Hindari Mencairnya Tulang

Osteoporosis, juga dikenal sebagai "resorpsi tulang" di kalangan masyarakat, adalah penyakit yang menyebabkan peningkatan risiko patah tulang dengan menurunkan kualitas dan kepadatan tulang. Op. Dr. Necati Aksoy membuat pernyataan tentang osteoporosis.

Insiden osteoporosis meningkat seiring bertambahnya usia

Penyakit ini terlihat pada tingkat 40-55% antara usia 50-60, dan dapat dilihat pada tingkat 85-90% setelah usia 70 tahun. Wanita lebih mungkin terkena penyakit ini dibandingkan pria. Pada wanita, terutama setelah menopause, kemungkinan ini meningkat karena penurunan hormon estrogen. Penurunan ini merupakan penyebab utama osteoporosis pada wanita.

Gejala utama osteoporosis dapat didaftar sebagai berikut;

  • Nyeri punggung dan punggung bawah
  • Ketinggian memendek, patah tulang belakang
  • Punuk di punggung, bahu membulat
  • Pergelangan tangan patah
  • Patah tulang rusuk
  • Fraktur tulang pinggul

Apakah Anda Berisiko?

Faktor keturunan efektif dalam pembentukan resorpsi tulang. Mereka yang berusia di atas 60 tahun, perokok, mereka yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, memiliki aktivitas fisik yang rendah, istirahat jangka panjang, mereka yang makan makanan rendah kalsium, mereka yang menggunakan obat-obatan yang diketahui menyebabkan keropos tulang berisiko terkena osteoporosis.

Kalsium adalah Faktor Paling Penting dalam Pencegahan Osteoporosis

Merokok dan minum, yang juga berbahaya bagi kesehatan umum, harus dihindari. Sampai usia 65 tahun, 1000 mg kalsium harus dikonsumsi setiap hari dan setelah usia 65 1.500 mg. Vitamin D, yang sama pentingnya dengan kalsium, dapat dikonsumsi dengan berjemur setidaknya 10 menit sehari. Jika orang tersebut terkena sinar matahari untuk alasan apapun, mereka dapat memberikan vitamin D harian yang cukup dari segelas susu atau tablet vitamin instan. Mereka yang tidak suka susu bisa mendapatkan jumlah kalsium dan vitamin D yang diperlukan dengan produk susu seperti yoghurt, keju, herba berdaun hijau tua, makanan laut, almond.

Cegah Osteoporosis dengan Mengubah Gaya Hidup Anda

Mengembalikan tulang yang hilang cukup sulit, mahal dan memakan waktu lama, oleh karena itu sangat penting untuk menentukan faktor resiko, merubahnya, menerapkan pengobatan preventif dengan diagnosa dini. latihan (oleh Terapis Fisik) direkomendasikan), untuk mengatur nutrisi, untuk mencegah jatuh dengan melakukan perubahan di lingkungan hidup, untuk sepenuhnya mematuhi perawatan yang diberikan dengan kontrol teratur. Perawatan osteoporosis harus dilanjutkan di bawah kendali dokter spesialis dan dengan tindak lanjut yang teratur.