Mungkinkah Mencegah Kanker?

Studi tentang kanker mengungkapkan bahwa beberapa faktor risiko meningkatkan perkembangan penyakit. Ada kemungkinan untuk dilindungi dari beberapa faktor risiko ini.

Ahli Departemen Penyakit Dalam Rumah Sakit Memorial memberikan informasi tentang "Faktor risiko dan metode pencegahan kanker".

Hal-hal untuk diingat;

  • Kanker bisa terjadi pada siapa saja
  • Kanker tidak terjadi karena kerusakan
  • Kanker tidak menular, tetapi beberapa infeksi virus dan bakteri dapat meningkatkan risiko kanker.
  • Mereka yang memiliki satu atau lebih faktor risiko tidak serta merta mengembangkan kanker.
  • Beberapa orang lebih sensitif terhadap faktor risiko.

Risiko kanker meningkat seiring bertambahnya usia

Usia adalah faktor risiko terpenting untuk perkembangan kanker. Dengan bertambahnya usia, pertahanan tubuh kita tidak cukup melawan sel-sel yang menyebabkan anarki dalam tubuh, yang memfasilitasi perkembangbiakan sel kanker. Meskipun sebagian besar kanker berkembang pada usia 65 tahun ke atas, perlu diingat bahwa kanker dapat berkembang pada usia berapa pun. Risiko kanker meningkat seiring bertambahnya usia. Kanker payudara dan organ reproduksi pada wanita; Kanker prostat dan paru-paru lebih sering terjadi pada pria di usia yang lebih tua.

Berada di lingkungan merokok meningkatkan risiko kanker sekitar 1,5 kali lipat

30 persen dari semua kematian yang disebabkan oleh kanker disebabkan oleh rokok dan produk tembakau lainnya. Sementara risiko kanker paru meningkat 20% dibandingkan non-perokok yang merokok 1-10 batang sehari, angka ini mencapai 80% bila diminum dua bungkus. Di sisi lain, meskipun tidak merokok, berada di lingkungan yang merokok (perokok pasif) meningkatkan risiko kanker paru-paru kurang lebih 1,5 kali lipat. Risiko terkena kanker paru-paru bagi seseorang yang telah merokok sebungkus rokok sehari selama sekitar 20 tahun hanya berkurang setengahnya dalam waktu 10 tahun setelah berhenti merokok. Berhenti merokok merupakan pencegahan terpenting yang dapat dilakukan untuk mengurangi kemungkinan terkena kanker dan penyakit jantung, pembuluh darah dan paru-paru lainnya. Untuk tujuan ini, ketika Anda melamar ke dokter Anda, ia akan memberikan psikologis dan obat-obatan (patch nikotin, permen karet) yang Anda perlukan selama berhenti merokok.

Merokok berperan sangat penting dalam pembentukan kanker paru-paru, terutama kanker tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, pankreas, ginjal, leher rahim, dan payudara. Selain nikotin yang terkandung dalam tembakau, banyak zat karsinogenik seperti nikel, kadmium, tar, monoksida, arsen dan radon menyebabkan kanker dengan cara memutasi gen penekan tumor p53. Perokok pasif juga berisiko. Merokok orang tua adalah penyebab terpenting kanker pada anak. Faktanya, merokok selama kehamilan adalah penyebab terpenting leukemia pada masa kanak-kanak.

Hindari gorengan dan makanan berlemak

Kesalahan dalam diet mempengaruhi kanker. Yang penting adalah apa yang kita makan, bagaimana kita mengonsumsi makanan, dan bahkan bagaimana kita menyimpan dan memasaknya. Studi menunjukkan bahwa diet tinggi lemak meningkatkan risiko kanker payudara, usus, prostat, dan rahim. Minyak goreng tidak boleh digunakan kembali. Kalori yang diambil dari lemak tidak boleh melebihi 30 persen dari asupan kalori harian.

Di sisi lain, makanan berserat harus ditekankan dan makanan olahan harus dihindari sebisa mungkin. Terutama sayuran dan buah-buahan segar dan produk biji-bijian yang belum diolah, yang konsumsinya telah tersebar luas di negara kita dalam beberapa tahun terakhir, harus lebih disukai. Makanan yang diasap harus dihindari.

Diakui bahwa tradisi makan ikan jelaga bertanggung jawab atas tingginya prevalensi kanker perut di negara-negara Timur Jauh. Penggunaan api barbekyu yang tidak terbakar dengan baik pada daging masakan juga menyebabkan terbentuknya beberapa bahan kimia penyebab kanker. Risiko yang sama berlaku untuk produk makanan jadi seperti salami dan sosis yang mengandung nitrit dalam jumlah tinggi.

Konsumsi garam yang berlebihan dapat membuka jalan bagi kanker

Meskipun garam itu sendiri tidak menyebabkan kanker, ia mengganggu struktur permukaan perut dan menciptakan lingkungan yang menimbulkan efek zat karsinogenik. Juga, zat yang disebut nitrosamin penting dalam pembentukan kanker dalam acar di mana garam digunakan secara melimpah. Studi menunjukkan bahwa kejadian kanker lambung telah menurun hingga 64 persen di negara-negara di mana metode kriopreservasi lebih disukai.

Perhatikan "makanan cepat saji"

Penelitian menunjukkan bahwa varietas biskuit dengan karbohidrat berlebih dan dipanggang pada suhu tinggi, terutama yang ditujukan untuk anak-anak, mungkin jauh lebih berbahaya dalam hal kanker. Kentang goreng, kerupuk asin, biskuit suhu tinggi, makanan kaleng dengan aditif, makanan cepat saji yang mengandung lemak dan daging yang dimasak dengan baik juga merupakan makanan berbahaya.

Makanan berjamur dapat menyebabkan kanker hati dengan racun jamur yang dikandungnya.

Sayuran dan buah-buahan harus dicuci bersih

Terutama penggunaan pestisida secara tidak sadar merupakan faktor risiko berbagai jenis kanker. Apalagi pestisida tersebut tidak keluar dengan mencuci sayur dan buah. Bahkan jika Anda melepaskan cangkangnya, mereka menimbulkan bahaya besar saat mereka mencapai bijinya. Penggunaan pestisida secara tidak sadar merupakan salah satu penyebab utama peningkatan penyakit kanker di dunia.

Orang yang terus-menerus makan daging merah 2,5 kali lebih mungkin terkena kanker dibandingkan mereka yang makan daging merah sebulan sekali. Untuk mencukupi kebutuhan protein, ikan, ayam dan daging kalkun sebaiknya diutamakan daripada daging merah.

Obesitas juga merupakan faktor risiko penting

Penurunan aktivitas fisik dan obesitas menyebabkan peningkatan jenis kanker. Studi ilmiah menunjukkan bahwa obesitas merupakan faktor risiko kanker payudara, rahim, usus, kerongkongan, dan ginjal. Peningkatan risiko ini diduga terkait dengan peningkatan estrogen akibat obesitas. Untuk itu, pencegahan obesitas dan peningkatan aktivitas fisik dianggap sebagai faktor penting dalam mencegah terbentuknya kanker.

Kecanduan alkohol berarti lonceng bahaya

Kecanduan alkohol kronis, terutama kanker hati, dapat menyebabkan kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, tenggorokan, dan perut, terutama bila dikonsumsi dengan rokok. Jika Anda tidak bisa berhenti minum, Anda harus membatasi diri hingga 2 gelas sehari dan berhenti merokok.

Ubah kebiasaan makan Anda

Studi yang dilakukan dengan mempertimbangkan kebiasaan gizi negara dan prevalensi kanker tertentu telah mengungkapkan bahwa makan makanan dengan lemak tinggi, protein dan serat rendah meningkatkan risiko kanker usus besar, payudara, rahim, pankreas dan prostat. Diyakini bahwa malnutrisi bertanggung jawab atas 35 persen dari semua jenis kanker. Sangat penting untuk memiliki pola makan yang ideal, seimbang dan setidaknya 5 kali makan sehari sayuran dan buah-buahan, sereal, roti, sereal (untuk menyediakan serat yang diperlukan) dan makanan rendah lemak. Makan makanan tinggi lemak, penggunaan alkohol, dan penambahan berat badan setelah menopause meningkatkan risiko kanker payudara. Menyusui bayi, olahraga teratur sejak kecil, dan beberapa vitamin dapat membantu mencegah kanker payudara.

Orang yang tidak cukup mengkonsumsi sayur dan buah dengan pola makan memiliki dua kali lebih banyak terkena kanker dibandingkan mereka yang mengkonsumsinya.

Beberapa vitamin mungkin memiliki efek perlindungan terhadap kanker tertentu. Namun, sebaiknya mengambil vitamin dari sumber alami. Diet tinggi lemak dapat dikaitkan dengan kanker payudara, rahim, dan prostat. Konsumsi makanan kedelai tinggi dapat melindungi manusia dari kanker payudara, usus dan prostat. Situasi ini terkait dengan fakta bahwa zat bernama "Genisteine" yang terkandung dalam kedelai mencegah produksi protein yang diperlukan untuk pertumbuhan sel kanker.

Sinar ultraviolet dan bahan radioaktif: Radiasi ultraviolet; matahari, solarium dapat menyebabkan kanker kulit dengan menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit. Untuk melindungi dari kanker kulit, perlu menggunakan krim tabir surya biasa, terutama di masa kanak-kanak, tidak berada di bawah sinar matahari selama jam-jam paling berbahaya (antara 11:00 dan 15:00), dan memakai topi dan baju lengan panjang. untuk melindungi dari matahari. Anda harus memperhatikan tahi lalat di kulit Anda, berkonsultasi dengan spesialis tanpa menunggu ketika ada pertumbuhan, bengkak, penggelapan atau ketidakteraturan di perbatasan terlihat.

Perhatikan baterai

Alasan penting yang bertanggung jawab atas terjadinya kanker adalah meningkatnya pencemaran lingkungan. Umat ​​manusia sedang menggali bumi dan membawa banyak ranjau ke bumi, namun nyatanya mereka tidak menunjukkan kepekaan yang sama dalam merusak limbah tambang tersebut, yang seharusnya tidak ada di bumi. "Baterai" yang digunakan dan dibuang setiap hari adalah contoh paling sederhana dari ini. Kontribusi pencemaran lingkungan terhadap pembentukan kanker mencapai 10 persen bila kita memasukkan penipisan ozon dan faktor pekerjaan. Pengurangan ozon stratosfer telah meningkatkan efek berbahaya dari sinar ultraviolet dan efek kausatif dari ultraviolet pada kanker kulit pasti terjadi.