Apa Arti Resistensi Insulin? Bagaimana Menghitung Resistensi Insulin dan Bagaimana Mematahkannya?

"Meskipun saya makan sangat sedikit, saya tidak bisa menurunkan berat badan"

"Saya merasa berhasil jika saya minum air"

Keluhan ini bisa jadi menunjukkan resistensi insulin, yang bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan yang serius, terutama diabetes. Para ahli Departemen Endokrinologi Kelompok Kesehatan Memorial memberikan informasi tentang resistensi insulin dan pengobatannya.

Apa itu Resistensi Insulin?

Sebelum mendefinisikan resistensi insulin, mari kita bicara tentang insulin. Ini adalah hormon yang mengatur metabolisme gula yang disekresikan dari pankreas. Sementara insulin membuat regulasi ini, ia mengikat dan mengaktifkan struktur yang disebut "reseptor insulin". Jika reseptor ini tidak memungkinkan insulin untuk mengikat karena berbagai alasan; Ini memberi kesan bahwa insulin tidak berfungsi meskipun jumlahnya cukup di dalam darah.

Resistensi insulin Ini dapat didefinisikan sebagai kesulitan dalam menggunakan efek insulin yang dikeluarkan untuk mengontrol gula dalam tubuh. Dalam keadaan normal, gula tubuh dapat dikontrol dengan 1 unit insulin. resistensi insulin Pada penderita penderita, tubuh harus mengeluarkan 2-3 unit insulin. Resistensi insulin Saat itu meningkat, begitu pula insulin untuk menjaga kontrol gula. Artinya, lebih banyak insulin disekresikan di dalam tubuh.

Meningkatnya kejadian obesitas dan diabetes di seluruh dunia dan di negara kita, "resistensi insulinIni juga membawa apa yang disebut masalah metabolisme. Peningkatan lemak tubuh resistensi insulinResistensi insulin juga menyebabkan peningkatan lemak tubuh, yakni obesitas. Mempengaruhi banyak sistem seperti metabolisme protein, reproduksi dan kekebalan resistensi insulin Untuk bisa diobati, pertama-tama, kebiasaan nutrisi dan olahraga harus ditinjau ulang.

Resistensi insulin Karena menyebabkan insulin disimpan di dalam tubuh, dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit hati berlemak, jantung dan pembuluh darah. Resistensi insulin Mereka yang memiliki masalah kesulitan menurunkan berat badan meskipun mereka berolahraga dan makan makanan yang seimbang. Pasalnya, sekresi insulin yang berlebihan menyebabkan makanan yang diambil disimpan sebagai lemak. Seiring waktu, insulin, yang harus dikeluarkan lebih banyak, melelahkan pankreas. Resistensi insulin Pada waktunya, kita mungkin menemukan gambaran serius yang dapat menyebabkan insufisiensi pankreas dan diabetes.

Nutrisi sangat penting dalam resistensi insulin. Menjadi lebih mudah bagi kita untuk mencapai makanan dari jaman dahulu hingga saat ini, dan nilai kalori dari makanan yang dijangkau secara terbalik meningkat seiring berlalunya abad. Kemajuan teknologi ini menyebabkan metode kerja lebih berorientasi pada komputer di lingkungan kantor. Ketidakaktifan dan konsumsi makanan cepat saji di lingkungan kantor membuat karyawan terpapar obesitas. Keharusan mengonsumsi banyak makanan berkalori dengan cepat, ditambah dengan kurangnya gerak, membuat lingkar pinggang gemuk tak terelakkan; ini juga resistensi insulin menyebabkan timbulnya sindrom.

Gejala Resistensi Insulin

Resistensi insulin adalah ketidakmampuan insulin untuk menunjukkan efek biologisnya pada metabolisme glukosa, lemak dan protein, meskipun berada dalam sirkulasi. Kerusakan metabolik yang terjadi dengan penurunan penggunaan glukosa yang dimediasi oleh insulin di jaringan dan peningkatan produksi glukosa di hati merupakan dasar dari resistensi insulin. Ini menyertai resistensi insulin, diabetes tipe 2, hipertensi, lipid tinggi, dan sindrom ovarium polikistik. Glukosa darah puasa dan postprandial serta nilai HbA1c harus diukur dalam evaluasi status metabolik yang terkait dengan resistensi insulin. Jika perlu, uji pemuatan gula (uji toleransi glukosa oral) dapat dilakukan.

Lingkar pinggang pasien dengan resistensi insulin dan sindrom metabolik penting.

Untuk individu yang lingkar pinggangnya lebih dari 80cm untuk wanita dan 94cm untuk pria;

  • Glukosa darah puasa lebih tinggi dari 100mg / dl
  • Tekanan darah di atas 130-85mmhg atau penggunaan obat antihipertensi dengan diagnosis hipertensi
  • Jika terdapat setidaknya dua kriteria seperti kadar trigliserida di atas 150mg / dl atau HDL-kolesterol (kolesterol baik) lebih rendah dari 50mg / dl pada wanita dan 40mg / dl pada pria, evaluasi dilakukan dengan menerima adanya resistensi insulin. .

Resistensi insulin lebih sering terjadi pada kerabat orang dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2 karena pengaruh faktor genetik. Selain itu, faktor hidup yang tidak banyak bergerak, diet kalori yang berlebihan menyebabkan perkembangan resistensi insulin. Otot, jaringan adiposa dan hati adalah jaringan yang terpengaruh.

>

Tanda-tanda resistensi insulin;

  • Rasa berat yang berlebihan, kantuk setelah makan banyak, makanan manis;
  • Tangan gemetar, berkeringat, ketika gula mulai turun tak terkendali setelah makan,
  • Keluhan mengikis perut;
  • Ketidakmampuan untuk mengontrol penambahan berat badan
  • Sering mengidam
  • Merasa lelah
  • Meningkatkan lingkar pinggang
  • Browning terutama di area ketiak, selangkangan, leher yang disebut 'Acanthosis Nigrikans'
  • Hati berlemak
  • Ini bisa didaftar sebagai ketidakteraturan menstruasi pada wanita. Segera setelah gejala resistensi insulin diketahui, ahli endokrinologi atau spesialis penyakit dalam harus dikonsultasikan.

Bagaimana cara menghitung resistensi insulin?

Resistensi insulin menyebabkan banyak penyakit penting seperti diabetes, penyakit jantung, dan sindrom metabolik. Sindrom metabolikIni berkembang dengan masalah yang sangat serius seperti resistensi insulin, insulin darah tinggi, obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi dan oklusi pembuluh koroner.

Di saat yang sama, resistensi insulin dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sindrom ovarium polikistik pada wanita muda. Hubungan resistensi insulin dengan berat badan didefinisikan sebagai lingkaran setan yang lengkap. “Lemak dan pertambahan berat badan = Resistensi insulin = Lemak”. Cara mudah untuk menyingkirkan lingkaran setan ini adalah dengan mengukur resistensi insulin di rumah sakit yang lengkap dan dikendalikan oleh para ahli.

Beberapa data yang menarik dalam penelitian ini adalah sebagai berikut;

  • Masyarakat Turki merokok 31,3%.
  • Hingga 27,6% orang di atas usia 20 tahun di masyarakat tinggi gula, tetapi sayangnya orang-orang ini tidak menyadari hal ini. Orang-orang ini berisiko terkena diabetes dan harus menerima terapi resistensi insulin.
  • 54,8% wanita Turki mengalami obesitas sehingga berisiko terkena serangan jantung dan diabetes.

Hasil ini menunjukkan bagaimana resistensi insulin merupakan penyakit yang penting dan progresif. Resistensi insulin di negara kita dan karenanya; obesitas, diabetes dan serangan jantung akan meningkat dari hari ke hari. Tugas kita adalah membuat kendali dan mengambil tindakan pencegahan sebelum pekerjaan terlambat.

Tes Resistensi Insulin

Orang tersebut juga dapat memahami apakah ada resistensi insulin dengan mempertanyakan rutinitas hariannya. Oleh karena itu, pertanyaan yang harus ditanyakan kepada diri sendiri adalah sebagai berikut;

  • Disebut junk food; Apakah saya mengonsumsi makanan ringan, keripik, makanan berondong jagung?
  • Apakah tekanan darah saya melebihi 140-90?
  • Apakah ada masalah dalam menurunkan berat badan meski rutin berolahraga atau berolahraga?
  • Apakah pinggang saya tebal? (Apakah ada penumpukan lemak di sekitar pinggang?)
  • Dalam keluarga saya; Apakah Anda menderita diabetes atau penyakit jantung, hipertensi, penyakit ovarium polikistik, dan obesitas?
  • Mengalami kesulitan berkonsentrasi, ketidakseimbangan dan sakit kepala setelah makan?
  • Apakah saya memiliki kolesterol tinggi?
  • Apakah saya tiba-tiba perlu makan gula dan kue kering?
  • Apakah saya merasa lelah dan mengantuk setelah makan?
  • Apakah peningkatan gula darah puasa saya terdeteksi?
  • Apakah saya berolahraga kurang dari dua kali seminggu?

Hasil tes

Berdasarkan jumlah jawaban YA yang diberikan untuk pertanyaan-pertanyaan di atas, dilakukan penilaian tentang risiko resistensi insulin pada orang tersebut.

Terapi Resistensi Insulin

Pengobatan resistensi insulinLangkah prioritasnya adalah perubahan gaya hidup. Penting untuk menjalani terapi nutrisi medis, olahraga dan meningkatkan gerakan, memastikan tidur dan berkelanjutan. Terapi nutrisi medis dalam pengobatan resistensi insulin; Itu ditentukan secara individual sesuai dengan usia, jenis kelamin, aktivitas fisik dan gaya hidup individu.

  • Diet resistensi insulin harus mengandung semua nutrisi secara memadai dan seimbang.
  • Program kejutan jangka pendek sebaiknya tidak diterapkan.
  • Ini harus ditujukan untuk mengurangi sekitar 5-10% berat badan dalam 6 bulan. Asupan kalori harian individu saat ini harus dihitung dan dikurangi dengan rata-rata 400-600 kkal.
  • Penurunan berat badan 0,5-1kg per minggu harus ditargetkan.
  • Program yang berkelanjutan, dapat diterapkan, dan lezat harus disiapkan.
  • Program gizi seimbang harus terdiri dari 4-6 kali makan. Memberi makan dengan interval yang sering mencegah makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.
  • Asupan protein harian harus mencakup 20-35% dari total kalori. Asupan protein yang cukup penting untuk merasa kenyang dan mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.
  • 25-35% kalori harian harus diambil dari lemak.
  • Karena penyerapan vitamin yang larut dalam lemak (A, D, E, K) dapat terpengaruh secara merugikan, rasio lemak tidak boleh terlalu banyak dikurangi.
  • 50-65% kalori harian harus diambil dari karbohidrat.
  • Karbohidrat kompleks (produk biji-bijian utuh, kacang-kacangan) harus lebih disukai daripada karbohidrat sederhana (seperti gula).

Perawatan dengan beberapa obat mungkin direkomendasikan untuk pasien yang tidak dapat menerapkan perubahan gaya hidup atau yang tidak mendapatkan keuntungan. Ini memiliki efek nafsu makan dan penurunan berat badan ringan. Metformin mengurangi risiko terkena diabetes hingga 30%, terutama pada pasien dengan HbA1c antara 5,7-6,4% puasa dan / atau glukosa darah postprandial di atas batas normal, riwayat diabetes gestasional, dan indeks massa tubuh lebih dari 35.

Dalam pengobatan resistensi insulin Pertama, tes darah dilakukan untuk mengukur tingkat resistensi. Pada orang dengan resistensi tinggi, kadarnya dapat kembali normal dengan pengobatan selama 2-3 bulan atau paling lama 6 bulan.Tingkat resistensi insulin Saat kembali normal, rintangan untuk menurunkan berat badan dihilangkan. Karena itu, penderita cepat kehilangan nafsu makan dan menurunkan berat badan. Selain itu, penyakit jantung, kerentanan terhadap jenis kanker dan diabetes dapat dicegah.

Dalam pengobatan resistensi insulin Obat-obatan juga memainkan peran penting. Ketika obat yang diperlukan digunakan bersama dengan diet sehat dan program olahraga, orang tersebut mulai menurunkan berat badan. Obat-obatan yang mencegah resistensi insulin Mereka juga digunakan dalam pengobatan diabetes, dan pengobatan dihentikan setelah resistensi insulin dikendalikan dan tingkatnya benar-benar menjadi normal dalam 2-3 bulan. Dengan demikian, penambahan berat badan, kegemukan yang berlebihan, kekakuan vaskular, aterosklerosis, risiko penyakit kardiovaskular, risiko perlemakan hati, terutama perkembangan diabetes pada orang yang berisiko dapat dicegah sepenuhnya. Terutama pada pasien dengan risiko diabetes, ketika resistensi insulin terdeteksi dan pengobatan yang benar diterapkan, penyakit ini dicegah sebelum dimulai. Oleh karena itu, jika resistensi insulin ditangani tepat waktu, risiko diabetes dapat dihilangkan.

Pendekatan lain dalam pengobatan resistensi insulin adalah dengan mendorong kelebihan insulin tidak hanya oleh insulin eksternal tetapi juga oleh beberapa obat yang digunakan dalam pengobatan pasien diabetes tipe 2. Oleh karena itu, pengobatan harus dipertimbangkan secara tuntas.

Perawatan resistensi insulin harus diselaraskan dengan rencana nutrisi yang benar dan memadai dengan kehidupan sehari-hari orang tersebut. Jika tidak, itu dapat menyebabkan perawatan menjadi tidak terkontrol sepenuhnya. Karbohidrat olahan harus dibatasi sebanyak mungkin saat makan, dan asupan kalori yang memadai harus dicapai dengan menargetkan pengendalian berat badan. Cara diet dan penyiapan makanan juga sangat penting. Makanan harus dimakan perlahan, kenyal dan tanpa menargetkan rasa kenyang.

Dalam pengobatan resistensi insulin dan diabetes, olahraga dan nutrisi serta waktu terapi obat sangat penting. Tidaklah benar mengharapkan setiap pasien berperilaku seperti seorang atlet dan memaksanya untuk melakukannya. Latihan yang cukup harus didorong untuk melakukan periode yang paling tepat. Perencanaan latihan harus dilakukan setelah komplikasi dievaluasi. Kebiasaan duduk dan minum teh sebaiknya ditinggalkan pada 30-60 menit pertama setelah makan. Selama periode ini, lebih tepat untuk melakukan aktivitas seperti berjalan kaki 10-15 menit atau meja berkumpul.

Anda dapat membuat janji temu rumah sakit online tanpa membuang waktu dan memeriksanya apakah Anda memiliki resistensi insulin.