Jangan Biarkan Media Sosial Mengambil Alih Hidup Anda

Jika Anda tidak dapat keluar di jalan tanpa ponsel, jika hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda saat bangun di pagi hari adalah memeriksa akun media sosial Anda, apakah suka yang Anda terima menentukan suasana hati Anda, dan kurangnya akses internet tidak dapat ditoleransi bagi Anda, Anda mungkin sedang dalam perjalanan untuk menjadi pecandu media sosial. Penggunaan smartphone dan tablet yang meluas, akses mudah ke internet dan informasi, serta keragaman aplikasi media sosial menciptakan kecanduan, memenjarakan orang-orang di lingkungan virtual, dan semakin mengisolasi mereka. Spesialis Psikologi Klinis Gizem Mine ÇÖLlü dari Departemen Psikologi Rumah Sakit Memorial Şişli memberikan informasi tentang kecanduan media sosial, yang semakin memengaruhi lebih banyak orang.

Di dunia saat ini, dengan perkembangan pesat dalam teknologi dan komunikasi, cara tercepat dan paling praktis untuk mencapai informasi tidak diragukan lagi adalah internet. Internet juga merupakan lingkungan yang menghubungkan jutaan orang dan ribuan kelompok sosial, menjadi bagian tak terelakkan dari kehidupan sehari-hari, tumbuh dan berkembang. Media sosial, yang tujuan penggunaannya berbeda-beda pada setiap orang, adalah salah satu aplikasi internet yang paling populer. Sementara penggunaan media sosial adalah lingkungan di mana beberapa orang melarikan diri dari sosialisasi dan memiliki lebih banyak pemirsa, bagi yang lain hal itu mungkin tampak sebagai bidang kepuasan dari keinginan untuk bersosialisasi dan dihargai. Meskipun kategori dan tujuan penggunaannya berbeda, jaringan sosial memengaruhi dan membentuk kembali komunikasi, interaksi, pekerjaan, dan bahkan proses pembelajaran orang-orang dalam kehidupan sosial nyata di dunia saat ini.

Turki berada di atas Eropa dalam menghabiskan waktu di media sosial

Menurut penelitian, Turki menempati urutan kelima di dunia dalam hal menghabiskan waktu di jejaring sosial (95,7%, bahkan di atas rata-rata Eropa. 96% di antaranya memiliki ponsel dan media sosial menempati urutan pertama di antara tujuan penggunaan internet.

Nomophobia, atau kecanduan smartphone, semakin meningkat

Dunia maya yang mencakup berbagai macam aktivitas seperti berbagi foto dan video di media sosial, ngeblog, bermain game, berkencan, dan mengatur pertemuan, bisa membuat orang takut kehilangan smartphone mereka saat ini. Kondisi yang disebut juga nomophobia ini dapat menampakkan gejala seperti tidur dengan smartphone di tempat tidur dan sering melihat ponsel, selain takut tidak bisa online, kehilangan komunikasi, kehilangan perangkat dan tidak bisa. akses informasi. Kecenderungan mengikuti perkembangan teknologi dan pergerakan media sosial seringkali meningkatkan jumlah individu nomofobia setiap hari. Pada saat yang sama, kemampuan untuk mengubah emosi, kemampuan untuk melarikan diri dari masalah kehidupan sehari-hari dan seringnya datangnya rangsangan seperti suka, permintaan tindak lanjut, pemberitahuan, emoji, komentar, dan berita acara adalah beberapa fitur yang membuat aktivitas rekreasi internet yang menarik. Penelitian menekankan bahwa alasan utama penyalahgunaan internet adalah kemudahan menjauhi emosi negatif kehidupan sehari-hari dan mempertahankan kebahagiaan buatan di dunia alternatif yang diciptakannya. Orang tersebut dapat merasa bebas pada orang, tempat dan waktu yang dia inginkan pada saat itu dan dapat menutupi masalah kehidupan aslinya secara instan.

Seperti kecanduan zat, hal itu membuat Anda kesepian dari waktu ke waktu

Daya tarik lain dari media sosial adalah kemudahan dalam menciptakan "diri ideal" yang tidak dapat diciptakan orang dalam kehidupan nyata di bidang ini di dunia maya, yang juga ditekankan oleh pihak yang berwajib. Kemudahan menciptakan identitas ideal melalui profil media sosial juga dapat menyebabkan orang merangkul diri virtual yang diciptakan seolah-olah mereka adalah "jati diri" mereka dan menunda penciptaan identitas yang sebenarnya. Untuk alasan ini, orang yang mencoba membentuk pertanyaan “Who am I?” Dengan mereduksinya menjadi identitas yang diciptakan melalui dunia maya diharapkan lebih rentan terhadap kecanduan internet. Banyak penelitian ilmiah tidak membedakan antara kecanduan kimiawi dan perilaku. Selain itu, telah ditunjukkan bahwa efek dari kecanduan berbasis dunia maya yang terasa enak, tidak menghakimi, dan memberi penghargaan, seperti halnya kecanduan zat, dapat menyebabkan seseorang memperoleh tingkat kesenangan yang lebih tinggi seiring waktu dengan teman-temannya dan secara nyata. interaksi dengan mereka di lingkungan nyata. Karena di lingkungan virtual, "meraih penghargaan" lebih cepat dan mudah dibandingkan pencapaian di kehidupan nyata. Situasi ini secara bertahap menyebabkan orang tersebut mengembangkan toleransi, meningkatkan durasi penggunaan, dan menunjukkan gejala penarikan diri seperti merasa tidak nyaman saat orang tersebut jauh dari lingkungan virtual.

Belajar menggunakan media sosial dengan benar

Media sosial yang merupakan salah satu sarana terpenting dalam berkomunikasi, memperoleh informasi dan mengekspresikan diri dalam kondisi kehidupan saat ini, juga menjadi salah satu area yang memperkaya kehidupan masyarakat dan memberikan rasa kebebasan. Masalahnya bukanlah penggunaan media sosial, tetapi sejauh mana, untuk tujuan apa, dan dengan cara apa. Penggunaan bermasalah yang membahayakan fungsi sosial dan kondisi kesehatan umum saya dapat menyebabkan masalah pekerjaan, keluarga, dan akademis yang dihadapi dalam kecanduan zat. Dalam proses ini, penting untuk menentukan alasan penggunaan internet dan mengerjakan alasan ini. Di sisi lain, penting untuk menentukan dan menangani pemicu psikologis yang mendasari kecanduan internet.