dhprx.com

Saat tubuh kita lelah seiring waktu, kesehatan mental kita juga terpengaruh. Situasi ini biasanya disebabkan oleh masalah dalam kehidupan bisnis dan kehidupan sehari-hari yang penuh tekanan dan cepat. Agar memiliki psikologi yang sehat, pekerjaan dan kehidupan pribadi harus seimbang terlebih dahulu. Para ahli Departemen Psikologi Rumah Sakit Memorial Ataşehir memberikan informasi tentang cara-cara untuk melindungi kesehatan mental.

Langkah solid untuk psikologi yang kokoh

• Perlambat kondisi hidup Anda, gerakan, ucapan, perilaku seperti minum kopi atau makan. Alih-alih mengejar hidup dan waktu di belakang Anda, bergeraklah perlahan dan nikmati saat ini. Karena yang membuat hari itu bermakna adalah Anda menjalani hari itu.
• Terbukalah terhadap inovasi. Pertimbangkan dan bersiaplah untuk tantangan dan kemudahan yang terkait dengan setiap inovasi. Untuk menghadapi tantangan yang akan Anda hadapi, fokuslah pada cara Anda menghadapi tantangan serupa di tahun-tahun sebelumnya.
• Jangan putus asa karena mimpi yang Anda alami di tahun-tahun sebelumnya tidak menjadi kenyataan. Teruslah bermimpi dan menginginkan; tapi bersiaplah untuk kekecewaan di balik setiap mimpi.
• Lebih dari kesempurnaan dan menjadi istri, ayah, karyawan atau murid yang sempurna; Berusaha keras untuk menjadi istri yang baik, ibu yang baik, pekerja yang baik atau hanya murid yang baik. Dengan menjadi "baik-baik saja", Anda bisa memberi diri Anda hak untuk melakukan kesalahan.
• Ingat, semua yang Anda inginkan tersembunyi di dalam diri Anda. Jadi, pertama-tama, luangkan waktu untuk diri Anda sendiri. Banyak tersenyum; cintai dirimu sendiri; Sadarilah diri Anda dan nilai Anda. Jadi Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu di sekitar; Anda dapat tersenyum dengan tulus dan memberikan kesempatan kepada orang-orang di sekitar Anda untuk lebih mencintai Anda dan juga menghargai mereka.
• Hubungi diri Anda sendiri. Pikirkan tentang apa yang Anda pikirkan atau bagaimana perasaan Anda. Kecuali jika Anda memiliki kontak intelektual, emosional, fisik, dan spasial dengan diri Anda sendiri, akan sulit bagi Anda untuk menyentuh orang atau kehidupan.
• Hormati alam semesta berdasarkan keseimbangan dan keberadaan Anda. Kehidupan yang seimbang akan mengurangi stres Anda. Perhatikan makanan, tidur, dan gaya hidup. Sesuaikan keseimbangan antara sebagian besar dan lebih sedikit dari semuanya agar sesuai dengan kebutuhan Anda.
• Seimbangkan atau bahkan kurangi ekspektasi Anda. Tinjau kembali ekspektasi Anda dari kehidupan, ekspektasi Anda dari diri sendiri, dan ekspektasi Anda dari orang-orang di sekitar Anda. Ubah ekspektasi Anda yang tidak sesuai dengan syarat atau ketentuan.
• Hadiahi diri Anda sendiri untuk pencapaian kecil atau besar Anda (seperti bepergian, mempelajari hobi baru) Pastikan Anda mengambil istirahat dan waktu luang untuk lingkaran sosial Anda.
• Jangan menjalani hidup hanya untuk memiliki sesuatu. Hidup adalah hak yang ditawarkan kepada Anda, dan hidup hanya untuk memiliki hak ini akan membawa Anda pada ketidakbahagiaan. Jadi hiduplah untuk menjadi "menjadi" bukan "untuk memiliki". Jadilah orang yang Anda inginkan.
• Cinta, bukan untuk dicintai, hanya untuk merasakan kebahagiaan dalam mencintai.