dhprx.com

Gangguan mental sama pentingnya dengan penyakit fisik. 450 juta orang di seluruh dunia terkena penyakit mental. Dia menyatakan bahwa kemungkinan mengalami penyakit mental seumur hidup adalah 30% hari ini. Ini menunjukkan bahwa satu dari setiap empat orang menderita penyakit mental dalam hidup mereka. Spesialis dari Departemen Psikiatri Rumah Sakit Memorial Antalya memberikan informasi tentang pentingnya kesehatan mental pada kesempatan "10 Oktober, Hari Kesehatan Mental Sedunia".

Keseimbangan sangat penting untuk kesehatan mental

Organ dan sistem tubuh manusia; kemampuan mental, emosional dan perasaan serta pikiran yang dirasakan saat menghadapi peristiwa spiritual; Hubungannya dengan lingkungan dan masyarakat tempat tinggalnya merupakan aspek sosialnya. Seorang individu melanjutkan hidupnya dalam interaksi yang intens dengan keluarganya, lingkungan terdekatnya, masyarakat tempat dia tinggal, dan pekerjaan tempat dia bekerja. Jika terdapat keseimbangan, harmoni dan kepuasan dalam proses interaksi terkait hubungan tersebut, maka individu tersebut dianggap sehat secara mental.

Jika Anda merasa lelah…

Gangguan mental mengganggu struktur biopsikososial orang tersebut dan secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup orang tersebut. Ini mengurangi fungsionalitas orang tersebut dan mengurangi kinerjanya di siang hari. Orang yang kesehatan mentalnya terganggu mulai mengalami kesulitan konsentrasi di tempat kerja. Dia tidak bisa berkonsentrasi, daya tahannya menurun seiring waktu, dan hubungan interpersonalnya mulai memburuk. Orang dengan kualitas tidur yang buruk mengalami kesulitan untuk tidur dan bangun di pagi hari. Seiring waktu, gejala kelelahan terjadi pada orang tersebut. Kelelahan, rasa lelah di siang hari, kelupaan, kekurangan energi, tidak bisa menikmati hidup seperti sebelumnya, pikiran tidak berharga, cemas dan cemas bisa dilihat.

Itu juga mempengaruhi kesehatan tubuh Anda

Beberapa gejala fisik juga dapat terjadi pada orang dengan gangguan mental. Ini; sakit kepala, gangguan sistem pencernaan, reaksi kulit, nyeri tubuh yang umum, gangguan fungsi seksual, jantung berdebar, dan kesulitan bernapas. Orang dengan gejala kejiwaan dapat melihat situasi ini sebagai masalah sementara dan mencoba mengatasinya sendiri. Ini dapat mempersulit proses perawatan.

Jangan gunakan obat tanpa berkonsultasi dengan spesialis!

Mereka yang merasa tidak berdaya dengan kondisi psikologisnya mungkin ingin mengatasi situasi ini dengan menggunakan alkohol atau zat. Pendekatan ini yang menciptakan kesehatan palsu memperburuk gejala. Dari waktu ke waktu, pengobatan dapat digunakan atas rekomendasi seseorang dari lingkungan terdekat. Obat yang digunakan tanpa nasihat ahli saat ini tidak efektif. Gangguan kejiwaan harus ditangani dengan hati-hati seperti penyakit fisik. Seseorang yang memperhatikan beberapa gejala pada dirinya atau orang-orang di lingkungan dekatnya harus berhati-hati tentang hal ini, dan berkonsultasi dengan spesialis sesegera mungkin. Semakin cepat proses dukungan psikologis, disfungsional yang akan dialami orang tersebut, perkembangan gangguan dan perilaku berisiko dicegah. Menjadi lebih mudah bagi individu untuk mendapatkan kembali peran sosialnya.

Rekomendasi untuk psikologi yang sehat:

1. Perhatikan keteraturan gaya hidup Anda.
2. Lakukan jalan kaki, berenang, atau aktivitas olahraga lainnya secara teratur.
3. Habiskan satu hari dalam seminggu untuk hobi yang Anda sukai.
4. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari.
5. Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
6. Cobalah mengonsumsi makanan ringan dan makan sehat.
7. Jangan kelaparan selama berjam-jam.
8. Batasi penggunaan media sosial dan internet.
9. Bacalah buku atau koran setidaknya setengah jam setiap hari dan kurangi panggilan telepon sebanyak mungkin.
10. Dengarkan musik lembut dan lakukan latihan relaksasi sepanjang hari.