Cara Mencegah Kelelahan Otak
Kelelahan otak, yang terjadi dengan gejala seperti defisit perhatian, gangguan persepsi, kelupaan, berdampak negatif pada pekerjaan dan kehidupan sosial. Penting untuk mempertimbangkan beberapa saran sederhana yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk meredakan kelelahan otak dan melindungi kesehatan otak. Uz. Dari Departemen Neurologi Rumah Sakit Memorial Şişli. Dr. Abdullah Özkardeş memberikan informasi tentang cara mengatasi kelelahan otak.
Tempo kerja yang intens melelahkan otak
Gejala kelelahan otak sering disalahartikan sebagai penyakit Alzheimer. Namun, jika penyakit Alzheimer tidak didasarkan pada faktor genetik, biasanya terjadi setelah usia 65 tahun. Kelelahan otak, di sisi lain, adalah suatu kondisi yang dapat dihadapi siapa pun dengan kehidupan kerja yang sibuk.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kelelahan otak. Untuk meredakan rasa tidak nyaman tersebut, maka perlu ditentukan faktor atau faktor penyebab kelelahan otak.
- Terlalu banyak beban stres
- Area kerja yang tidak nyaman
- Kualitas dan durasi tidur rendah
- Perangkat elektronik
- Ketidakmampuan meluangkan cukup waktu untuk dirinya dan keluarganya
- Kebiasaan makan yang salah
- Beberapa penyakit metabolisme dan berbagai penyakit
Habiskan waktu dengan orang dan pekerjaan yang Anda sukai
Cara terbaik untuk menghilangkan kelelahan otak dan membersihkan pikiran adalah dengan menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Jika ada kondisi lain yang menyebabkan kelelahan otak, seperti fungsi troitis yang tidak memadai, penyakit ini juga harus diidentifikasi dan diobati. Menghindari pikiran yang berhubungan dengan pekerjaan di luar jam kerja dan menangani hobi memiliki peran penting dalam pengobatan kelelahan otak. Orang perlu menjauh dari bagian hari yang melelahkan dan membuat stres dan meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri. Selama masa-masa ini, terutama menghabiskan waktu dengan tanah dan menginjak tanah dengan kaki telanjang memungkinkan muatan elektromagnetik dalam tubuh dilepaskan.
Konsumsi vitamin B, C dan E.
Agar tidak mengalami kelelahan otak, maka perlu makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan. Tidak boleh dilupakan bahwa kelupaan terlihat pada orang dengan kelelahan mental. Untuk mengatasinya, penting untuk mengonsumsi kenari, hazelnut, sayuran berdaun hijau, dan makanan minyak zaitun. Selain itu, tidak boleh diabaikan untuk mendukung vitamin B, C dan E atau mengonsumsi perut yang mengandung vitamin tersebut. Telah diketahui fakta bahwa olahraga juga baik untuk mengatasi kelelahan otak. Latihan harian terutama dapat mencegah kelupaan.
