban atas pertanyaan apa yang baik untuk sembelit pada bayi.

• Memandikan bayi dengan air hangat akan membantu mengendurkan otot dan membuatnya relaks. Akan lebih efektif untuk duduk di air hangat selama 5-10 menit saat mandi.
• Vaseline atau gliserin bisa dioleskan ke bokong bayi agar ia bisa buang air besar dengan nyaman.
• Jika sembelit terlihat pada bayi di atas usia empat bulan, prem, apel, pir, dan jus persik dapat diberikan di samping makanan mereka.
• Olah raga dan lakukan bayi juga bisa diterapkan untuk meredakan sembelit pada bayi.
• Metode lain yang bisa diterapkan untuk merilekskan bayi adalah pijat. Pergerakan usus bisa dipercepat dengan memijat perut bayi dengan gerakan setengah bulan menggunakan tangan.

Karena struktur setiap bayi berbeda, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba semua metode ini.

>

Apa yang baik untuk sembelit saat hamil?

Perubahan kebiasaan buang air juga bisa dilihat selama kehamilan dengan adanya perubahan hormon dan perubahan tubuh. Sembelit bisa terjadi selama kehamilan bersamaan dengan perasaan gelisah dan kembung. Diantara alasannya, hormon kehamilan memperlambat pergerakan usus, penambahan berat badan, penurunan pergerakan, tubuh rentan terhadap sembelit, obat-obatan zat besi, kebiasaan makan yang tidak teratur dapat dimasukkan. Karena sembelit selama kehamilan dapat menyebabkan kehamilan yang buruk dan tidak bahagia, beberapa tindakan pencegahan harus dilakukan. "Apa yang baik untuk sembelit saat hamil?" Pertanyaannya bisa dijawab sebagai berikut:

• Agar tidak menderita sembelit saat hamil, maka perlu lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah. Terutama sayuran dan buah-buahan mentah yang menenangkan bagi mereka yang menderita sembelit selama kehamilan.
• Untuk meredakan sembelit saat hamil, cara makan lebih sering dan lebih sedikit harus diterapkan. Makanan tidak boleh dilewati dan makanan harus ditelan setelah dikunyah dengan saksama.
• Dengan mengolah kolak bebas gula dari buah-buahan kering, baik kebutuhan cairan dapat terpenuhi maupun usus dapat dioperasionalkan.
• Perlu kehati-hatian saat mengonsumsi teh herbal selama kehamilan. Teh herbal yang lebih disukai untuk memenuhi kebutuhan cairan dapat menyebabkan kemalasan usus dengan cara mencegah penyerapan vitamin dan mineral. Teh herbal juga bisa berbahaya selama kehamilan, jadi sebaiknya dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.
• Makanan berserat seperti makanan sereal, oatmeal dan dedak gandum harus dikonsumsi oleh mereka yang menderita sembelit saat hamil. Mengkonsumsi kacang-kacangan juga merupakan sumber protein yang sehat selama kehamilan.
• Ketika berbicara tentang solusi alami untuk sembelit selama kehamilan, buah pertama yang terlintas dalam pikiran adalah buah plum merah. Ini sangat efektif melawan sembelit bila dikonsumsi sebagai jus plum atau plum.
• Selain banyak manfaatnya, konsumsi air putih yang melimpah juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit saat hamil.
• Dimungkinkan untuk mempercepat metabolisme dengan berjalan kaki dan berolahraga selama kehamilan. Sangat penting bahwa aktivitas fisik dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Sama seperti sembelit, diare adalah salah satu masalah yang mengganggu manusia. Klik untuk melihat gejala diare dan rincian tentang pengobatan diare.