Rekomendasi Emas dari "Ahli Bedah Jantung Terkenal" di bulan Ramadhan

Kombinasi panas bulan Juli dan hari-hari yang panjang membuat orang-orang yang berpuasa tahun ini lebih berhati-hati. Akibat hilangnya cairan dan garam dalam tubuh, masalah seperti tekanan darah, gangguan irama jantung, pingsan dan gula darah rendah bahkan dapat terjadi pada orang sehat. Kepala Departemen Bedah Kardiovaskular di Rumah Sakit Memorial Şişli Prof. Dr. Bingür Sönmez memperingatkan terutama pasien jantung, karena bulan Ramadhan bertepatan dengan hari-hari yang panjang dan panas tahun ini.

Penyakit jantung adalah alasan yang cukup untuk tidak berpuasa

Meskipun kami mengatakan bahwa mereka dapat berpuasa untuk pasien jantung kami yang kondisi umumnya sesuai dan yang obat-obatannya tersedia selama Ramadhan, yang berpuasa di hari-hari yang singkat di tahun-tahun sebelumnya, kami melihat ini sebagai risiko besar tahun ini. Karena ketika panas bulan Juli dan hari-hari yang panjang digabungkan, rasa lapar selama 15 jam bisa berbahaya bagi pasien jantung. Selama periode ini, pasien tidak dapat mengonsumsi obat-obatan vital mereka pada interval yang tepat, dan hilangnya elektrolit, air, dan garam harus diperhitungkan. Kegagalan minum cukup air selama 15 jam dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan perasaan tidak enak sehingga menyebabkan masalah pada jantung. Serangan jantung akibat oklusi vena dan oklusi pembuluh koroner akibat penggelapan darah dapat terjadi, dan kelumpuhan akibat oklusi pembuluh serebral.

Jika ingin berpuasa, tidur siang adalah suatu keharusan!

Karena waktu tidur antara buka puasa dan sahur sangat pendek dan tidak memungkinkan untuk tidur setelah sahur, 1-2 jam tidur siang atau sore selama bulan Ramadhan sangat menenangkan, mengurangi stres akibat lapar dan haus. Ini memungkinkan Anda untuk menggunakan waktu yang tersisa setelah tidur dengan lebih efisien. Mereka yang tidur di tengah hari memiliki risiko setengah terkena serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak.. Karena ada istirahat spiritual dengan tubuh dalam tidur. Secara fisik, insomnia bisa dialami, tetapi secara spiritual tidak memungkinkan. Jika tidur siang hari tidak memungkinkan pada hari kerja, perhatian harus diberikan untuk tidur nyenyak pada akhir pekan.

Makan tiga makanan utama selama Ramadhan!

Penurunan jumlah makan di bulan Ramadhan dapat mempengaruhi metabolisme. Oleh karena itu, terutama dalam hal kesehatan jantung, makan yang dijejali dengan rasa takut "saya lapar", "saya lapar" dan "saya lapar" saat sahur memberi tekanan pada perut dan jantung serta merugikan orang dalam hal ini. Untuk itu, buka puasa harus dimulai dengan sup, kolak atau makanan ringan pelengkap harus disantap setelah beberapa saat. Saat sahur, makanan dengan rasa kenyang tinggi dan asin serta tidak manis harus dipilih sebanyak mungkin. Dengan cara ini, tiga makanan utama akan dimakan selama Ramadhan dan tubuh tidak akan terpengaruh.

Jangan minum teh atau kopi saat sahur terhadap risiko serangan jantung!

Mengalami bulan Ramadhan di saat hari yang sangat panas dan panjang, puasa saat panas terik di siang hari menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Oleh karena itu, asupan cairan yang cukup sangat penting. Jika orang tersebut tidak mengambil cukup cairan untuk mendapatkan kembali air yang hilang di siang hari, darah menjadi lebih kental dan kaki yang menyempit, otak dan pembuluh jantung tersumbat dengan gumpalan, dan serangan jantung. Kebiasaan buruk lain yang menyebabkan kehilangan air selama Ramadhan adalah konsumsi teh dan kopi saat sahur. Kebiasaan yang menyebabkan kehilangan air pada siang hari karena sifat diuretiknya, harus ditinggalkan setelah buka puasa dan air harus dikonsumsi saat sahur.

Merokok dan tidur saat sahur dapat memicu serangan jantung

Sangat berbahaya untuk memulai buka puasa dengan sebatang rokok atau merokok berulang kali segera setelah makan sedikit. Merokok 3-4 batang rokok berturut-turut dengan buka puasa dapat menyebabkan kematian mendadak akibat aritmia yang terkait dengan keracunan karbon monoksida yang parah. Karena keracunan karbon monoksida memicu gangguan irama jantung. Kematian jantung mendadak juga bisa terjadi karena aritmia. Dari segi kesehatan jantung, sangat penting untuk tidak merokok saat sahur. Pasalnya, langsung tertidur setelah merokok saat sahur meningkatkan risiko serangan jantung.

Perhatikan asupan cairan dan duduk dalam waktu lama!

  • Ini harus menghindari makanan berat dan berlemak selama buka puasa.
  • Sangat tepat membuka buka puasa dengan segelas air. Setelah itu, sup harus diminum, dan setelah istirahat 10 menit, makanan lain harus dikonsumsi perlahan. Namun, berisiko duduk makan dan mengonsumsi 3 cangkir makanan secara tiba-tiba.
  • Ini adalah air cair yang harus diminum selama Ramadhan. Anda harus minum banyak air dan lebih memilih yang terbuat dari susu sebagai pencuci mulut.
  • Saat sahur, Anda pasti harus melewatkan yang sangat manis. Pasalnya, rasa lapar dan haus semakin meningkat setelah konsumsi makanan penutup tersebut. Teh dan kopi tidak boleh dikonsumsi saat sahur karena sifat diuretiknya. Anda bisa minum banyak teh selama buka puasa.
  • Jika seseorang melakukan shalat tarawih setelah buka puasa dan sudah lanjut usia, maka berisiko duduk dalam posisi duduk dalam waktu yang lama. Karena jika duduk dalam waktu lama dapat terjadi penggelapan darah dan hal ini dapat menyebabkan emboli. Oleh karena itu, pasien lanjut usia harus menggunakan kursi jika akan melaksanakan shalat tarawih.
  • Jalan kaki setengah jam setelah makan buka puasa juga bisa bermanfaat. Namun, sudah sepantasnya bagi orang-orang yang berkecimpung di bidang olahraga beristirahat sejenak dari olahraga selama bulan Ramadhan. Menunda olahraga mereka setelah Ramadhan mengurangi risiko kelelahan jantung.