Berhenti Merokok Dengan Teknik Medis

"Berhenti merokok dalam satu sesi",

"Jika Anda tidak bisa keluar, uang Anda akan dikembalikan",

Metode dengan wacana seperti "Singkirkan merokok sepenuhnya dalam 1 jam" dapat memastikan bahwa orang tersebut tidak merokok untuk waktu yang singkat, tetapi hal penting dalam pengobatan merokok adalah tidak "menghentikan" merokok, tetapi tetap tidak merokok bahkan pada akhir tahun pertama. Sayangnya, tidak ada jenis metode berhenti merokok yang "tongkat ajaib".

Ahli Penyakit Dada dari Memorial Ataşehir Smoking Cessation Center memberikan informasi tentang teknik berhenti merokok dan bahaya merokok saat larangan merokok semakin dekat.

Gagal mencoba berhenti tidak berarti Anda akan gagal lagi di lain waktu. “Berhenti dengan mengurangi merokok” atau beralih ke rokok “ringan” dengan kandungan nikotin / tar yang lebih rendah bukanlah metode yang efektif.

Orang yang mengalami kesulitan berhenti merokok saja akan mengajukan permohonan ke klinik rawat jalan berhenti merokok.

Jenis jalur apa yang diikuti bagi mereka yang mendaftar ke Pusat Penghentian Merokok Memorial Ataşehir?

Di pusat kami, jenis kecanduan (mental / fisik atau keduanya) dari orang yang ingin berhenti merokok ditentukan di bawah pengawasan dokter; tingkat karbon monoksida diukur; Dengan melakukan pemeriksaan umum, kerusakan yang mungkin disebabkan oleh merokok diselidiki dan perawatan yang tepat dimulai untuk orang tersebut. Untuk beberapa pecandu, mungkin cukup menekankan perlunya berhenti oleh dokter, dalam beberapa kasus obat-obatan dan dalam beberapa kasus dukungan psikologis tambahan mungkin diperlukan. Masalah yang mungkin timbul dengan berhenti merokok akan dicoba untuk diatasi bersama dengan dokter yang menjalankan klinik rawat jalan merokok. Bergantung pada kebutuhan pasien, panggilan telepon atau wawancara tatap muka dilakukan pada hari ke 15 pertama, 1 bulan dan 3 bulan berikutnya. Tindak lanjut pasien selesai dalam 1 tahun. Dalam 1 tahun terakhir, pasien yang tetap tidak merokok dianggap berhasil.

Terapi penggantian nikotin dan perawatan obat adalah beberapa metode yang digunakan di Pusat Penghentian Merokok Memorial Ataşehir. Perawatan ini harus dilakukan oleh dokter yang berpengalaman dalam merokok. Menggunakan pengobatan ini sendiri dapat menyebabkan berbagai kerusakan, dan orang yang tidak dapat berhenti merokok tanpa dukungan dan motivasi dari dokter juga akan kehilangan kepercayaan terhadap obat-obatan tersebut dan bahwa ia dapat berhenti merokok.

Teknik yang Digunakan dalam Penghentian Merokok

Terapi Penggantian Nikotin

Metode pertama yang digunakan dalam pengobatan berhenti merokok adalah terapi penggantian nikotin. Ini dapat digunakan pada orang dengan kecanduan sedang-tinggi di Tes Fagerström. Ini adalah zat adiktif seperti nikotin, alkohol, heroin, kokain, dll. Diketahui bahwa merokok sama adiktifnya dengan heroin dan kokain. Menurut klasifikasi Organisasi Kesehatan Dunia, kecanduan tembakau diterima sebagai gangguan mental dan perilaku. Ini memiliki efek seperti kebahagiaan, relaksasi, penurunan rasa lapar dan peningkatan konsentrasi. Tubuh menjadi terbiasa dengan efek nikotin ini dan terus-menerus ingin meminumnya, mengakibatkan kecanduan. Ketika orang tersebut tidak mendapatkan cukup nikotin, mereka mengalami kegelisahan, gugup, masalah tidur, nafsu makan meningkat, kesulitan berkonsentrasi.

Saat berhenti merokok, gejala penarikan nikotin dicoba dicegah dengan menggunakan dosis nikotin yang diturunkan secara bertahap daripada merokok. Berkat metode ini, orang tersebut tidak terpapar zat berbahaya lain di dalam rokok selain nikotin. Seperti perawatan berhenti merokok lainnya, ini harus diterapkan di bawah pengawasan dokter. Metode pengobatan ini tidak boleh digunakan pada wanita hamil, menyusui, mereka yang berusia di bawah 18 tahun, dan mereka yang menderita penyakit kardiovaskular. Merokok harus dihindari saat menjalani pengobatan nikotin.

  • Permen karet nikotin: Meskipun dijual dengan resep di sebagian besar negara, permen karet ini dapat diperoleh tanpa resep di Swiss, Malta, Swiss, dan negara kita. Saat merokok dibutuhkan, dikunyah. Dosis harian 12 buah tidak boleh dilampaui. Ini tidak boleh dikonsumsi dengan minuman asam. Jumlah permen karet sedikit demi sedikit dikurangi dan dibiarkan.
  • Koyo nikotin: Dosis disesuaikan dengan jumlah rokok yang dihisap oleh orang tersebut. Ada 7, 14, 21 mg bentuk. Selotip, yang ditempelkan pada area lengan atas yang tidak berbulu dan bersih, mengeluarkan kadar nikotin yang konstan sepanjang hari dan memenuhi kebutuhan nikotin orang tersebut. Setelah 24 jam, pita baru dipasang ke area yang berbeda, kali ini. Tidak disarankan bagi mereka yang merokok kurang dari 10 batang sehari. Ini dapat menyebabkan rasa terbakar, kemerahan dan gatal pada kulit di area yang ditempelkan. Tidak cocok bagi mereka yang memiliki penyakit kulit untuk menggunakan koyo nikotin.
  • Semprotan hidung nikotin: Disemprotkan ke kedua lubang hidung. Ini digunakan selama 3-6 bulan. Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan batuk di hidung.
  • Semprotan nikotin: Digunakan selama 3-6 bulan seperti semprotan hidung.

Kontrol Dokter adalah Suatu Keharusan dalam Perawatan Obat!

Metode lain yang digunakan untuk berhenti merokok adalah terapi obat. Seperti pada pengobatan nikotin, obat ini harus diresepkan dan diberikan di bawah pengawasan dokter.

Beberapa dari obat ini sebenarnya adalah antidepresan. Prevalensi depresi di kalangan perokok lebih tinggi dibandingkan non-perokok. Selain itu, perokok dengan depresi lebih sulit berhenti merokok daripada mereka yang tidak depresi. Selain keefektifan obat ini dalam berhenti merokok, ada penelitian yang menunjukkan bahwa obat ini dapat mencegah gejala seperti marah, gelisah, sulit berkonsentrasi, dan penambahan berat badan yang mungkin terjadi saat merokok dihentikan. Ini dimulai 1-2 minggu sebelum hari berhenti merokok. Ini diambil dalam dosis yang lebih kecil selama 3 hari pertama dan kemudian dalam dosis yang lebih tinggi. Metode pengobatan ini tidak boleh digunakan pada pasien dengan depresi berat dan epilepsi. Efek sampingnya termasuk insomnia, sakit kepala, mulut kering, dan jantung berdebar-debar. Dosis dan / atau jam pemakaian dapat disesuaikan oleh dokter untuk mencegah gejala tersebut.

Kelompok obat lain yang digunakan untuk berhenti merokok menyebabkan pelepasan dopamin, mirip dengan nikotin, dan, akibatnya, rasa senang yang mirip dengan merokok. Obat ini memiliki efek samping seperti mual, sembelit, dan masalah tidur.

Saat nikotin masuk ke dalam tubuh, nikotin mengikat reseptor nikotin di otak. Dengan ikatan ini, "dopamin" dilepaskan di otak. Ini adalah item komunikasi internal yang menyenangkan. Obat lain yang digunakan untuk berhenti merokok juga menyebabkan pelepasan dopamin, mirip dengan nikotin, dan akibatnya menghasilkan rasa senang yang mirip dengan merokok. Obat ini menekan keinginan untuk merokok dan mencegah gejala penarikan nikotin. Ini mulai digunakan 1-2 minggu sebelum hari berhenti merokok. Ini digunakan dengan meningkatkan dosis hingga dosis tertentu. Setelah 12 minggu penggunaan, pengobatan tambahan selama 12 minggu mungkin direkomendasikan untuk mencegah kekambuhan. Obat ini bisa memiliki efek samping seperti mual, sembelit, dan masalah dengan tidur.

Selain itu, dukungan psikologis dapat ditawarkan kepada orang-orang yang memiliki kecanduan psikologis daripada fisik dan yang memiliki masalah dalam berhenti merokok meskipun telah diobati. Metode lain dianggap medis.

Merokok Lebih Mempengaruhi Wanita Daripada Pria!

Wanita Perokok, Target Baru Kanker Paru

Kanker paru-paru adalah jenis kanker paling umum pada pria dan jenis kanker paling umum kedua pada wanita setelah kanker payudara. Kanker paru-paru terdeteksi pada 30-40 ribu orang, kebanyakan wanita, di Turki setiap tahun.

Meskipun kanker paru-paru paling umum terjadi di dunia antara usia 50-70, risikonya meningkat setelah usia 35 dan menunjukkan peningkatan yang jauh lebih cepat pada wanita dibandingkan pada pria. Meskipun 25 tahun yang lalu, jenis kanker ini terlihat pada 1 wanita untuk setiap 11 pria, saat ini kanker paru-paru terdeteksi pada 1 wanita terhadap hampir setiap 2 pria dan alasan terbesarnya adalah wanita sekarang lebih banyak merokok.

Apa saja faktor penyebab kanker paru-paru?

Faktor risiko terpenting dalam perkembangan kanker paru-paru adalah 90% merokok. Seorang perokok sekitar 20 kali lebih mungkin terkena kanker paru-paru daripada bukan perokok. Fakta bahwa rokok yang dihisap “ringan”, artinya memiliki tar yang rendah tidak mengurangi risiko kanker, karena semakin muda usia mulai merokok, semakin lama durasi merokok dan semakin tinggi konsumsi hariannya maka akan semakin tinggi. risiko kanker.

Satu dari tiga orang yang mengidap kanker paru-paru, meski tidak pernah merokok, adalah perokok pasif.

Selain merokok, merokok pipa dan cerutu, faktor lingkungan dan pekerjaan, polusi udara, kanker paru-paru dalam keluarga, kurang makan sayur dan buah serta kaya lemak hewani juga berperan dalam perkembangan kanker paru-paru.

Diagnosis dini menyelamatkan hidup!

Gejala kanker paru-paru seperti batuk terus-menerus, perubahan karakter batuk dan dahak yang ada, adanya darah di dahak, nyeri dada, punggung, lengan atau bahu, sesak napas, suara serak, lemas, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan, leher dan wajah bengkak bisa terlihat. Mungkin tidak ada keluhan di awal periode. Karena itu; Sangat penting untuk segera mendiagnosis dan memulai pengobatan dengan metode seperti rontgen dada, computed tomography, pemeriksaan dahak, bronkoskopi (pemeriksaan jalan napas dengan alat khusus). Dalam pengobatannya, tergantung dari jenis, ukuran dan penyebaran tumor; pembedahan, kemoterapi (terapi obat), radioterapi (terapi radiasi) atau kombinasi dari metode ini digunakan. Faktor terpenting dalam pengobatan bukanlah keterlambatan diagnosis.

Wanita Perokok Mengalami Keguguran, Bayinya Masih Lahir

Rokok, yang mengandung ribuan bahan kimia berbahaya, tidak hanya mempengaruhi paru-paru, tetapi hampir setiap organ dan sistem di dalam tubuh. Meskipun merokok menurunkan jumlah dan kualitas sperma pada calon ayah, terkadang merokok juga dapat digunakan untuk ibu hamil; kehamilan ektopik berarti risiko keguguran dan lahir mati.

Merokok mempengaruhi ibu dan ayah sebelum bayi!

Infertilitas lebih sering terjadi pada pria dan wanita yang merokok dibandingkan non-perokok. Sementara jumlah sperma pria perokok menurun dan motilitas sperma menurun, hormon yang dibutuhkan untuk wanita hamil dipengaruhi oleh merokok. Selain itu, merokok mengganggu perjalanan sel telur dari tuba ke rahim. Selain semua ini, merokok menurunkan keberhasilan pengobatan infertilitas.

Pada wanita yang merokok, implantasi sel telur yang telah dibuahi di luar rahim, yang disebut "kehamilan ektopik", dan keguguran serta lahir mati juga sering terjadi.

Merokok juga menyebabkan kerusakan pada organ yang dikenal sebagai "plasenta" atau "istri bayi", yang berperan dalam pertukaran nutrisi dan gas seperti oksigen dan karbondioksida antara bayi dan ibu. "Plasenta previa" berarti plasenta terletak di bagian bawah rahim. Akibatnya, pendarahan dapat terjadi pada tahap akhir kehamilan dan mungkin diperlukan persalinan prematur. Plasenta previa dan pemisahan plasenta dari dinding rahim sebelum lahir lebih sering terjadi pada perokok.

Jika ibunya merokok, bayinya juga ikut merokok!

Bayi dalam kandungan ibu mendapat manfaat dari makanan yang dikonsumsi ibu melalui tali pusar, dan juga terpapar obat-obatan dan zat berbahaya yang dikonsumsi ibu. Bahan kimia dalam rokok sampai ke bayi dengan cara ini dan merusak organ kecil yang masih berkembang. Nikotin, tar, dan karbon monoksida (gas dalam gas buang atau yang terhirup dalam keracunan kompor) adalah beberapa zat yang paling berbahaya dalam merokok bagi bayi. Jika ibunya merokok, bayi juga ikut merokok. Merokok menyebabkan kerusakan organ-organ kecil bayi berkali-kali lipat lebih banyak daripada ibunya.

Bahaya kelahiran prematur akibat merokok

Semakin banyak ibu merokok selama kehamilan, semakin kecil bayinya yang akan lahir. Risiko kelahiran prematur juga meningkat. Selain terlahir lebih kecil, bayi prematur juga bisa mengalami gangguan pernapasan karena paru-parunya belum siap lahir.

Merokok menyebabkan sindrom kematian buaian mendadak!

Meski bayi dari ibu yang merokok selama kehamilannya lahir dalam keadaan sehat, namun efek berbahaya merokok pada bayi tidak berhenti. Pada anak-anak ini, "sindrom kematian buaian mendadak" yang tidak diketahui penyebabnya diamati 2-3 kali lebih sering daripada anak-anak dari ibu yang tidak merokok.

Celah bibir / langit-langit lebih sering terjadi pada anak dari ibu yang merokok.

Anak-anak ini lebih mungkin menderita penyakit pernafasan, infeksi telinga dan amandel. Lebih penting lagi, gangguan belajar, perilaku dan perhatian dapat berkembang di tahun-tahun berikutnya.

Ibu menyusui juga harus menjauhi merokok!

Ibu yang hamil bebas rokok sebaiknya menjauhi merokok selama masa menyusui. Merokok mengurangi ASI. Saat ibu merokok, bayi terpapar zat di dalam rokok melalui ASI yang dihisapnya. Selain semua bahaya lainnya, merokok membuat anak-anak ini semakin gelisah dan mengganggu pola tidur mereka. Denyut jantung bayi meningkat, sakit perut, muntah dan diare bisa terlihat.

Merokok di ruangan lain juga bukan solusinya.

Orang tua yang merokok berpendapat bahwa merokok tidak akan membahayakan bayi mereka jika mereka merokok di ruangan lain atau di ruangan lain atau di jendela / balkon yang terbuka, daripada di dekat bayi. Namun, nikotin dan zat berbahaya lainnya yang menembus pakaian atau kulit seseorang terbawa ke bayi seolah-olah mereka sedang merokok. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, tingkat nikotin dan bahan kimia lainnya ditemukan 5-8 kali lebih tinggi di ruangan yang berbeda di rumah atau di kamar bayi di mana merokok di luar rumah dibandingkan dengan yang tidak merokok. rumah. Pada urinalisis bayi, produk merokok terdeteksi 8 kali lebih banyak.Paru-paru bayi sangat kecil sehingga asap rokok dalam jumlah kecil pun dapat membahayakan mereka.

Berhenti merokok sebelum menjadi orang tua

Mempertimbangkan semua efek berbahaya ini, adalah tepat bagi setiap ibu yang merencanakan kehamilan untuk berhenti merokok. Seorang wanita hamil memiliki motivasi yang sangat kuat untuk berhenti merokok. Mual dan muntah, terutama dalam beberapa bulan pertama, dapat memudahkan Anda untuk berhenti merokok. Beberapa ibu hamil bisa menghilangkan kebiasaan buruk ini hanya dengan memutuskan untuk berhenti. Saya t; Ini adalah cara teraman bagi ibu dan bayi.

Saat Anda mendambakan rokok, minumlah segelas air!

Tindakan kecil seperti menghindari apa pun yang mengingatkan Anda tentang merokok, mengurangi kebiasaan seperti konsumsi teh dan kopi yang "cocok" dengan merokok, berolahraga, minum segelas air, mengunyah permen karet, atau mengubah lingkungan dapat membantu. Saat melakukan ini, mungkin ada gunanya juga mencoba berhenti dengan seorang perokok dalam keluarga atau lingkungan kerja. Jika calon ayah juga merokok, risikonya bagi bayinya berlipat ganda. Oleh karena itu, jauh lebih penting bagi bayi untuk berhenti merokok bersama ayah dan ibu.

Jika ada masalah dengan berhenti spontan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Di klinik rawat jalan merokok yang dijalankan oleh ahli paru, perawatan untuk berhenti merokok juga dapat diterapkan selama kehamilan sesuai kebutuhan.

Rokok Berbahaya Dari Rambut Hingga Kuku Kaki!

  • Merokok bertanggung jawab atas 90% kematian akibat kanker paru-paru dan 30% dari semua kematian akibat kanker.
  • Merokok adalah penyebab utama bronkitis kronis dan emfisema. Penyakit-penyakit ini bisa membuat orang tersebut bergantung pada tempat tidur dan oksigen.
  • Merokok mengganggu sistem pertahanan alami paru-paru, menyebabkan rambut gemetar yang menutupi saluran pernapasan menjadi lumpuh, dan meningkatkan risiko penyakit mikroba seperti pneumonia.
  • Merokok meningkatkan risiko serangan jantung sebanyak 3 kali lipat dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
  • Merokok dapat menyebabkan oklusi vaskular, gangren pada tangan dan kaki, dan akibatnya anggota tubuh diamputasi.
  • Merokok menua kulit sebelum waktunya.
  • Merokok bisa menyebabkan sakit perut.
  • Merokok menyebabkan konsumsi vitamin C dalam tubuh dan meningkatkan kecenderungan penyakit akibat kekurangan vitamin ini.
  • Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, dan kelahiran kecil. Pada bayi-bayi ini, kemungkinan terserang asma dan gangguan alergi di kemudian hari semakin meningkat.
  • Batuk, mengi, asma, sinusitis, amandel, dan masalah telinga tengah lebih sering terjadi pada anak-anak yang orang tuanya merokok.
  • Merokok dapat menyebabkan impotensi dengan cara mengurangi jumlah darah yang masuk ke alat kelamin, menurunkan hormon seks dan menyebabkan kemandulan dengan cara merusak sperma.
  • Gas karbon monoksida yang diambil dari rokok mencegah pengangkutan oksigen ke sel.
  • Merokok menyebabkan bahaya serius tidak hanya bagi perokok, tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Zat berbahaya yang dipancarkan ke lingkungan oleh asap rokok diserap ke dalam darah melalui pernapasan dan penyerapan dari kulit. Setiap 5 batang rokok yang dihisap di lingkungan menyebabkan non-perokok merokok 1 batang.

Tidak Cukup Merokok Jangan Menjadi Perokok Pasif!

Bahaya merokok tidak hanya bagi perokoknya, tetapi bagi siapa saja yang terpapar asapnya. Paparan asap rokok pada seseorang meskipun tidak merokok disebut dengan “perokok pasif”. Zat berbahaya yang dipancarkan ke lingkungan oleh asap rokok diserap baik melalui pernapasan maupun melalui kulit dan bercampur ke dalam darah. Meskipun tidak dihisap di dekat orang yang bukan perokok, hal ini dapat dipengaruhi oleh asap yang menembus rambut, kulit, dan pakaian perokok. Saat rokok dinyalakan di salah satu ruangan rumah, asap rokok menyebar ke seluruh rumah dalam hitungan menit. Ini menembus semua permukaan seperti karpet, dinding dan furnitur dan menyebar kembali ke udara dari sini dalam beberapa hari.

Paparan pasif asap rokok menyebabkan gejala seperti batuk, tenggorokan terasa panas, sakit kepala, mual.

Setengah Jam Asap Rokok Mengurangi Darah ke Jantung

Orang yang terpapar asap rokok pasif di lingkungan rumah memiliki peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru sebesar 25%. Mengingat paparan rokok di tempat kerja dan tempat umum, risiko penyakit jantung meningkat 50-60%.

Sekitar 60 dari 4 ribu zat berbahaya yang terkandung di dalam rokok menyebabkan kanker. Risiko kanker paru-paru bisa meningkat 20-30% pada mereka yang terpapar asap rokok orang lain. Tidak hanya paru-paru, lambung, hati, ginjal, kanker rahim, dan leukemia yang meningkat dengan perokok pasif.

Jangan Katakan "Merokok Ringan, Tidak Akan Terjadi Pada Saya"!

Mengikuti pemahaman tentang hubungan rokok dengan kanker paru-paru, rokok "ringan" atau rendah tar pertama kali diperkenalkan pada akhir 1960-an. Sebagian besar perokok menemukan bahwa rokok "ringan" atau "ringan" kurang berbahaya atau mereka akan lebih mudah berhenti merokok dengan cara ini, pemikir. Namun, rokok ringan, yang dalam bahasa Inggris berarti "ringan", sama berbahayanya dengan rokok biasa, bahkan mungkin lebih sedikit. *** Rokok ringan dapat meninggalkan rasa "lebih ringan" di tenggorokan; namun, jumlah tembakau di sebagian besar rokok ringan sama dengan di rokok biasa. *** Rokok ringan mungkin mengandung tar yang lebih sedikit daripada rokok biasa. Namun, karena nikotin yang dikandungnya, merokok bersifat fisik; Ini adalah zat yang dapat membuat ketagihan secara psikologis dan bahkan jika orang tersebut mulai merokok sigaret ringan, jumlah nikotin yang biasa dikonsumsi oleh tubuhnya tidak berubah. Karena itu, kecanduan merokok; Ia mencoba untuk memenuhi kebutuhan nikotin dengan menarik lebih dalam rokok ringan, menarik napas lebih lama dari rokok, menghisap rokok sampai akhir, atau menahan napas yang dihirup di paru-paru lebih lama. Kadang-kadang, orang tersebut bahkan mungkin perlu merokok beberapa batang rokok lagi setiap hari. Dengan cara ini, ia mengkompensasi total kebutuhan nikotin harian. Dengan metode perokok kompensasi ini, bahan kimia yang terbawa rokok masuk ke saluran pernapasan perokok yang bahkan lebih ekstrem. Karena alasan ini, frekuensi "adenokarsinoma", jenis kanker paru-paru khusus yang jarang terjadi di masa lalu, telah meningkat, terutama pada orang yang merokok ringan.

Kesalahpahaman bahwa rokok ringan lebih tidak berbahaya berasal dari mesin rokok. Di AS, mesin ini digunakan untuk mengukur jumlah tar dalam rokok. Namun, mesin tidak dapat secara akurat menentukan berapa banyak tar yang akan didapat seseorang dari rokok. Rokok ringan memiliki lubang ventilasi kecil di filternya. Lubang-lubang ini mengencerkan asap rokok saat dihisap oleh mesin rokok, dan mesin tersebut secara salah menampilkan jumlah nikotin dan tar di dalam rokok yang lebih rendah. Sedangkan jika perokoknya adalah manusia, bukan mesin, selain bentuk perokok kompensasi tersebut di atas, tanpa disadari individu tersebut menutup lubang ventilasi pada rokok dengan jari-jarinya. Sebab, rokok ringan tidak jauh berbeda dengan rokok biasa.

Tidak Ada Rokok yang Tidak Berbahaya atau Tidak Berbahaya

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, merokok adalah penyebab kematian terpenting kedua di dunia. Merokok dapat menyebabkan banyak penyakit. Semua rokok, tar rendah atau tinggi, ringan atau normal, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Jika Anda ingin menghindari kerusakan akibat rokok, yang dapat merusak tidak hanya paru-paru, tetapi hampir semua organ tubuh, hal terbaik yang harus dilakukan adalah tidak mengurangi atau beralih ke kebiasaan merokok yang "lebih ringan", tetapi berhenti sama sekali. *** Studi menunjukkan bahwa berhenti merokok sebelum usia 30 hampir sepenuhnya mencegah perkembangan penyakit terkait merokok. *** Terlepas dari usia, risiko kesehatan menurun saat berhenti merokok. Akan bermanfaat bagi mereka yang kesulitan berhenti merokok untuk mendapatkan bantuan dari poliklinik perokok swasta yang mengkhususkan diri dalam pengobatan berhenti merokok.

Apa Yang Terjadi Saat Anda Berhenti Merokok?

Dalam Proses Penghentian Merokok;

Efek nikotin dan karbon monoksida menghilang dalam 12-24 jam.

Indera perasa dan penciuman Anda akan membaik dalam 1-2 hari.

Efek imunosupresif menghilang dalam 6 minggu.

Risiko Anda terkena penyakit akibat merokok semakin berkurang.

Dalam 1 hari setelah Anda berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung berkurang setengahnya.

Penurunan cepat fungsi pernapasan Anda meningkat.

Kapasitas fisik Anda akan meningkat, Anda akan menjadi orang yang lebih aktif.

Noda terkait nikotin pada gigi dan kulit Anda akan hilang seiring waktu.

Batuk dan dahak Anda mungkin meningkat untuk sementara waktu. Berlawanan dengan kepercayaan populer, ini adalah tanda perbaikan, ini menunjukkan bahwa rambut goyang di bronkus Anda telah sembuh dan saluran udara Anda mulai bersih.

Berhenti Merokok Saat Anda Dipromosikan!

Tetapkan hari khusus untuk berhenti merokok, seperti ulang tahun pernikahan atau berhenti merokok, misalnya saat Anda dipromosikan.

Jangan menunggu kehilangan kesehatan Anda untuk berhenti merokok.

Percayalah pada dirimu sendiri.

Tentukan. Jangan biarkan para perokok di sekitar Anda menyesatkan Anda.

Mintalah dukungan dari kerabat Anda. Jika memungkinkan, berhentilah merokok dengan seorang perokok di lingkungan keluarga atau teman Anda.

Tetapkan tanggal untuk berhenti merokok.

Jauhi perokok dan lingkungan merokok.

Jangan memilih stimulan yang meningkatkan keinginan Anda untuk merokok, seperti alkohol dan kopi.

Singkirkan barang-barang seperti asbak dan korek api di rumah dan tempat kerja Anda.

Saat merasa ingin merokok, ubah lingkungan, kunyah permen karet bebas gula, minum air secara perlahan.

Ingatlah bahwa gejala yang mungkin Anda alami saat berhenti merokok, seperti gugup, gangguan tidur dan konsentrasi, serta peningkatan nafsu makan, bersifat sementara.

Pertimbangkan apa yang dihasilkan dari kehidupan bebas rokok. Ingatlah bahwa Anda akan menyingkirkan banyak risiko kesehatan, Anda akan wangi lebih bersih, Anda tidak akan lagi membayarnya untuk membahayakan kesehatan Anda, kapasitas usaha Anda akan meningkat, bahkan indra penciuman Anda menjadi lebih tajam dan Anda akan menjadi orang yang baik. teladan bagi anak-anak Anda.

Nikmati menjadi orang yang lebih sehat sekarang.

Jika Anda merasa tidak dapat melakukannya sendiri, dapatkan bantuan dari poliklinik merokok.