dhprx.com

Para ahli Departemen Bedah Kardiovaskular Rumah Sakit Memorial Antalya memberikan saran bagi orang-orang dengan risiko penyakit jantung dan penyakit jantung untuk menjalani musim panas yang sehat.

 

Resiko tinggi serangan jantung

Penyebab bahaya lonceng bagi penderita jantung di musim panas adalah meningkatnya tekanan darah dengan panas yang ekstrim memicu risiko serangan jantung. Kecuali untuk periode ketika cuaca berada pada suhu normal; Beban pada vena meningkat karena panas dan dingin yang ekstrim. Sebab, beban jantung bertambah. Terutama transisi dari panas ekstrem ke dingin ekstrem menyebabkan kejang jantung dan secara serius meningkatkan risiko serangan jantung.

Anda Dapat Mengetahui Risiko Serangan Jantung Anda Dengan Menggunakan Kalkulator Risiko Serangan Jantung.

Perhatikan lingkungan ber-AC!

Pada bulan-bulan musim panas, terutama di kota-kota dengan suhu udara sangat tinggi, transisi mendadak dari 40-50 derajat ke lingkungan 18-20 derajat di mana AC beroperasi, atau pulang dari luar dan menjalankan AC secara langsung dapat memicu risiko serangan jantung. Untuk alasan ini, lingkungan ber-AC tidak boleh di bawah 22 derajat. Karena risiko kejang pembuluh darah meningkat setelah suhu dingin tertentu, pilek yang tiba-tiba dapat mempersiapkan diri untuk serangan jantung. Lingkungan ber-AC sebaiknya tidak terlalu disukai. Karena ciri terburuk dari lingkungan ini adalah menyebabkan beberapa penyakit paru-paru. Penyakit paru-paru juga dapat memicu penyakit jantung yang sudah ada sebelumnya. AC juga memiliki fitur pendistribusian bakteri yang dapat ditularkan melalui saluran pernafasan. Untuk ini, perawatannya harus dilakukan dengan sangat baik. Ketika tubuh dianggap sebagai suatu sistem, gangguan di satu bagian sistem dapat berdampak negatif pada titik lain. Sebagai contoh; Gangguan kapasitas oksigen di paru-paru dapat menyebabkan serangan jantung dan gagal jantung. Hal terpenting dalam penggunaan AC adalah menciptakan lingkungan yang sejuk, bukan dingin.

Air dingin lebih berbahaya daripada udara dingin!

Ada risiko tiba-tiba melompat ke kolam yang dingin setelah lama tinggal di atas kuda panas. Alasannya adalah untuk mengalami perbedaan suhu yang serius secara tiba-tiba. Air dingin bisa lebih berbahaya daripada cuaca dingin. Karena terjadi kontak langsung dengan tubuh dan perubahan suhu tubuh secara tiba-tiba. Karena ada perbedaan yang serius antara panas yang hilang dalam cuaca dingin dan panas yang hilang saat bersentuhan dengan air dingin. Kontak dengan air dingin bisa sama berisiko bagi semua orang. Karena air dingin mempersiapkan tanah untuk kejang jantung. Dengan kata lain, pembuluh jantung mengerut secara signifikan dengan efek dingin dan aliran darah terganggu. Sekalipun orang tersebut tidak mengalami pengerasan pembuluh darah, namun jika terdapat pembuluh yang cenderung menyempit, hal ini dapat menyebabkan serangan jantung sebagai akibat dari sejumlah faktor pemicu. Pada fase awal arteriosklerosis, kejang lebih sering terjadi di bagian vena tersebut. Ada beberapa zat mirip hormon di seluruh vena yang dilepaskan dari permukaan bagian dalam dan memengaruhi area di mana ia berada, memungkinkan vena untuk rileks. Kerusakan struktur pembuluh darah menyebabkan pelepasan zat mirip hormon ini terganggu dan timbul kejang di daerah itu.

Jangan berada di bawah sinar matahari lebih dari 15 menit.

Seharusnya tidak bersentuhan langsung dengan matahari, harus berjemur di tempat teduh atau di bawah payung. Berenang adalah olahraga yang sangat sehat, tetapi tidak di waktu yang sangat panas.

Tidak cocok untuk berolahraga di awal musim panas. Karena serangan tekanan darah paling sering terjadi pada dini hari. Terlalu banyak tenaga yang hilang selama jam-jam ini melelahkan jantung dan dapat meningkatkan tekanan darah. Saat berolahraga, olahraga yang menyebabkan pembesaran jantung sebaiknya diutamakan, bukan olahraga yang sedikit melelahkan hati. Tujuan; Ini untuk membuat sirkulasi vaskular jantung bekerja lebih baik, yaitu memungkinkan perkembangan kapiler untuk mentolerir kejadian di vena utama.

Jalan-jalan cepat

Berjalan dengan tenang sambil melihat ke jendela tidak berarti banyak dalam hal kesehatan. Kecuali untuk penderita diabetes; Dengan perut kosong, perlu berjalan sekitar 4-5 km di permukaan datar selama 40-45 menit, tanpa memilih periode ketika cuaca sangat panas dibandingkan dengan wilayah tempat tinggal. Meskipun pasien mengklaim bahwa mereka sudah banyak berjalan sepanjang hari, ini bukanlah latihan yang valid. Karena olahraga tidak terganggu dan gerakannya teratur.

Berenang itu sehat, tapi hati-hati dengan mata air panas!

Di musim panas; Antara jam 10-12 dan setelah jam 3 sore, waktu-waktu penurunan suhu adalah waktu yang ideal untuk berenang. Berenang adalah olah raga yang sangat baik dalam hal olah raga aktif seluruh otot dalam hal mencegah keluarnya keringat dan air dari tubuh. Ini memiliki efek menurunkan tekanan darah seperti olahraga biasa. Air panas, pemandian Turki, dan sauna tidak direkomendasikan untuk lansia. Namun seiring bertambahnya usia, beberapa gangguan sendi menjadi tak terelakkan. Dalam kasus seperti itu, perawatan spa diberikan. Terlalu banyak berada di lingkungan yang panas dan beberapa elemennya sangat kuat juga berbahaya bagi orang sehat. Anda bisa tinggal di pemandian air panas dan mandi dua kali sehari selama 10 menit. Namun, kami sama sekali tidak menganjurkannya, apalagi jika Anda memiliki tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Mandi dengan air hangat di musim panas!

Terutama di musim panas; Kami tidak merekomendasikan mandi dengan air yang sangat panas di rumah, selain di lingkungan yang panas seperti sauna, pemandian Turki, dan pemandian air panas. Selain air panas, seseorang sebaiknya tidak mandi dengan air yang sangat dingin di musim panas. Air mandi harus hangat, dan durasi mandi tidak boleh lama. Ketika pasien varises menahan air dingin di lutut mereka saat meninggalkan kamar mandi, ini bisa sangat berguna di musim panas. Karena pembuluh darah vena mengembang karena panas, maka dapat meningkatkan keluhan tentang varises. Keluhan yang meningkat di musim panas ini bisa diatasi dengan air dingin.

Manis dan buah mengeras setelah makan

Selain memeriksakan kesehatan secara rutin, mengubah kebiasaan makan sangat penting untuk kesehatan jantung. Perut terisi terlalu banyak, terutama setelah makan malam, kontraksi otot diafragma dan sedikit pembesaran pada organ perut berdampak negatif pada pernapasan. Ketika semua ini bersatu, mereka bisa memicu serangan jantung. Jika makanan penutup dan buah akan dimakan, sebaiknya dikonsumsi 1-2 jam setelah makan. Buah, yang dimakan tepat setelah makan, menyebabkan peningkatan lipid darah bersama dengan lemak parah di tubuh jika resistensi insulin tinggi. Keadaan ini menyebabkan arteriosklerosis dalam jangka panjang.