Perhatian saat menggunakan suplemen kolagen untuk kulit Anda
Bertambahnya usia, merokok, stres berlebihan, polusi udara dan ketidakaktifan menyebabkan penurunan kolagen, yang memberikan elastisitas dan vitalitas kulit. Dalam hal ini, kulit kendur, keriput, kusam dan kering bisa dilihat. Produk yang ditawarkan untuk dijual dalam bentuk tablet, kapsul, bedak, cair bahkan permen karet sebagai suplemen sering disukai untuk mendapatkan kolagen yang hilang di kulit baru-baru ini. Namun, penting untuk menggunakan produk ini di bawah kendali ahli dan secara sadar. Dari Departemen Dermatologi Rumah Sakit Memorial Bahçelievler Uz. Dr. Yeliz Karakoca memberikan informasi tentang efek kolagen pada kesehatan kulit dan apa yang harus diperhatikan tentang penggunaan suplemen.
Kolagen penting tidak hanya untuk kulit, tetapi untuk seluruh tubuh kita.
Kolagen, yang sering disebut sebagai kesehatan kulit, sebenarnya merupakan protein struktural yang sangat diperlukan untuk seluruh tubuh kita. Kolagen adalah bahan baku perancah tubuh. Tugas utamanya adalah memperkuat jaringan ikat dan menjaga keutuhan tubuh. Selain kulit, ada banyak kolagen di tulang, persendian, tendon, dan otot. 70-80% "dermis", yang merupakan lapisan tengah kulit, adalah kolagen. Kolagen adalah salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi penguatan, elastisitas, dan kapasitas menahan air pada kulit. Produksi kolagen menurun seiring bertambahnya usia, dan sekitar 1% hilang setiap tahun, terutama setelah usia 20 tahun. Akibatnya kulit kehilangan elastisitas, kekeringan, kendur, keriput, bintik matahari, kulit tipis dan kuku rapuh muncul di kulit. Kolagen membantu seseorang untuk memiliki kulit yang lebih cerah, lebih cerah dan terlihat lebih muda dengan mengurangi tanda-tanda penuaan. Suplemen kolagen yang dijual untuk mencegah situasi ini digunakan oleh banyak pria dan wanita. Namun, harus berkonsultasi dengan spesialis untuk penggunaan yang aman.
Apakah suplemen kolagen bekerja?
Suplemen kolagen ditawarkan untuk dijual dengan klaim bahwa suplemen tersebut membuat kulit lebih lembab, kencang dan lembut dengan memicu produksi kolagen di kulit. Umpan balik yang diterima dari orang-orang yang menggunakan produk ini adalah bahwa hasilnya mulai terlihat dalam beberapa bulan, semakin cerah kulitnya, semakin kuat kukunya. Menurut beberapa penelitian ilmiah tentang hal ini, peptida kolagen yang ditemukan dalam suplemen kolagen membantu mengurangi kekeringan dan kerutan kulit. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi suplemen kolagen selama delapan minggu meningkatkan elastisitas kulitnya dan mengurangi kerutan dalam.
Hasil yang sukses dalam penggunaan rutin
Setelah 12 minggu asupan, 1 gram per hari, 76% penurunan kekeringan kulit, penurunan garis 12%, perbaikan aliran darah kulit dan peningkatan kolagen 6% terdeteksi. Dalam review terhadap 8 studi, dilaporkan bahwa suplementasi kolagen memberikan penurunan penuaan kulit, peningkatan elastisitas kulit, hidrasi (retensi air), dan peningkatan kepadatan kolagen dermal. Perlu dicatat bahwa suplementasi kolagen umumnya aman dan tidak memiliki efek samping yang dilaporkan. Tapi tStudi ilmiah yang komprehensif diperlukan untuk membuktikan semua ini. Namun, suplementasi kolagen dianggap menjanjikan di berbagai bidang kedokteran.
Perhatikan pemilihan produk Suplemen kolagen tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk, cairan, dan bahkan permen karet. Ketika kolagen diambil sebagai suplemen dari luar, pertama-tama dipecah menjadi asam amino, yang merupakan bahan penyusun dalam sistem pencernaan, dan dicampur ke dalam darah sebagai asam amino. Untuk mengatasi masalah ini, suplemen yang mengandung kolagen terhidrolisis, yang merupakan bentuk kolagen yang sedikit lebih terfragmentasi, telah dikembangkan. Kolagen peptida terhidrolisis dan bentuk cair lebih disukai untuk meningkatkan ketersediaan hayati. Jumlah kolagen yang digunakan juga mempengaruhi hasilnya. Kandungan kolagen dalam suplemen sebaiknya 10g atau setidaknya 5g seharusnya. Suplemen diambil untuk mendukung sintesis kolagen tembaga, seng, vitamin C. Mengandungnya dapat meningkatkan keefektifannya. Memilih kolagen dengan berat molekul rendah (sekitar 3000 dalton) akan menjadi pilihan yang tepat untuk menyerap lebih banyak suplemen kolagen dan untuk memastikan efisiensi biologis yang tinggi. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum digunakan. Ada berbagai jenis kolagen dan ditemukan dalam kepadatan berbeda di jaringan yang berbeda. Misalnya, 70 persen kulitnya terdiri dari kolagen tipe 1 dan 3. Dalam hal ini, jika Anda akan menggunakan kolagen untuk menunjang kulit Anda, sebaiknya pilih campuran kolagen tipe 1 dan 3, terutama kolagen tipe 1. Menggunakan campuran kolagen tipe 1 dan tipe 3 efektif sekaligus mendukungnya untuk integritas rambut dan kuku Anda. Sumber kolagen dalam suplemen dapat berupa ikan, ayam, atau daging sapi. Kolagen yang bersumber dari ikan sering direkomendasikan. Kolagen yang diperoleh dari ikan memiliki ukuran molekul yang lebih kecil yang meningkatkan daya serap yaitu ketersediaan hayati. Mereka yang alergi kerang juga harus memperhatikan situasi ini. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai suplementasi kolagen. Khususnya ibu hamil, ibu menyusui, mereka yang alergi terhadap hasil laut, daging ayam dan penderita diabetes juga dapat mengalami efek yang tidak diinginkan akibat produk tersebut. Saran penting untuk mengaktifkan jaringan kolagen Pertama-tama, perubahan gaya hidup perlu dilakukan agar tetap sehat. Bukan pendekatan yang tepat untuk mengharapkan efek ajaib dengan hanya menggunakan satu suplemen makanan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah melindungi kolagen yang ada. Untuk melindungi kolagen Anda sendiri;
