Anak Terakhir di Alam
Prof. Dr. Fazilet Karakoç memberikan informasi tentang penyakit yang mungkin dialami oleh anak-anak yang selalu berada di dalam ruangan dan tindakan pencegahan yang dapat dilakukan.
Anak-anak lebih banyak berada di dalam ruangan sekarang
Dalam dunia modern kita, anak-anak menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan tanpa aktivitas fisik yang memadai. Sejumlah penelitian yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir menunjukkan bahwa gaya hidup ini meningkatkan frekuensi penyakit seperti obesitas, asma, defisiensi vitamin D, sindrom defisit perhatian, depresi dan kecemasan, serta miopia. Ada hubungan antara peningkatan penyakit ini dan semakin berkurang sifat alami dalam kehidupan anak-anak. Masalah kesehatan di masa kanak-kanak ini sayangnya menyebabkan masalah yang berkaitan dengan paru-paru, jantung dan kesehatan mental yang meluas hingga dewasa. Semua efek berbahaya ini terutama mempengaruhi anak-anak dengan tingkat sosial ekonomi rendah.
Dalam bukunya "The Last Child in Nature", Richard Louv menyatakan bahwa "Anak di alam adalah spesies yang terancam punah, dan kesehatan anak-anak serta kesehatan bumi saling terkait". Di alam, bermain game direkomendasikan sebagai metode yang sangat murah dan berkelanjutan untuk mengurangi ancaman kesehatan kronis terpenting bagi kesehatan anak.
Jika kita tidak ingin anak kita termasuk dalam generasi yang tumbuh tanpa keterkaitan yang berarti dengan alam, ada banyak hal yang perlu kita perhatikan. Dianjurkan agar anak-anak melakukan latihan fisik di alam bebas setidaknya 60 menit sehari, jika memungkinkan. Peran masyarakat, keluarga, sekolah sangat penting dalam memotivasi anak dan remaja untuk beraktivitas fisik, juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sesuai dengan usia anak atau remaja. Anda bisa pergi ke taman bermain atau berjalan-jalan di alam sekitar. Anak harus dimotivasi untuk memainkan permainan gratis yang tidak terstruktur. Permainan gratis dan tidak terstruktur mempengaruhi tingkat aktivitas anak-anak, meningkatkan kreativitas dan imajinasi serta kekuatan fisik mereka. Ini juga penting untuk perkembangan otak yang sehat. Anak-anak belajar bagaimana bekerja dalam kelompok, berbagi, memecahkan masalah di antara mereka dan mengambil tanggung jawab.
Apa masalah kesehatan paling umum pada anak-anak yang menghabiskan sedikit waktu di lingkungan alami?
Kegemukan
Menurut laporan studi pendahuluan dari "Turkey Nutrition and Health Survey-2010", mereka yang kelebihan berat badan pada usia 0-5 adalah 17,9% dan mereka yang kelebihan berat badan dan obesitas adalah 26,4%. Mereka yang kelebihan berat badan pada usia 6-18 tahun sebanyak 14,3%, dan yang kelebihan berat badan serta obesitas sebanyak 22,5%. Satu dari 4 anak memiliki berat badan lebih dari berat badan sehat yang seharusnya. Pada anak-anak, penyakit yang sangat penting seperti hipertensi, penyakit kardiovaskular, sindrom apnea tidur obstruktif, asma, penyakit hati berlemak non-alkohol dan diabetes terjadi dalam kaitannya dengan obesitas.
Tentu saja, meskipun ada banyak faktor seperti faktor genetik dan nutrisi, salah satu faktor terpenting yang mempengaruhi obesitas adalah anak-anak kita sekarang jauh lebih kurang aktif.
Anak muda menghabiskan 7,5 jam sehari di depan media elektronik, yang lebih dari lima tahun yang lalu. 32% anak usia 2-7 tahun dan 65% anak usia 8-18 tahun memiliki TV di kamar tidur mereka. Menonton TV selama berjam-jam berdampak negatif pada kesehatan anak-anak. Obesitas cukup umum terjadi pada anak-anak ini, kebersihan mulut mereka buruk, masalah sosial dan emosional lebih banyak, dan kepercayaan diri mereka berkurang. Lingkungan alami meningkatkan aktivitas fisik pada anak, yang mengurangi risiko obesitas pada anak dan membantu membangun otot dan tulang yang sehat.
Anak-anak yang memiliki taman di dekat rumah mereka lebih sehat; Diketahui bahwa anak-anak lima kali lebih mungkin memiliki berat badan yang sehat daripada anak-anak yang tidak dapat menjangkau taman dan tempat bermain, yang berjarak satu kilometer dari rumah tempat tinggalnya dan memiliki taman dengan tempat bermain.
Tanggung jawab sekolah
Sekolah juga memiliki tanggung jawab dalam hal ini. Di sebagian besar sekolah, taman bermain terdiri dari lantai beton. Jika lingkungan yang lebih alami dapat disediakan di sekolah, tingkat aktivitas fisik anak-anak akan meningkat. Dalam studi ilmiah yang dilakukan di Kanada, ditemukan bahwa ketika taman sekolah ditata ulang dan peningkatan item penghijauan, terjadi peningkatan tingkat aktivitas fisik dan kualitas siswa di 75% dari 59 sekolah.
Latihan hijau dan kesehatan mental
T.R. Menurut data dalam rencana aksi kesehatan jiwa nasional Kementerian Kesehatan; Jika pendistribusian dilakukan menurut kelompok penyakit utama, penyakit kejiwaan menempati urutan kedua setelah penyakit kardiovaskular dengan 19%. Prevalensi gangguan jiwa pada anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun ditemukan sebesar 15,8%. Diagnosis yang paling umum pada anak dan remaja yang dirawat di poliklinik psikiatri anak adalah defisit perhatian, gangguan hiperaktif, gangguan kecemasan, dan depresi.
Aktivitas fisik memiliki efek positif pada kesehatan mental anak-anak, dan semakin banyak data ilmiah yang menunjukkan bahwa lingkungan alami mengurangi stres dan meningkatkan perhatian pada anak-anak. Anak-anak di lingkungan alami tetap lebih sehat secara psikologis, dan frekuensi depresi dan kecemasan menurun.
Kekurangan vitamin D. Di negara kita, ada penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan dan kekurangan vitamin D pada kelompok usia anak-anak sekitar 40%. Kekurangan vitamin D dapat mencegah pertumbuhan tulang, yang menyebabkan rakhitis dan osteoporosis. Pada anak-anak ini, sistem kekebalannya melemah, kekurangan vitamin D juga dianggap terkait dengan penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Untuk itu, pemberian suplemen vitamin D penting tidak hanya untuk menjaga kekuatan tulang, tetapi juga untuk melindungi penyakit kronis yang mungkin timbul di kemudian hari. Aktivitas fisik dianggap terkait dengan kadar vitamin D. Telah terbukti bahwa kadar vitamin D rendah pada anak-anak dengan obesitas, yang tidak minum cukup susu, yang menghabiskan lebih dari 4 jam sehari di depan layar. Kondisi seperti hipertensi dan lipid darah tinggi ditemukan lebih banyak pada anak-anak ini daripada anak-anak tanpa kekurangan vitamin D. Banyak anak tidak dapat memperoleh vitamin D yang mereka butuhkan melalui makanan saja, sehingga dianjurkan agar anak-anak diberi 400 IU Vitamin D per hari sejak lahir hingga pubertas. Selain itu, tubuh kita harus menerima sinar matahari selama 10-15 menit setidaknya dua kali seminggu untuk dapat mensintesis cukup vitamin D. Olahraga hijau mencegah miopia Lamur; Dengan kata lain, rabun jauh merupakan salah satu situasi prioritas yang diterima oleh Organisasi Kesehatan Dunia pada tahun 2020 guna mencegah kebutaan yang dapat dicegah. Miopia telah meningkat dalam 30 tahun terakhir, dan frekuensi miopia pada anak-anak di AS adalah 9,2%. Untuk anak-anak yang lebih banyak membaca buku di usia sekolah; Frekuensi dan tingkat keparahan miopia lebih tinggi daripada anak-anak yang kurang membaca. Peningkatan frekuensi miopia ini dianggap terkait dengan waktu yang dihabiskan untuk melihat layar yang menyala untuk waktu yang lama dan waktu membaca. Studi menunjukkan bahwa frekuensi miopia menurun seiring dengan meningkatnya waktu yang dihabiskan anak-anak di lingkungan luar ruangan, dan menunjukkan kurangnya cahaya alami sebagai penyebabnya. Zat yang disebut "dopamin" yang diproduksi di retina sebagai akibat cahaya diperkirakan dapat mencegah miopia.
Latihan di lingkungan hijau meningkatkan asma anak Asma adalah salah satu penyakit anak-anak yang paling umum baik di negara kita maupun di dunia. Ketika berbicara tentang penyakit seperti asma atau rinitis alergi, selalu disebutkan bagaimana serbuk sari pada bunga dan pohon dapat memperburuk penyakit alergi di musim semi. Tetapi satu penelitian sebenarnya menunjukkan bahwa meningkatkan kepadatan pohon di tempat Anda tinggal mengurangi risiko asma pada anak-anak. Telah terbukti mengurangi perkembangan asma dengan mengubah kualitas udara lokal pohon dan memotivasi anak-anak untuk bermain di luar (mungkin menghadapi berbagai infeksi daripada menghadapi alergen di dalam ruangan). Saat melakukan studi ini, faktor-faktor seperti kedekatan daerah tempat tinggal anak-anak dengan sumber pencemaran udara lainnya juga dipertimbangkan. Peneliti yang sampai pada kesimpulan ini menunjukkan bahwa anak-anak yang tinggal di daerah dengan 343 pohon per kilometer persegi memiliki prevalensi asma 29% lebih rendah.
