Diet Bawah Sadar Menurunkan Berat Badan
Saat bulan-bulan musim panas mendekat, mereka yang ingin menurunkan berat badan berlebih mencari solusi dalam daftar diet atau obat-obatan yang berbeda yang dapat mereka temukan dari koran, majalah dan internet. Menjelaskan efek negatif dari diet tidak sadar, Dyt dari Departemen Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Memorial Antalya. Berna Ertuğ mencatat bahwa diet yang tidak disadari demi menurunkan berat badan dengan cepat dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan seperti kelelahan, sakit kepala, kurang konsentrasi, gangguan irama jantung, tekanan darah rendah, menstruasi yang tidak teratur, sembelit, anemia, kulit kering, rambut rontok, kanker. . ditarik.
Obat pelangsing bukanlah solusi!
Menyatakan bahwa orang menggunakan obat pelangsing atau ramuan herbal tanpa disadari untuk menurunkan berat badan, kata Dyt. Ertuğ berkata, “Penurunan berat badan yang diberikan oleh obat-obatan semacam itu hanya bersifat sementara dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, bahkan mengakibatkan kematian. "Lebih penting bagi individu untuk menjaga gizi yang cukup dan seimbang, menerapkan gaya hidup aktif dan meningkatkan kualitas hidup dalam menjaga berat badan dalam jangka panjang."
Nutrisi yang dipersonalisasi dengan pengukuran metabolisme basal ...
Dyt yang memberikan informasi tentang cara yang sehat dan tepat untuk orang tersebut. Ertuğ berkata, “Selama proses penurunan berat badan, pertama-tama, pemeriksaan dokter harus dilakukan, analisis tubuh, pengukuran metabolisme basal dilakukan oleh ahli gizi, dan rencana nutrisi yang dipersonalisasi harus dibuat dan ditindaklanjuti. Nutrisi harus sepenuhnya bersifat pribadi dan didasarkan pada usia, struktur tubuh, tinggi badan, jenis kelamin, pekerjaan, penyakit yang ada, dan kebiasaan makan individu. Diet yang tersedia dari koran, majalah, dan internet bukanlah program makan sehat untuk Anda. Di sisi lain, diet kejut dengan energi sangat rendah dan diet berdasarkan satu jenis nutrisi yang diterapkan untuk menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu singkat adalah salah satu kesalahan yang dilakukan, ”katanya.
0,5 hingga 1 kg per minggu!
Dyt. Menyatakan bahwa perlu menyingkirkan logika diet dalam menurunkan berat badan yang sehat, Ertuğ berkata, "Dengan pendidikan nutrisi yang sehat dan seimbang yang akan Anda terima dari ahli gizi dan gaya hidup yang berubah, baik rencana nutrisi yang sesuai dengan orang tersebut adalah belajar dan bobotnya adalah selamat tinggal selama periode ini.
