7 Rekomendasi Emas untuk Ginjal yang Sehat

Meningkatnya penyakit ginjal dalam beberapa tahun terakhir juga berdampak negatif pada kesehatan secara umum. Tindakan yang harus diambil untuk diabetes, hipertensi dan obesitas, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal, dapat mencegah penyakit ginjal. Assoc. Dr. Abdullah Özkök memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan guna menjaga kesehatan ginjal sebelum “14 Maret Hari Ginjal Sedunia”.

1 - Jaga berat badan dan gula darah Anda terkendali

Penyebab paling umum dari penyakit ginjal kronis adalah diabetes, dalam bahasa sehari-hari disebut diabetes. Kadar gula darah yang tinggi diketahui menyebabkan penyakit ginjal dan mempercepat penyakit ginjal yang sudah ada. Karena itulah pengendalian gula darah sangat penting untuk kesehatan ginjal. Obesitas muncul sebagai masalah kesehatan yang paling meningkat dan terpenting dalam beberapa tahun terakhir. Obesitas saja diketahui berdampak negatif pada ginjal. Namun, karena obesitas juga dapat menyebabkan diabetes, hal itu menimbulkan risiko ganda pada ginjal. Bersamaan dengan pengendalian berat badan, makan jauh dari karbohidrat dan makanan siap saji sangat penting untuk kesehatan ginjal.

2 - Hipertensi tidak hanya mempengaruhi jantung Anda

Konsumsi garam di Turki jauh di atas level maksimal yang disarankan yaitu 5 gram per hari. Konsumsi garam yang tinggi mempersiapkan dasar untuk hipertensi. Hipertensi tidak hanya menyebabkan penyakit kardiovaskular tetapi juga penyakit ginjal kronis. Mengonsumsi garam ke tingkat normal secara signifikan mengurangi tekanan darah, penyakit jantung dan ginjal. Studi menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi garam hingga 15% di dunia dapat menyelamatkan nyawa 8,5 juta orang dalam 10 tahun.

3 - Jangan mengabaikan pemeriksaan rutin Anda

Selain faktor yang dapat dicegah seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas, penyakit seperti nefritis dan penyakit ginjal polikistik yang bukan disebabkan oleh gaya hidup seseorang juga berperan penting dalam penyakit ginjal kronis. Diagnosis dini dari gangguan tersebut secara signifikan meningkatkan kemungkinan pengobatan sebelum memasuki proses dialisis. Penyakit ginjal biasanya tidak menunjukkan gejala apa pun hingga mencapai tahap akhir. Ketika gejala muncul, penyakit ini sebagian besar berada pada tahap yang tidak dapat disembuhkan. Oleh karena itu, pemeriksaan darah dan urine sederhana serta pemeriksaan kesehatan rutin harus dilakukan. Hal ini sangat penting untuk diagnosis dini dan pengobatan penyakit yang mungkin terjadi sehingga orang dengan penyakit ginjal dalam keluarga mereka diperiksa secara berkala.

4 - Pembesaran prostat dapat merusak ginjal Anda

Pertumbuhan jinak pada prostat, kanker prostat atau masalah kandung kemih mempengaruhi ginjal secara negatif. Dalam gangguan seperti itu, ketidakmampuan untuk mengevakuasi urin sepenuhnya mempersiapkan dasar untuk kebocoran punggung ke ginjal dan kemunduran fungsi ginjal. Pasien yang sudah lama mengalami masalah prostat juga harus memeriksakan fungsi ginjalnya. Pemasangan kateter urin, pengobatan atau, jika perlu, intervensi bedah adalah beberapa metode yang digunakan dalam pengobatan.

5 - Jangan menjadi ginjal Anda karena batu

Batu ginjal adalah salah satu penyakit bergejala yang paling umum di antara penyakit ginjal. Meski banyak batu ginjal menyebabkan sakit parah, ada juga batu ginjal yang bisa berkembang tanpa gejala apa pun. Obstruksi saluran oleh batu ginjal berdampak buruk pada fungsi ginjal. Sekalipun tidak ada keluhan batu ginjal aktif, kelompok pasien ini harus ditindaklanjuti di bagian Nefrologi dan Urologi secara berkala, dan fungsi ginjal harus dipantau.

6 - Jangan bergantung pada obat dalam setiap rasa sakit

Untuk ginjal yang sehat, perlu dihindari konsumsi obat yang tidak perlu, terutama obat penghilang rasa sakit. Obat penghilang rasa sakit yang digunakan secara tidak sadar dapat merusak ginjal dalam jangka panjang dengan efek kumulatif. Selain itu, kami sering melihat kasus di mana fungsi ginjal benar-benar hilang setelah menggunakan satu obat penghilang rasa sakit. Di negara kita, membatasi asupan antibiotik dan membiarkannya di bawah kendali dokter adalah proses yang positif. Selain obat-obatan, produk yang dijual di pasar dengan produk alami atau pengobatan herbal harus digunakan dengan hati-hati.

7 - Jaga gaya hidup Anda

Pentingnya konsumsi air untuk fungsi ginjal kini diketahui oleh semua orang. Saat mengatur gaya hidup, olahraga harus diutamakan seperti halnya konsumsi air. Tidak boleh dilupakan bahwa olahraga harian dan konsumsi air memiliki peran penting dalam pengendalian berat badan. Karena minuman berkarbonasi mengandung kadar fosfor dan gula yang tinggi, minuman ini termasuk makanan yang harus dihindari tidak hanya untuk ginjal tetapi juga untuk kesehatan secara umum. Meski mengonsumsi makanan dengan kandungan kalium tinggi seperti kentang, pisang, biji-bijian, susu dan tomat dianjurkan bagi penderita ginjal yang sehat, namun penderita ginjal sebaiknya mengonsumsi makanan tersebut dengan hati-hati.