Perhatikan Ini Untuk Melindungi Jantung Segala Usia!
Penyakit jantung, yang menduduki peringkat pertama di antara masalah kesehatan yang mengancam jiwa di seluruh dunia, terlihat pada kelompok usia mulai dari kandungan ibu. Sekitar 8 dari setiap seribu bayi baru lahir lahir dengan penyakit jantung bawaan. Di masa dewasa, penyakit jantung, yang diterima sebagai penyakit usia lanjut di masa lalu; Kondisi yang berdampak buruk pada kualitas hidup juga dapat terjadi pada kaum muda akibat nutrisi, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan stres yang intens. Sangat penting untuk mengambil tindakan perlindungan agar memiliki jantung yang sehat di setiap tahap kehidupan.
Kepala Departemen Bedah Kardiovaskular di Rumah Sakit Memorial Ataşehir Prof. Dr. Azmi Özler memberikan informasi tentang hal-hal yang perlu diperhatikan guna menjaga kesehatan jantung sebelum tanggal 29 September, Hari Jantung Sedunia.
Hindari faktor resiko
Transmisi genetik merupakan alasan penting untuk penyakit kardiovaskular. Namun, faktor ini saja tidak menyebabkan penyakit jantung. Meskipun transmisi genetiknya buruk, penyakit jantung mungkin tidak terlihat pada orang yang makan dengan benar, olahraga, dan tidak merokok. Sebaliknya, jika orang dengan transisi genetik yang baik makan makanan yang tidak teratur dan tidak sehat, menjalani hidup menetap dan merokok, risiko terkena penyakit kardiovaskular meningkat. Perlindungan dari penyakit kardiovaskular sebagian besar ada di tangan orang tersebut.
Lindungi anak-anak dari infeksi
Untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap penyakit jantung di masa kanak-kanak, orang tua harus melindungi anak-anak mereka dari infeksi. Pada periode ini, masalah terpenting yang dapat membahayakan jantung adalah penyakit mikroba yang disebabkan oleh "beta hemolysis streptococci" yang disebut rematik sendi akut. Kuman ini bermula di tenggorokan dalam bentuk angina lalu mencapai persendian dan menyebabkan kerusakan besar pada jantung. Infeksi yang tidak didiagnosis secara dini dan diobati dengan tepat; Ini dapat menyebabkan radang kardiovaskular, radang otot jantung dan terutama penyakit katup jantung.
Jaga gula darah dan tekanan darah Anda tetap terkendali
Diabetes dan tekanan darah atau yang lebih dikenal dengan gula, merupakan faktor penting yang memicu terbentuknya penyakit kardiovaskular. Studi menunjukkan bahwa diabetes kebanyakan terjadi pada masa kanak-kanak dan remaja. Kondisi seperti berat badan berlebih, malnutrisi, dan resistensi insulin memengaruhi pembuluh jantung sebelum diabetes terjadi secara klinis. Penyakit lain yang memicu terbentuknya penyakit kardiovaskular adalah tekanan darah tinggi. Menjaga tekanan darah tetap terkendali penting untuk melindungi pembuluh jantung.
Pertahankan berat badan ideal Anda yang bisa ditoleransi oleh jantung
Jika berat badan naik di atas tingkat yang dapat ditoleransi tubuh, semua organ, terutama jantung dan pembuluh darah, mulai tegang. Berat badan berlebih selalu merugikan kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting untuk menentukan berat badan yang ideal dan menjaga berat badan tersebut. Metode paling sederhana yang dapat diterapkan dalam pengendalian berat badan adalah dengan membagi dua makanan yang dikonsumsi dan menggandakan gerakannya. Untuk menjaga berat badan ideal, perlu diciptakan kesadaran yang akurat sejak usia muda. Jika memungkinkan, memberikan pelajaran kepada anak tentang nutrisi yang tepat dan olahraga di lingkungan keluarga dan sekolah sejak dini akan efektif dalam mencegah penyakit kardiovaskular di kemudian hari.
Merokok menghancurkan hormon pelindung
Merokok merupakan faktor penting dalam peningkatan penyakit kardiovaskular. Karena merokok merusak hormon pelindung, terutama pada wanita, wanita yang beruntung hingga menopause bisa menghilangkan kesempatan ini. Merokok yang diawali dengan rasa ingin tahu dan keinginan pada masa remaja mengancam kesehatan jantung.
Saran yang ramah hati
- Hindari makanan cepat saji
- Jangan terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat
- Mulailah hari Anda dengan sarapan yang ramah untuk jantung
- Jaga keseimbangan kolesterol Anda
- Hindari gula dan garam
- Jika Anda memiliki masalah tekanan darah dan diabetes, pastikan untuk dirawat.
- Jalan kaki selama setengah jam setiap hari
- Cobalah untuk tidur teratur
- Belajar mengatasi stres
- Hindari medan elektromagnetik
