Minum Kopi Secara Teratur Saat Hamil Menurunkan Berat Badan Bayi Saat Lahir
Minum teh dan kopi adalah kesenangan besar bagi banyak orang di negara kita; bagi beberapa orang, itu adalah kebiasaan yang sangat diperlukan. Tidak boleh dilupakan bahwa kopi dan teh yang kita minum hampir setiap hari agar tetap bugar, untuk menjaga energi tetap tinggi atau sekedar untuk menemani percakapan yang menyenangkan memiliki kerusakan yang serius akibat kafein yang dikandungnya. Pernahkah Anda berpikir bahwa kafein yang dikonsumsi secara berlebihan terutama selama kehamilan dapat memiliki konsekuensi yang tidak dapat diubah bagi kesehatan bayi Anda? Pakar Departemen Ginekologi dan Kebidanan Rumah Sakit Memorial Ataşehir memberikan informasi tentang efek negatif kafein pada proses kehamilan dan langkah-langkah untuk menghilangkan efek negatif tersebut.
Kafein diturunkan ke bayi
Kafein adalah zat yang ditemukan di alam pada biji dan daun sedikitnya 63 tumbuhan. Ini adalah zat yang dikonsumsi setiap orang hampir setiap hari dengan minuman seperti teh, kopi, dan cola. Selama kehamilan, konsumsi kafein diminum oleh ibu hamil melalui minuman dan makanan, baik disadari maupun tidak. Ketika kafein dikonsumsi dengan minuman, dengan cepat masuk ke dalam tubuh dan masuk ke bayi melalui plasenta. Ketika 200 mg kafein dimasukkan ke dalam tubuh, aliran di plasenta yang mengirimkan darah ke bayi berkurang 25% dan kafein mengalir ke bayi. Bahaya yang tidak boleh diabaikan oleh ibu hamil dimulai dari sini. Metabolisme yang menyebabkan kerusakan kafein pada calon ibu tidak ada pada bayi dan plasenta. Oleh karena itu, kafein, yang tidak dapat dihancurkan, dapat ditemukan dalam kadar yang lebih tinggi pada bayi. Karakteristik metabolisme ibu; Ini memengaruhi jumlah kafein yang diberikan ke bayi, metabolisme kafein mungkin berbeda satu per satu karena dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan (seperti nikotin). Bahkan jika calon ibu memetabolisme kafein dengan cepat dan terlambat memetabolisme, jumlah kafein yang diberikan kepada bayinya berbeda.
Setiap miligram kafein mengurangi berat badan bayi Anda
Diketahui bahwa bayi dari ibu hamil yang mengonsumsi kafein dalam waktu lama mengalami keterlambatan perkembangan. Bagaimana jumlah asupan kafein mempengaruhi perkembangan bayi adalah pertanyaan yang sulit dijawab. Ibumu; Variabilitas individu, faktor metabolik, lingkungan dan genetik merupakan faktor yang menyebabkan sulitnya memberikan jawaban yang jelas.
Menurut hasil studi ilmiah yang diterbitkan pada subjek; Mengambil 200 mg kafein sehari, penurunan berat badan bayi 60-70 gram. Dalam studi yang sama, mengonsumsi 300 mg kafein sehari sebelum kehamilan; Namun, bobot bayi dari ibu hamil yang menurunkan jumlah ini menjadi 50 mg per hari selama kehamilan dan ibu hamil yang melanjutkan asupan kafein 300 mg juga dibandingkan. Berat badan bayi ibu hamil yang tidak mengurangi asupan kafeinnya adalah 160 gram. penurunan terdeteksi. Data penting lainnya adalah bahwa seiring dengan meningkatnya asupan kafein, retardasi pertumbuhan bayi meningkat secara proporsional; Dengan kata lain, setiap mg kafein memiliki efek negatif pada perkembangan bayi.
Dua musuh perkembangan bayi yang sehat: alkohol dan kafein
Mirip dengan asupan alkohol, asupan kafein menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada bayi; Faktanya, menggabungkan keduanya meningkatkan efek negatif ini berkali-kali. Jumlah nikotin dalam tubuh juga meningkatkan efek negatif kafein pada bayi dalam proses ini. (Diketahui bahwa jumlah nikotin berhubungan langsung dengan merokok.) Mengingat rokok, teh dan kopi sering dikonsumsi bersama dalam masyarakat kita; Masalah ini adalah poin yang harus diperhatikan ibu hamil; karena mereka mungkin menghadapi resiko yang akan mempengaruhi perkembangan bayinya.
Ini juga merusak penyerapan zat besi
Seperti diketahui, kebutuhan zat besi meningkat selama masa kehamilan. Salah satu efek negatif kafein terjadi di sini; karena mengganggu penyerapan zat besi hingga 40% selama kehamilan. Singkatnya, seorang calon ibu; Manfaat makanan yang mengandung zat besi dan obat-obatan yang diminum untuk memenuhi kebutuhan zat besi dicegah dengan kafein yang dikonsumsi.
Wajah teh, cokelat, dan minuman bersoda yang tidak diketahui
Bertentangan dengan kepercayaan populer, kopi bukanlah satu-satunya penyebab asupan kafein. Kopi hanya menyediakan 20-40% kafein yang diminum setiap hari. Terutama di negara kita, teh adalah salah satu penjahat terkemuka yang tampaknya tidak bersalah dalam hal ini. Teh I; Disusul minuman ringan berkafein seperti coklat dan cola, yang mengandung 10-50 mg kafein dalam 60 gram.
Teh hijau juga tidak berbahaya
Ini sepertinya cara terbaik untuk melihat kandungan kafein dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Cara ini memungkinkan kita mempelajari jumlah kafein dalam minuman dan makanan yang tidak kita duga. Sebagai contoh; “Ada kafein dalam teh hitam; Banyak orang yang mengatakan "biarkan aku minum teh hijau" tidak tahu bahwa teh hijau juga mengandung kafein dalam jumlah yang cukup banyak. Dari sudut pandang ini, setiap calon ibu harus menyadari jumlah kafein harian yang dia konsumsi dengan meninjau kebiasaan makan dan minumnya sendiri. Jika memungkinkan, ibu hamil harus menghilangkan kafein dari makanannya, atau setidaknya menguranginya setengahnya saat dia mempertimbangkan untuk hamil. Di Inggris dan Amerika, wanita disarankan untuk menjaga asupan kafein harian mereka di bawah 300 mg saat merencanakan kehamilan dan selama kehamilan.
Akibatnya, kafein; Ini adalah zat yang menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada bayi selama kehamilan dan memperkuat efek negatif yang terlihat pada bayi dengan meningkatkan jumlah konsumsinya. Dengan menyadari makanan dan minuman mana dalam diet Anda yang mengonsumsi kafein sebelum dan selama kehamilan; Mengonsumsi kafein sesedikit mungkin dan melakukan penyesuaian pada kebiasaan ini selama kehamilan akan berdampak positif pada perkembangan bayi Anda.
