Saran Penyelamatan Hidup Selama Menopause

Rasa panas yang tiba-tiba, keringat berlebih, perubahan pola haid, jantung berdebar-debar atau menggigil… Semua keluhan yang sering dikeluhkan oleh wanita berusia antara 45-55 tahun ini merupakan salah satu gejala menopause yang pertama. Meskipun menopause tidak dapat dicegah secara medis, menopause dapat ditunda dengan perubahan gaya hidup yang signifikan. Para ahli Departemen Ginekologi dan Kebidanan Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang periode menopause pada wanita sebelum "Hari Menopause Sedunia 18 Oktober".

Gejala menopause mulai muncul setelah usia 40 tahun

Perdarahan menstruasi terakhir dianggap menopause. Untuk mengatakan bahwa seorang wanita telah memasuki masa menopause, dia seharusnya tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan. Menopause menunjukkan gejala pertamanya setelah usia 40 tahun, dengan ketidakteraturan menstruasi yang terlihat pada periode hingga usia 55 tahun. Kemudian pendarahan menstruasi benar-benar berakhir. Menopause yang terjadi sebelum usia 40 tahun disebut ovarium prematur, yang biasa disebut menopause dini.

Perubahan pola menstruasi menempati urutan pertama di antara gejala menopause. Pada masa menopause, biasanya terjadi perubahan pola menstruasi 1-2 tahun sebelum perdarahan berhenti sama sekali pada usia 45 tahun. Perdarahan dapat terlihat sangat jarang, yaitu dengan interval 1,5-2 bulan, atau dapat berulang dalam waktu singkat seperti 15 hari. Saat menopause, perdarahan benar-benar berhenti. Melihat gejala menopause, sejumlah besar wanita mengalami hot flashes, berkeringat, jantung berdebar, dan tingkat keparahan gejala ini berangsur-angsur meningkat.

Hot flashes membutuhkan waktu sekitar 5 menit

Hot flashes adalah salah satu gejala menopause yang paling umum. Tampak sebagai sensasi terbakar, berkeringat, kemerahan, dan hangat secara tiba-tiba di wajah, leher, lengan, tangan, dan terkadang di bagian atas tubuh. Biasanya membutuhkan waktu 3-5 menit dan berlalu. Hot flash yang membangunkan Anda dari tidur di malam hari dapat mengganggu pola tidur. Ini bisa dialami beberapa kali sehari atau beberapa kali seminggu. Sebaliknya, beberapa wanita dapat mengatasi gejala menopause tanpa pernah mengalaminya. Gejala lain yang terlihat pada menopause dapat didaftarkan sebagai berikut:

  • Karena kelenturan kandung kemih akan berkurang, sering buang air kecil di malam hari, inkontinensia, perih saat buang air kecil
  • Nyeri saat berhubungan seksual karena berkurangnya rasa licin dan kekeringan vagina
  • Kehilangan hasrat seksual
  • Penambahan lemak dan berat badan di sekitar perut
  • Gangguan psikologis dengan meningkatnya ketakutan akan penuaan saat menopause

Menopause dini tidak mencegah kehamilan

Menopause dini, yaitu kegagalan ovarium prematur, sedikit berbeda dari menopause sebenarnya. Kesuburan seorang wanita yang memasuki masa menopause pada usia yang diharapkan berakhir sepenuhnya. Namun, karena kegagalan ovarium prematur terjadi karena menipisnya sel telur, peluang wanita untuk hamil sendiri atau dengan beberapa perawatan infertilitas sangat rendah, tetapi kesuburannya berakhir sepenuhnya. Untuk mencapai kehamilan pada wanita-wanita ini, jika penyebab yang mendasari ditentukan, pengobatannya harus dilakukan terlebih dahulu. Terakhir, informasi harus diberikan tentang oosit donor (donasi sel telur) dan metode fertilisasi in vitro.

Merokok memicu menopause dini

Menopause adalah kondisi tak terelakkan yang berkembang seiring dengan penuaan seorang wanita. Banyak gejala menopause akan hilang seiring waktu. Tidak ada cara medis untuk mencegah atau menghentikan menopause, tetapi setiap wanita dapat menundanya sesuai dengan jam tubuhnya. Agar tidak memasuki masa menopause di usia dini, maka perlu menjalani hidup sehat terlebih dahulu. Untuk ini; Makanan yang tidak sehat harus dihindari sebisa mungkin, lemak trans tidak boleh dikonsumsi, sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi, alkohol harus dihindari, kehidupan seks yang teratur dan monogami harus diutamakan, kehidupan yang bebas stres harus diutamakan, olahraga dan merokok harus dihindari. Merokok, yang mengurangi kemampuan tubuh wanita untuk mengeluarkan hormon estrogen, menyebabkan ovarium kehilangan fungsinya sebelum waktu alaminya dan akibatnya memasuki menopause pada usia yang lebih dini.

Tes ini penting sebelum pengobatan menopause.

Saat menopause, hot flashes yang parah akibat defisiensi hormon estrogen dapat diredakan secara efektif dengan terapi penggantian hormon (HRT). Saat ini, terapi hormon rutin umumnya tidak dianjurkan untuk wanita tanpa keluhan. Dalam kebanyakan kasus, hormon estrogen dan progesteron diberikan bersamaan dalam terapi penggantian hormon. Tujuan penambahan hormon progesteron ke dalam pengobatan adalah untuk menghilangkan peningkatan risiko kanker rahim jika terapi hormon estrogen diberikan sendiri. Kapan HRT direncanakan; Pemeriksaan ginekologi yang komprehensif, pap-smear, berbagai pemeriksaan darah dan urin yang menunjukkan bahwa fungsi organ baik, mamografi dan ultrasonografi payudara harus dilakukan, dan pengukuran kepadatan tulang harus ditambahkan jika memungkinkan.

7 saran untuk membantu Anda melewati masa menopause dengan mudah

  • Pikirkan menopause sebagai proses alami, terima dan berdamai dengan diri Anda sendiri dalam proses ini.
  • Bagikan dengan mereka bahwa Anda mengharapkan dukungan dari keluarga, teman, dan lingkaran dekat Anda.
  • Jangan melewatkan pemeriksaan dokter Anda dan berbagi semua masalah Anda dengan dokter Anda.
  • Jangan ragu untuk mencari bantuan psikologis jika Anda membutuhkannya.
  • Lakukan olahraga teratur, yoga atau meditasi.
  • Makan makanan yang sehat dan seimbang.
  • Periode menstruasi Anda tidak akan lagi bertepatan dengan hari libur Anda, Anda tidak perlu memeriksa pakaian Anda, Anda tidak akan lagi mengalami nyeri haid yang Anda alami setiap bulan, dan nikmati periode ini di mana Anda tidak memerlukan metode KB.