dhprx.com

Selama proses pandemi virus Corona, sementara situasi di negara kita membaik dari hari ke hari, prioritas terpenting kita adalah melindungi kesehatan fisik dan mental kita ... Namun, dalam periode ini, yang didefinisikan sebagai normal baru, mengubah kebiasaan dan kondisi kehidupan baru dapat membawa stres dan berbagai kekhawatiran. Dengan Covid-19, perhatian khusus harus diberikan pada epidemi "Infodemia" yang disebabkan oleh polusi informasi. Spesialis Psikologi Klinis Gizem Mine Ç Departemen Psikologi di Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang proses normalisasi baru dan epidemi infodemia.

Membawa kebiasaan baru yang normal

Telah diamati bahwa orang-orang di seluruh dunia dan di negara kita telah mengalami situasi seperti itu untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Kehidupan sosial yang terbatas, perubahan jam kerja dan ketertiban juga telah menentukan rutinitas baru dari proses epidemi virus corona. Terhadap proses luar biasa ini, orang; Teramati bahwa mereka bereaksi dengan emosi yang intens, yang merupakan tahapan beradaptasi dengan situasi baru seperti syok, panik, takut, cemas, putus asa, dan mudah tersinggung. Menambahkan masalah ekonomi ke masalah yang berhubungan dengan kesehatan membuat proses adaptasi menjadi sulit. Mencoba beradaptasi dengan kondisi kehidupan baru dapat menyebabkan banyak reaksi berbeda, terutama stres. Seringkali, bukan stres yang menjadi masalah utama; Mungkin ada pola perilaku tidak sehat dan merusak diri sendiri yang digunakan untuk mengatasi stres. Mengubah kecemasan epidemi menjadi krisis psikologis juga dapat mencegah arus kehidupan yang normal dan baik.

Infodemia berdampak negatif pada psikologi sosial

Epidemi lain yang mengubah kecemasan epidemi menjadi krisis psikologis dan lebih berbahaya daripada virus adalah infodemia. Organisasi Kesehatan Dunia mendefinisikan infodemia dengan menciptakan polusi informasi; menciptakan trauma kolektif, mengganggu psikologi masyarakat, menghilangkan kekebalan sosial, perlawanan, kepercayaan atau reaksi; Ini telah didefinisikan sebagai jenis epidemi yang bertujuan untuk mengganggu kesehatan mental dan fisik orang dan masyarakat. Mengandalkan sumber-sumber yang andal dan ilmiah adalah langkah terpenting dalam memerangi epidemi infodemia. Tindakan yang harus diambil untuk infodemia untuk melindungi kesehatan mental sama pentingnya dengan tindakan yang diambil untuk mencegah penularan virus. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut;

• Mengikuti agenda dari sumber terpercaya dengan frekuensi minimal
• Untuk menghormati pernyataan ilmuwan terhadap infodemia
• Di hari-hari ini ketika jarak sosial penting, mengurangi jarak emosional dan menjaga komunikasi dengan orang yang dicintai di lingkungan virtual
• Meningkatkan kontak emosional dan manusia
• Mengubah kontak fisik menjadi kontak spiritual dan mental
• Meningkatkan arus berita di smartphone, membatasi waktu yang dihabiskan di depan layar

Menjadi terlalu teliti karena tidak mengambil tindakan pencegahan berbahaya.

Untuk melindungi dari virus corona, masyarakat dapat mengembangkan sejumlah mekanisme pertahanan, yaitu pertahanan. Di antara mekanisme pertahanan yang paling umum; Ada tabel seperti "Pertahanan narsistik" dengan pendekatan "Tidak ada yang akan terjadi pada saya", "Saya mencuci tangan 5 kali setelah menyentuh uang, saya mendisinfeksi 3 kali, saya menyeka rumah 10 kali". Aturan kebersihan yang harus diikuti untuk perlindungan dari virus corona sangat penting. Tidaklah benar untuk menempatkan langkah-langkah ini sebagai pusat kehidupan dan bertindak ekstrem sebanyak tidak mengambil tindakan pencegahan apa pun. Tentu saja, penyebut umum dari setiap orang adalah untuk mengatasi kontak tubuh, pikiran dan jiwa dari virus saat ini dan beradaptasi dengan prosesnya. Namun, metode koping setiap orang tergantung pada realitas batin mereka, kondisi kehidupan, trauma masa lalu dan kapasitas penyembuhan diri juga berbeda. Mengembangkan metode efektif memerangi virus corona dengan kerja dan bimbingan para ilmuwan juga akan memudahkan proses adaptasi ke normal baru.

Psikologi Anda harus sekuat kekebalan normal Anda yang baru

Belakangan ini, saat mencoba menghidupkan kembali kehidupan di negara kita dengan cara yang terkendali; Terlihat bahwa jarak pergaulan, pemakaian masker, sering mencuci tangan dan membersihkan lingkungan merupakan bagian dari rutinitas kita sehari-hari. Ketidakmampuan untuk beradaptasi dan menerima perubahan total dari jalan hidup kita dapat memicu banyak gangguan psikologis, terutama depresi dan kecemasan. Pada saat yang sama, penting untuk menyadari kebutuhan emosional orang tersebut dan untuk tetap kuat secara spiritual serta tindakan fisik yang diambil selama epidemi virus Corona, yang merupakan perjuangan psikologis. Sangat bermanfaat bahwa individu yang mengalami kesulitan dalam melalui proses ini dan yang merasa bahwa mereka tidak dapat menghilangkan kecemasan yang intens menerima dukungan profesional.