Musim panas datang; Perhatian terhadap Shock Diet!

Dyt dari Departemen Gizi dan Diet Rumah Sakit Memorial. İpek Ağaca memberikan informasi tentang bahaya shock diet dan nutrisi sehat menjelang bulan-bulan musim panas.

Musim panas datang! Musim panas tidak diragukan lagi berbeda; matahari yang cerah, kicau burung, bunga berwarna-warni bermekaran…

Musim panas mengingatkan orang akan kegembiraan hidup kembali… Sayangnya, beberapa orang mungkin tidak dapat menjalani kegembiraan ini sepenuhnya di musim ini. Ketika pakaian tebal berwarna gelap di musim dingin meninggalkan tempatnya untuk resor musim panas yang tipis dan berwarna terang, fakta bahwa kelebihan berat badan tidak dapat lagi disembunyikan menjadi jelas dan situasi ini menciptakan moral pada orang-orang.

Jika Anda ingin segera menghilangkan kelebihan berat badan, mohon jangan terburu-buru dan menerapkan diet sangat rendah kalori yang Anda temukan di majalah, surat kabar dan sumber internet yang akan melemahkan Anda dengan cepat. Pola makan ini dengan cepat akan melemahkan Anda sejak awal; tetapi Anda harus yakin bahwa berat badan Anda akan bertambah banyak segera setelah Anda berhenti diet. Selain itu, berat badan Anda tidak akan bisa turun dan akan merusak kesehatan Anda. Jadi waspadalah; kesehatan Anda sangat berharga bagi kami!

Mengapa kita menentang diet kejut?

  • Diet sangat rendah kalori, yang kami sebut diet kejutan, tidak dikhususkan untuk individu. Tidak boleh dilupakan bahwa; Diet sehat harus direncanakan secara individual oleh ahli gizi.
  • Shock diet tidak disesuaikan dengan kebutuhan orang tersebut; Oleh karena itu, efek yang akan ditunjukan pada setiap individu berbeda-beda.
  • Diet kejut tidak dilakukan di bawah kendali. Namun, tindak lanjut sangat penting selama diet.
  • Shock diet tidak memberikan kebiasaan nutrisi yang cukup dan seimbang. Itu monoton, menyebalkan.
  • Shock diet menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu yang sangat singkat. Diet ini hanya menyebabkan dehidrasi dan pengecilan otot daripada penurunan berat badan yang sebenarnya. Berat badan yang hilang kembali dalam waktu singkat.

Apa efek shock diet pada kesehatan manusia?

Sakit kepala, keadaan gugup, gangguan konsentrasi, kelelahan, kantuk, aritmia jantung, hipotensi, mual, muntah, sembelit, diare, keluhan perut, batu empedu, menstruasi tidak teratur pada wanita, batu ginjal, kulit kering, rambut rontok, kadar kolesterol, defisiensi mineral ( Kadar Ca, Na, K, Mg, Zn ↓), laju metabolisme basal menurun. Kematian mendadak dapat terjadi dalam kelanjutan diet kejut untuk waktu yang lama. !!!

Program Nutrisi yang Dipersonalisasi Harus Diatur oleh Ahli Gizi / Ahli Gizi

Bagaimana cara kita merencanakan diet?

Dari orang tersebut; faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, laju metabolisme basal, gaya hidup-budaya, status kesehatan, perawatan medis, status ekonomi, status pekerjaan / pelajar, status perkawinan, status sosial, status psikososial, psikologi, kebiasaan gizi, pencatatan riwayat keluarga memperhitungkan diet pribadi yang kami rencanakan. Saat menerapkan program ini, orang tersebut kehilangan berat badan berlebih tanpa harus menjauh dari kehidupan sosialnya. Dan kami mengikuti orang tersebut secara teratur untuk sementara waktu. Jadi, kami menjadikan pola makan sehat sebagai kebiasaan pada diri orang tersebut.