dhprx.com

Bagi sebagian besar siswa, mulai dari masa sekolah dasar, selama masa pendidikan mereka, ujian berarti kecemasan. Sementara kegembiraan ujian meningkatkan keberhasilan orang tersebut jika dikelola dengan benar, kegembiraan yang tak terkendali menyebabkan siswa gagal. Psikiater Anak dan Remaja dari Memorial Health Group Memorial Health Group Psikiater Anak dan Remaja memberikan informasi tentang penyebab, gejala dan pengobatan stres ujian.

Siswa mungkin menyalahkan dirinya sendiri atas kecemasan kinerja

Kegembiraan ujian juga dapat diartikan sebagai "kecemasan kinerja". Kecemasan kinerja, yang didefinisikan sebagai persepsi kegagalan dalam bidang apa pun sebagai ketidakmampuan seseorang dengan menggeneralisasi, menyebabkan siswa menganggap kegagalan dalam ujian sebagai "Saya tidak berhasil" daripada "Saya gagal dalam ujian".

Sangat penting untuk mengontrol kegembiraan dengan benar

Kecemasan kinerja; Ini dapat dilihat sebagai gejala mental, fisiologis dan emosional. Gejala fisiologis seperti detak jantung cepat, tangan gemetar, berkeringat; Diiringi dengan gejala emosi seperti panik, tegang, gugup, dan berpikir bahwa waktu tidak akan cukup. Gejala perilaku seperti perilaku melarikan diri, sengaja melewatkan pelajaran, menyatakan bahwa mereka tidak akan mengikuti ujian juga dapat terjadi. Menilai sistem karena keseruan ujian dan melakukan tindakan melarikan diri dengan menghasilkan alasan seperti "Bagaimanapun juga, saya tidak percaya pada sistem" juga merupakan perilaku yang umum. Jika kegembiraan dianggap sebagai reaksi alami, itu bisa berubah menjadi kesuksesan. Oleh karena itu, tidak boleh dilupakan bahwa kegembiraan, ketika dikendalikan, merupakan faktor penting yang membawa kesuksesan.

Sikap keluarga menyebabkan anak menyalahkan dirinya sendiri

Kecemasan kinerja yang muncul karena stres ujian dapat terjadi karena berbagai alasan. Siswa yang tidak siap menghadapi ujian secara akademis dapat menyebabkan hal ini. Harapan tinggi dan pendekatan emosional yang umumnya disebabkan oleh keluarga juga menjadi alasan penting. Sebagai contoh; “Betapa kami berkorban untukmu. Penggunaan ungkapan yang menjaga ekspektasi tetap tinggi seperti "Ayahmu bekerja keras dan menyiapkan uang kelas" atau "Kamu adalah kebanggaan keluarga kami, kamu pasti sudah berhasil" memberi tekanan pada anak. Kata-kata ini berarti tekanan, meskipun keluarga sering menyatakan bahwa mereka tidak menekan. Tolok ukur adalah salah satu faktor terpenting dari stres ini. Membandingkan anak dengan teman atau orang asing akan menimbulkan perilaku serupa setelah beberapa saat. Siswa mungkin memiliki pemikiran seperti "Setiap orang pasti akan mendapat nilai yang lebih tinggi dari saya".

Mungkin untuk mengatasi stres ujian

Penting untuk makan dengan benar, pola tidur dan olahraga. Harus dijelaskan bahwa tujuan utama terapi kognitif adalah berjuang untuk sukses. Keluarga harus menetapkan ekspektasi mereka dengan benar. Selain semua pendekatan keluarga ini, kesuksesan akan datang ketika respons kegembiraan normal yang diinginkan terjadi.

Benar-benar membutuhkan bantuan ahli

Ketika kegembiraan siswa diamati dalam ujian tiruan, jika kegembiraan ini menurunkan keberhasilan, bantuan seorang ahli pasti harus diambil. Jika siswa sangat berhasil dalam pelajaran dan kehidupan sekolahnya, tetapi tidak dapat menunjukkan keberhasilan yang sama dalam ujian tiruan, harus dipahami bahwa stres ujian harus ditangani.