dhprx.com

Kedatangan; Ini adalah salah satu masalah kesehatan terpenting yang dialami oleh individu yang kelebihan berat badan, berdiri dalam waktu lama atau bekerja dalam posisi duduk. Varises, yang 4 kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria, biasanya terjadi di bagian bawah kaki, area tubuh yang paling tertekan. Sangat penting untuk mengambil tindakan pencegahan pribadi terhadap masalah varises yang menyebabkan kram, gatal dan bengkak di kaki saat tidur di malam hari dan untuk mencari pengobatan tanpa membuang waktu.

Hati-hati jika Anda begadang lebih dari 4 jam sehari!

Varises tungkai mempengaruhi 15-20% populasi orang dewasa. Varises, yang didefinisikan sebagai pembesaran, pemanjangan, dan kelengkungan pembuluh darah vena, terjadi 3 kali lebih banyak pada mereka yang bertahan lebih dari 4 jam. Kedatangan; Bisa juga terjadi karena berbagai alasan seperti kehamilan, obesitas, gangguan postur tubuh, sembelit, pil KB dan perawatan hormon. Keturunan, gaya hidup berisiko, dan merokok disebut-sebut sebagai faktor risiko utama. Orang dengan riwayat keluarga varises memiliki risiko 4 kali lebih tinggi terkena penyakit ini.

Obesitas meningkatkan keluhan

Gejala varises yang paling umum; Kemunduran penampilan tungkai adalah nyeri tungkai dan rasa berat pada tungkai saat berdiri dalam waktu lama. Pergelangan kaki kronis bengkak dan ulkus kaki juga dapat berkembang pada varises tungkai. Berdiri dalam waktu lama atau obesitas meningkatkan efek dari semua varises tungkai.

Jika Anda memiliki ahli waris…

• Sakit dan perasaan kenyang
• Gatal
• Pergelangan kaki bengkak
• Kram malam hari
• Berdarah
• Perubahan kulit dan luka terbuka dapat terjadi.

Bisa kambuh jika tidak dirawat

Tujuan pengobatan varises adalah untuk mengurangi keluhan dan meningkatkan kualitas hidup. Karena penyakit ini umumnya jinak, sebagian besar pasien tidak dioperasi. Pada pasien dengan varises besar, jika kondisi seperti perdarahan atau ulkus tungkai berkembang, metode perawatan bedah diterapkan. Kecuali jika faktor penyebab varises dihilangkan, penyakit ini dapat kambuh setelah jangka waktu tertentu.

Untuk menghindari varises;

• Bergerak di sekitar. Lebih suka gerakan terus menerus seperti berjalan, berenang, bersepeda. Hindari berjemur dalam waktu lama selama bulan-bulan musim panas.
• Jangan duduk atau berdiri lebih dari satu jam. Sangat membantu untuk menjaga kaki tetap terangkat beberapa kali di siang hari.
• Pindahkan tumit menjauh dan satukan ibu jari seolah-olah Anda akan melakukan huruf A dengan kaki Anda. Buat huruf V dengan menghubungkan tumit dan menjauhkan jari-jari kaki. Jaga tumit Anda di tanah, angkat bagian depan kaki Anda ke atas. Kemudian, dengan bagian depan kaki Anda menyentuh lantai, angkat tumit Anda. Ulangi semua gerakan 10 kali.
• Mandi kaki dengan air dingin. Air dingin yang dioleskan ke kulit mempercepat kembalinya darah ke jantung.
• Pilih pakaian longgar.
• Jangan memakai sepatu dengan tinggi tumit lebih dari 5 cm.
• Perhatikan pola makan Anda, minumlah setidaknya dua liter cairan sehari dan jangan merokok.
• Jangan gunakan stoking kompresi tanpa anjuran dokter, namun jika disarankan, berhati-hatilah dalam memakainya secara rutin.