Jaga Kesehatan Perut Anda Selama Musim Panas

Spesialis Departemen Gastroenterologi Rumah Sakit Memorial Antalya menunjukkan bahwa kebiasaan yang berkaitan dengan nutrisi dan gaya hidup berubah sesuai musim dan membuat saran untuk menghindari masalah perut dan tetap sehat selama bulan-bulan musim panas.

Tidak ada peningkatan frekuensi penyakit perut kronis dan keluhan perut selama bulan-bulan musim panas. Sebaliknya, terjadi penurunan frekuensi tukak lambung dan duodenum.

Namun, dengan datangnya musim panas, perubahan pola makan dan pola tidur, peningkatan penggunaan alkohol karena kehidupan rekreasional menyebabkan beberapa masalah perut.

Di musim panas; Bayi, orang tua, dan orang dengan penyakit kronis tidak boleh mengalami dehidrasi dan terlindung dari panas. Sangat penting bagi mereka yang harus bekerja dengan aktivitas fisik dalam cuaca sangat panas untuk makan sayur dan buah terutama dalam hal cairan dan elektrolit dan tidak mengalami dehidrasi.

Penyakit perut yang terjadi selama musim panas disebabkan oleh perubahan kebiasaan sesuai musim.

  • Akibat dari pola makan yang tidak seimbang yang dilakukan dengan kecemasan memasuki musim panas semakin bugar dan penurunan berat badan menjelang liburan; Penyakit seperti gangguan pencernaan, maag, gastritis dan refluks terjadi.
  • Mengubah jam berdiri dan tidur hingga larut musim panas membawa serta kebiasaan makan larut malam. Makanan dimakan segera sebelum tidur; Ini menyebabkan gangguan pencernaan dan refluks.
  • Konsumsi minuman berkarbonasi dan es yang tidak terkontrol, yang dianggap dapat mendinginkan tubuh, karena kebutuhan asupan cairan yang meningkat karena suhu udara yang meningkat; Ini menyebabkan keluhan seperti gangguan pencernaan, maag, refluks.
  • Kebiasaan minum alkohol juga berubah seiring liburan musim panas. Peningkatan konsumsi alkohol saat liburan; Ini mempersiapkan dasar untuk penyakit seperti refluks, maag, gastritis.
  • Pembusukan makanan dan keracunan makanan terkait serta masalah seperti diare dan gangguan pencernaan lebih umum terjadi.

Penting untuk mengambil tindakan perlindungan lambung terhadap penyakit perut yang terjadi khusus pada bulan-bulan musim panas. Namun, tindakan ini tidak hanya bersifat musiman, tetapi merupakan aturan umum yang harus diikuti orang untuk kesehatan perut mereka seumur hidup.

Apa yang harus Anda lakukan untuk melindungi kesehatan perut Anda di musim panas?

  • Jangan diet dengan makan secara tidak sadar dan tidak seimbang, jangan makan nutrisi satu arah, Anda bisa menambah berat sayuran dan buah-buahan dalam diet Anda selama bulan-bulan musim panas, jangan dehidrasi. Ikuti rekomendasi ahli diet Anda.
  • Makan sedikit, sering, dan mengunyah makanan yang enak. Jangan mengisi perut Anda sepenuhnya saat Anda makan. Bangun dari meja tanpa merasa kenyang. Jika Anda mengatakan "Saya kenyang, saya tidak bisa makan lebih banyak", itu berarti Anda telah terlalu banyak memberi beban pada perut Anda. Jangan makan sebelum tidur.
  • Jangan merokok, tingkatkan jumlah alkohol saat liburan dan konsumsi seminimal mungkin.
  • Hindari makanan dan minuman pasta tomat yang terlalu dingin, terlalu panas, terlalu pedas, berminyak, dan berlebihan.
  • Ikuti aturan kebersihan dan kebersihan umum.
  • Jika Anda menderita penyakit kronis, jangan mengabaikan diet khusus Anda dan minum obat secara teratur.

Cobalah cara untuk mengatasi stres, lakukan aktivitas fisik secara teratur, dan istirahat sesuai kebutuhan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found